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👉🏼 Playlist ‘Articles nutrition et astuces minceur : Les bienfaits nutritionnels des fruits oléagineux
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🍑 Les graines oléagineuses sont-elles bonnes pour la santé ? 🍑
🍑 Dans cette vidéo, je vous partage mon article sur les graines oléagineuses. Découvrez leur atout nutritionnel et comment les consommer intelligemment !
🥜 Les oléagineux ou encore les fruits secs à coques peuvent avoir un véritable intérêt nutritionnel du fait de leur composition riche en de bons micro et macro-nutriments.
Attention, ces petits fruits sont également riches en graisses.
🍑 Leur teneur en lipides de bonne qualité se trouve à 55% ainsi nous pouvons mettre en équivalence 10g d’oléagineux avec 2 noix, 10 amandes, 7 noisettes avec 1 cuillère à café d’huile.
Leur intérêt ?
Ces graisses ont pour rôle d’assurer la protection cardio-vasculaire et sont un très bon anti-inflammatoire naturel.
🍑 N’hésitez pas à consommer de l’huile de noix ou de noisettes dans vos salades de crudités ! 🌰
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🍑 Vous consommez régulièrement des graines oléagineuses ? 🍑
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🍑 Dans la prochaine vidéo, découvrez comment rendre le chou digeste 🍑
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