#régime VS #norégime #maigrir
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👉🏼 Playlist ‘MINCIR’ : No régime : comment maigrir sans se restreindre ?
🍑 Je suis Solène BENIMELI, diététicienne-nutritionniste depuis 2008, spécialiste de votre amincissement durable et sans régime. 🍑
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🍑 Se restreindre est dangereux sur long terme. Cela emmène à des carences, de la fatigue, des troubles de l’appétit, des frustrations… Entraînant parfois de nombreuses conséquences physiques et métaboliques.
Suite à une restriction alimentaire, le corps économise ses apports alimentaires et ne permettra donc pas une perte de poids.
🍑 La meilleure façon de maigrir est de MANGER EQUILIBRÉ et de trouver SON RYTHME ALIMENTAIRE selon ses goûts et ses habitudes de vie.
🍑 Dans cette nouvelle vidéo, je vous partage cette méthode qui permet de perdre du poids durablement et efficacement.
🍑 La perte de poids repose sur un calcul précis et physiologique en fonction du sexe, de l’âge, du poids, de la taille et de l’activité physique de la personne.
Ce calcul permet de déclencher l’amincissement de la personne en respectant les besoins de son corps. Nous devons ainsi retrouver dans notre alimentation :
👉🏼 50% de glucides
👉🏼 30-35% de lipides
👉🏼 15-20% de protéines
Dans le cas, d’une pathologie associée, le calcul reposera sur des conditions physiopathologiques.
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🍑 Alors selon vous manger équilibré vous semble compliqué ?
👉🏼 Écrivez-moi votre réponse dans les commentaires de cette vidéo.
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🍑 Vous n’avez pas vu ma vidéo où je vous explique les différents nutriments ? 👉🏼
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