Das ist eines meiner Leibgerichte! Super einfach gemacht und gut variierbar mit weiterem Gemüse nach Belieben. Für dieses Basisrezept brauchst Du: 500 g grüne Bohnen 400 g gehackte Tomaten aus dem Glas 400 ml Wasser 3 El Pflanzenöl Salz Erst die Zwiebel und Bohnen in Öl anbraten, die Tomaten, das Wasser und Salz hinzugeben und […]
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Im Kino oder vorm Fernseher, wer liebt es nicht dabei einen leckeren Snack zu knabbern. Undenkbar, wenn Du gerade eine Diät machen machst? Doch das geht! Ich zeige Dir, wie du knackige und würzige Kichererbsen oder Kidneybohnen, als gesunden Knabberspaß selber backst und auf nichts verzichten musst. Abnehmen ohne Verzicht! Mit meinen kalorienarmen Back- und […]
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So einfach kann gesundes und kalorienarmes Backen sein. Leckere, proteinreiche Käse- Kräuter- Hörnchen für die ganze Familie, für den Sportler und für Ernährungsbewusste. Die Füllung kann nach Belieben geändert werden – der Teig ist entscheidend und so einfach und lecker. Übrigens könnt ihr 3 Exemplare meines neuen Buches “Wölkchenleichtes Grill- und Partybuffet” gewinnen! Dazu müsst […]
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Ein schnelles Brot mit viel Protein und Ballaststoffen und aus natürlichen Zutaten. Ohne Gehzeit kannst Du dir im Handumdrehen ein leckeres Brot backen, das Dich lange satt hält und deinem Körper ganz gut tut. Dieses Rezept findest Du auf meiner Webseite und weitere Gratis-Rezepte findest auch auf meiner Website: Weitere Rezepte und Produkte findest Du […]
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Abnehmen mit Genuss! Die schnelle Antwort für die Heißhungerattacke auf Süßes: Der Tassenkuchen! Im Handumdrehen zubereitet mit wenigen Zutaten, gelingt garantiert. Wenn’s schnell gehen muss… Das gesamte Rezept findest du direkt auf meiner Homepage: Gefallen dir meine Videos? Dann abonniere meinen Kanal, indem du den roten Knopf „Abonnieren“ drückst. Ich lade jeden Donnerstag ein neues […]
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Die Grillsaison in Deutschland hat schon begonnen. Fleisch, Salat und Brot stehen weit oben auf der Einkaufsliste. Ich zeige dir heute, wie du dein eigenes leckeres Baguette herstellst! Dies ist wieder eine gesündere und leichtere Alternative als ein Fertigprodukt. Das Rezept wird komplett im Video erklärt und gezeigt. Du findest es ebenfalls in meinem Buch […]
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Wenn dich die Lust auf einen süßen Aufstrich packt, habe ich genau das Richtige für dich! Heute bin ich dafür auch nicht alleine, sondern habe mir etwas Hilfe geholt. Dieses Rezept findest du in meinem Backbuch “Abnehmen mit Brot und Kuchen” oder auf meinem Instagram Account! Hier die Links, damit du es schnell deine eigene […]
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