I succhi contro la fame sono un ottimo modo per ridurre l’assunzione di cibo, soprattutto se bevuti prima dei pasti, favorendo così la perdita di peso. La frutta utilizzata per preparare i succhi deve essere ricca di fibre, come il melone, le fragole o le pere, ad esempio, poiché si gonfiano nello stomaco aumentando il […]
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Gli alimenti più ricchi di iodio sono quelli di origine marina come gli sgombri o le cozze, ad esempio. Esistono però anche altri alimenti che sono ricchi di iodio, come il sale iodato, il latte e le uova. Lo iodio è un minerale essenziale per la produzione degli ormoni tiroidei, importanti per la crescita e […]
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La medicina ortomolecolare è un tipo di terapia che serve a migliorare saluteritardare l’invecchiamento e prevenire le malattie attraverso cambiamenti nella dieta e nell’integrazione di nutrienti, compresi antiossidanti, vitamineminerali, oligoelementi, aminoacidi, prebiotici e coenzimi, che neutralizzano i radicali liberi e i composti tossici nel corpo, favorendo la qualità della vita. In questo modo, attraverso la […]
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Sebbene sia possibile perdere 2 kg a settimana, questa perdita di peso avviene solitamente con diete molto restrittive o in alcune situazioni più gravi, come la chirurgia bariatrica o la presenza di malattie. La perdita di peso è considerata salutare quando si perde fino a 1 kg a settimana. Questo perché il dimagrimento rapido, attraverso […]
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Alcuni alimenti, come le ostriche, gli anacardi e i semi di sesamo, sono ottime fonti di zinco, un minerale che aiuta ad aumentare la produzione di testosterone, che è l’ormone legato alla libido, alla fertilità e all’aumento della massa muscolare sia negli uomini che nelle donne. . Gli alimenti ricchi di omega 3, come sardine, […]
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L’olio di palma, conosciuto anche come olio di palma o olio di dendê, è un tipo di olio vegetale che si ottiene dall’albero popolarmente conosciuto come palma da olio, ma il cui nome scientifico è Elaeis guineensis, ricco di betacarotene, precursore della vitamina A, e vitamina E. Nonostante sia ricco di alcuni vitaminel’uso dell’olio di […]
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La biotina è una vitamina essenziale del complesso B, conosciuta anche come vitamina B7 o H, che svolge diverse funzioni nell’organismo, aiutando a mantenere la salute salute della pelle, dei capelli e del sistema nervoso. Per contrastare la caduta dei capelli e farli crescere più velocemente, si consiglia di ingerire 30 mcg di biotina al […]
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La crepioca è una preparazione facile e veloce da realizzare, e ha il vantaggio di essere utilizzata in qualsiasi dieta, per perdere peso o variare la dieta, soprattutto negli spuntini dopo l’allenamento e a cena, ad esempio. La sua versatilità fa sì che la crepioca possa avere gusti diversi e, a seconda degli ingredienti utilizzati, […]
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Gli alimenti che aiutano ad aumentare l’acetilcolina sono importanti per migliorare la contrazione muscolare, la memoria e la capacità di attenzione e, quindi, sono importanti per chi si sente sempre sposato o ha difficoltà a memorizzare e apprendimento. Inoltre, poiché l’acetilcolina ha la funzione di migliorare la capacità di memoria, gli alimenti ricchi di acetilcolina […]
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L’incontinenza fecale è una condizione caratterizzata dalla perdita involontaria o dall’incapacità di controllare l’eliminazione di feci e gas attraverso l’ano. Per questa ragione, nutrizione gioca un ruolo fondamentale nel trattamento della patologia, poiché è possibile migliorare la consistenza delle feci e, quindi, contribuire a ridurre lo sforzo che lo sfintere anale, che è flaccido, deve […]
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