In caso di intolleranza al lattosio è importante conoscere la quantità di lattosio presente negli alimenti, poiché andrebbero evitati quelli con un contenuto più elevato per prevenire la comparsa di sintomi, come crampi, pancia gonfia, diarrea, gas in eccesso o mal di testa. Le persone con intolleranza al lattosio generalmente tollerano fino a 12 grammi […]
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Il cocco è un frutto a basso indice glicemico e ricco di fibre che aiuta a controllare la fame e migliora la funzionalità intestinale. Pertanto, questo frutto può favorire la perdita di peso e combattere la stitichezza. Inoltre, il cocco possiede anche ottime quantità di potassio, un minerale che aiuta ad eliminare il sodio in […]
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Il sushi è un tipo di preparazione molto salutare perché tradizionalmente non prevede fritture e aumenta il consumo di pesce, essendo il modo più diffuso di mangiare le alghe, che sono ricche di fibre e iodio e, quindi, tra i 4 motivi principali per mangiare sushi ci sono : Nessun grasso cattivo perché il sushi […]
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Il menù della dieta diuretica è a base di alimenti che combattono rapidamente la ritenzione idrica e disintossicano l’organismo, favorendo in pochi giorni sollievo da gonfiori e sovrappeso. Questo menù può essere utilizzato soprattutto dopo eccessi nella dieta, con un largo consumo di cibi ricchi di zuccheri, farine e grassi, e dopo un consumo eccessivo […]
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Le bevande analcoliche non fanno bene al tuo corpo salute perché oltre a contenere molto zucchero contengono anche componenti che possono incidere sulla salute salute di vari organi. Inoltre, questo tipo di bevanda non ha alcun valore nutritivo, quindi la persona la consuma vuota calorie che non forniscono l’essenziale nutrientiche favorisce l’aumento di peso e […]
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La dieta delle persone affette da HIV o AIDS dovrebbe essere varia ed equilibrata, dando priorità al consumo di frutta, verdura, cereali, proteine, grassi sani e cereali ricchi di fibre, oltre ad evitare il consumo di alimenti trasformati, ricchi di grassi e zuccheri. L’HIV è il virus dell’immunodeficienza umana che può essere trasmesso sessualmente, attraverso […]
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Il latte materno è un alimento essenziale per la Bambino che, oltre a garantire che abbia tutto il nutrienti necessario per la crescita e lo sviluppo normali, ne porta diversi salute benefici, come prevenire la diarrea, rafforzare il sistema immunitario o prevenire l’insorgere di carenze nutrizionali. Il latte materno è l’unico alimento che bambini ne […]
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La colina è un nutriente direttamente correlato alla funzione cerebrale, poiché è un precursore dell’acetilcolina, aiutando a migliorare la memoria e facilitando apprendimento. Inoltre, aiuta anche a disintossicare il corpo e migliora la funzionalità epatica. La colina viene prodotta in piccole quantità dall’organismo, tuttavia è importante ottenere questo nutriente attraverso il cibo e si trova […]
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Gli alimenti ricchi di selenio sono principalmente noci del Brasile, pesce, frutti di mare, fagioli, uova, semi di girasole, pollo e manzo. Il selenio è un minerale importante per il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea. Inoltre, il selenio aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario e a prevenire l’insorgere di malattie neurodegenerative e cardiovascolari. Scopri […]
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La dieta durante la menopausa è importante per alleviare i sintomi e garantire il benessere fisico ed emotivo della donna, e si consiglia di aumentare il consumo di alimenti ricchi di fitoestrogeni, vitamina C, E, D, calcio e omega-3, ad esempio, come È il caso, ad esempio, della frutta secca, dei cereali, del latte scremato, […]
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