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#3° Episodio del #MealPrep: due ore intensive in cucina (meglio se passate in compagnia) per preparare tutte le cene della settimana. Noi ci siamo fatte prendere la mano e di pasti ne sono venuti 20!!! Costo? Meno di 30 euro in totale 🙂
🍞 LUNEDÌ ➡️ Pasta & Lenticchie
🍲 MARTEDÌ ➡️ Piadine con Hummus, Polpette & Insalata
🍕 MERCOLEDÌ ➡️ Parmigiana di zucchine
🍔 GIOVEDÌ ➡️ Polpettone di Lenticchie & Patate
🍜 VENERDÌ ➡️ Zuppa di cereali & Verdure
📝 LISTA DELLA SPESA 📝
750g di lenticchie secche
Sedano
Carote
Cipolla
Pane Grattugiato
Pane Integrale
500g Fughi Freschi
Zucca
7 Uova
500g ricotta
500g di Zucchine
500ml di Salsa
Formaggio qb
Verdure Varie
200g di cereali misti
250g di cannellini cotti
Farina integrale
Farina di Cocco
Cachi mela
uvetta
1 uovo
lievito
Latte vegetale
Olio di semi
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Carefree di Kevin MacLeod è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (
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