El consumo excesivo de alimentos como el ajo, la carne y el brócoli puede provocar fuertes y malos olores corporales, ya que son ricos en sustancias que acaban siendo eliminadas a través de la piel junto con el sudor.
Por otro lado, alimentos como el kale, las espinacas y las frutas ayudan a mejorar el metabolismo, son fáciles de digerir y ayudan a eliminar sustancias y toxinas que pueden influir en el olor corporal.
Alimentos que hacen que el sudor huela peor
Los principales alimentos que empeoran el olor a sudor son:
- Ajo, cebolla y curryal ser especias ricas en azufre, principal sustancia responsable del mal olor corporal;
- Repollo, brócoli, colifloral ser vegetales que además son ricos en azufre;
- exceso de carneya que el consumo elevado de proteínas aumenta la producción de amoníaco, sustancia que fortalece el olor del sudor;
- Exceso de leche y quesoya que también son ricos en proteínas y tardan más en digerirse en el intestino, lo que puede aumentar el olor fuerte en el cuerpo.
Además, utilizar ropa confeccionada con tejidos sintéticos, como el poliéster, favorece la acumulación de humedad en las axilas y pliegues del cuerpo, estimulando la proliferación de bacterias productoras de sustancias malolientes. La mejor opción es usar ropa a base de algodón.
Alimentos que mejoran el olfato
Por otro lado, alimentos como frutas y verduras ayudan a eliminar toxinas del organismo y mejoran el metabolismo, reduciendo la producción de sudor y los malos olores. Además, también es necesario beber mucha agua, para que el sudor no se concentre demasiado ni huela fuerte.
También debes aumentar el consumo de alimentos como la col rizada, las espinacas, la rúcula y los berros, ya que son ricos en clorofila, sustancia que da el color verde a las verduras y tiene un alto poder antioxidante y desintoxicante. Mira cómo preparar un jugo rico en clorofila.
Otros consejos para deshacerse de los malos olores
Además de la dieta, otras precauciones como evitar usar la misma ropa dos veces, quitarse el vello de las zonas que más sudan y utilizar desodorantes que sean antitranspirantes y antibacterianos también ayudan mucho a reducir el mal olor corporal.
Sin embargo, en algunos casos mi olfato podría ser un cambio en el cuerpo llamado Bromhidrosis, que incluso puede requerir tratamiento con láser o cirugía. Obtenga más información sobre la bromhidrosis.
Conseguir que se eliminen las bacterias de las axilas es una excelente manera de eliminar el mal olor en esa zona.
