Das ist eines meiner Leibgerichte! Super einfach gemacht und gut variierbar mit weiterem Gemüse nach Belieben. Für dieses Basisrezept brauchst Du: 500 g grüne Bohnen 400 g gehackte Tomaten aus dem Glas 400 ml Wasser 3 El Pflanzenöl Salz Erst die Zwiebel und Bohnen in Öl anbraten, die Tomaten, das Wasser und Salz hinzugeben und […]
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Starte jetzt mit der Bestseller Buchreihe von Güldane Altekrüger “Abnehmen mit Brot und Kuchen” durch und erreiche deine Ziele … source
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Hallo ihr Lieben und ein ♥️- liches Willkommen an alle neuen Wölkchenbäckerei:innen ! Schön, dass ihr hierher gefunden habt … source
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Waffeln ohne Butter schmecken nicht? Oh doch und dazu sind sie noch proteinreich und kalorienarm. Heute zeige ich euch, wie … source
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Im Kino oder vorm Fernseher, wer liebt es nicht dabei einen leckeren Snack zu knabbern. Undenkbar, wenn Du gerade eine Diät machen machst? Doch das geht! Ich zeige Dir, wie du knackige und würzige Kichererbsen oder Kidneybohnen, als gesunden Knabberspaß selber backst und auf nichts verzichten musst. Abnehmen ohne Verzicht! Mit meinen kalorienarmen Back- und […]
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So einfach kann gesundes und kalorienarmes Backen sein. Leckere, proteinreiche Käse- Kräuter- Hörnchen für die ganze Familie, für den Sportler und für Ernährungsbewusste. Die Füllung kann nach Belieben geändert werden – der Teig ist entscheidend und so einfach und lecker. Übrigens könnt ihr 3 Exemplare meines neuen Buches “Wölkchenleichtes Grill- und Partybuffet” gewinnen! Dazu müsst […]
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Leckere Maistortillas schmecken der ganzen Familie. Einfach und schnell zubereitet, ballaststoffreich mit wenig Kalorien, sind sie … source
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Meine Sportler Brötchen sind dein perfekter Begleiter für eine sportbewusste Ernährung. Ballaststoffreich aber nicht belastend, … source
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Nudeln und Abnehmen? Diese Frage hatte ich mir schon oft gestellt. Es gab dann die schon fertige Linsennudeln etc. zu kaufen, … source
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Ein schnelles Brot mit viel Protein und Ballaststoffen und aus natürlichen Zutaten. Ohne Gehzeit kannst Du dir im Handumdrehen ein leckeres Brot backen, das Dich lange satt hält und deinem Körper ganz gut tut. Dieses Rezept findest Du auf meiner Webseite und weitere Gratis-Rezepte findest auch auf meiner Website: Weitere Rezepte und Produkte findest Du […]
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