5 soluciones caseras para la bursitis (y cómo prepararlas)

Algunas opciones caseras y naturales para la bursitis son aplicar compresas frías o aceite de ricino o beber té de jengibre, ya que ayudan a reducir la hinchazón e inflamación de la bursa, aliviando el dolor y las molestias que provoca la bursitis.

La bursitis es la inflamación de la bolsa, que es un saco lleno de líquido que sirve como amortiguador entre huesos, tendones y músculos, y que puede inflamarse debido a un traumatismo, esfuerzo repetitivo o incluso afecciones de salud como artritis o gota. , Por ejemplo. Ver otras causas de bursitis.

Los remedios caseros son una buena opción para ayudar a aliviar el dolor y las molestias que provoca la bursitis y, aunque no pueden sustituir el tratamiento médico, pueden utilizarse para complementar el tratamiento recomendado por el ortopedista.

5 opciones caseras para la bursitis

Algunas opciones naturales para la bursitis son:

1. Compresas frías

La aplicación de compresas frías en la articulación afectada ayuda a reducir el dolor y reduce la hinchazón al aliviar la inflamación de la bolsa.

Estas compresas se recomiendan durante las primeras 48 horas después del inicio de los síntomas, ya que tienen efectos analgésicos y antiinflamatorios.

Ingredientes

Modo de preparación

Coloca hielo dentro de una bolsa térmica, luego envuelve la bolsa en una toalla limpia y seca y aplícala en la articulación afectada, dejándola actuar de 15 a 20 minutos, 2 a 3 veces al día.

Otra opción es utilizar una bolsita de gel, colocarla en el congelador para que se enfríe y luego aplicarla en la articulación con bursitis.

La compresa tibia debe usarse dos o tres días después de la aparición de los síntomas de la bursitis, ya que este es el tiempo necesario para que el hielo reduzca el dolor y la inflamación en la articulación.

Esta compresa ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en la zona afectada, acelera la curación y relaja los músculos.

Ingredientes

Modo de preparación

Agrega agua caliente a una bolsa térmica, que se debe envolver en una toalla limpia y seca, y aplicar en la articulación afectada durante unos 20 minutos, de 2 a 3 veces al día.

3. Aceite de ricino

El aceite de ricino tiene acción antiinflamatoria, debido al ácido rinoleico en su composición, que ayuda a reducir la inflamación y el dolor provocado por la bursitis.

Además, este aceite ayuda a mejorar la circulación sanguínea local y puede utilizarse de 4 a 5 días después de la aparición de los síntomas.

Ingredientes

Modo de preparación

Aplicar aceite de ricino sobre la piel, sobre la articulación afectada, masajeando suavemente y cubrir con una franela de algodón o un paño limpio, dejando actuar unos 15 minutos.

Luego, se recomienda aplicar una compresa tibia para potenciar el efecto del aceite.

4. Té de jengibre

Té de jengibre, elaborado con la planta medicinal. Zingiber officinale, tiene compuestos fenólicos, como el gingerol, chogaol y zingerone, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, siendo muy útil para aliviar los síntomas de la bursitis, como el dolor y la hinchazón. Descubre otros beneficios del jengibre.

Ingredientes

• 1 cm de raíz de jengibre, cortada en rodajas o rallada;
• 1 litro de agua hirviendo.

Modo de preparación

Lleva el agua a ebullición y agrega el jengibre. Déjalo hervir de 5 a 10 minutos. Retire el jengibre de la taza y beba el té en 3 a 4 dosis divididas a lo largo del día.

Otra opción para preparar té es sustituir la raíz por 1 cucharadita de jengibre en polvo.

Las personas con úlceras de estómago deben evitar este té, ya que tiene propiedades anticoagulantes que pueden aumentar el sangrado o la hemorragia.

5. Alimentos antiinflamatorios

Algunos alimentos antiinflamatorios, como la cúrcuma, el brócoli o las espinacas, y alimentos ricos en omega-3, como el atún, las sardinas, el salmón, la linaza o la chía, pueden ayudar a reducir la inflamación y por tanto ayudar a aliviar el dolor de la bursitis. .

Estos alimentos deben consumirse a diario o, en el caso del pescado, al menos de 3 a 5 veces por semana. Consulta la lista completa de alimentos antiinflamatorios.