El dolor muscular es una situación común que puede tener varias causas, y puede estar asociada a actividades laborales y/o deportivas, que pueden derivar en contracturas musculares, por ejemplo. Este síntoma puede aparecer durante la actividad física o inmediatamente después, pudiendo aparecer hasta 48 horas después del ejercicio. Además, los dolores musculares también pueden estar asociados a enfermedades como la fibromialgia, por ejemplo.
Para aliviar y tratar el dolor muscular se recomienda que la persona descanse y realice estiramientos y masajes en la zona del dolor. Sin embargo, cuando el dolor muscular es frecuente o aumenta de intensidad con el tiempo, el médico puede recomendar el uso de medicamentos relajantes musculares.
La mejor forma de evitar el dolor muscular es la prevención y para ello se recomienda que las personas realicen actividades físicas regularmente, así como estiramientos, además de mantener un estilo de vida saludable, evitar fumar, consumir bebidas alcohólicas y reducir el consumo de azúcar, por ejemplo.
1. Actividad física
La realización de actividad física es la principal causa de dolor muscular, estando relacionada principalmente con la intensidad y tipo de ejercicio, así como con el tiempo de realización y el nivel de entrenamiento de la persona. Por ello, es importante que la persona sea guiada por un profesional de educación física para que el tipo de ejercicio sea orientado según las características de cada persona.
Además, dependiendo del tipo de ejercicio realizado, puede ser necesario el uso de equipos de protección, como cascos, bandas, cinturones y protectores de articulaciones, ya que esto permite prevenir el desarrollo de complicaciones, como hernias y fracturas, por ejemplo. .
2. Estrés o ansiedad
El dolor muscular causado por el exceso de estrés y ansiedad a menudo provoca tensión en los músculos de los hombros, el cuello y la espalda, provocando rigidez o espasmos musculares que pueden dificultar o imposibilitar las actividades diarias.
Otros síntomas que pueden aparecer, además del dolor muscular, son dolor de cabeza, debilidad muscular y sensación de hormigueo en las extremidades.
Por ello, si se viven periodos prolongados de estrés y ansiedad, se recomienda consultar a un psicólogo y médico de cabecera para que recomiende técnicas de relajación y, si es necesario, el uso de medicación para reducir los síntomas.
3. Fibromialgia
La fibromialgia es un trastorno de dolor crónico muy común que se caracteriza por la aparición de dolores en diversas partes del cuerpo, que pueden durar meses, imposibilitando a la persona para realizar las actividades diarias. Los principales lugares de dolor de la fibromialgia son la zona lumbar, el cuello, las caderas y las rodillas. Sepa reconocer los síntomas de la fibromialgia.
En la fibromialgia también es común que las personas sientan dolor al tocarlas, porque hay mayor sensibilidad. Por ello, el médico puede recomendar el uso de analgésicos o relajantes musculares, así como ejercicios para aliviar el dolor.
4. Osteomalacia
La osteomalacia es una enfermedad caracterizada por una mayor fragilidad de los huesos, con mayor riesgo de fractura, debido a una deficiencia de vitamina D, que puede provocar deformidad en los huesos y problemas musculares, que también pueden provocar dolores en diversas partes del cuerpo.
Por tanto, es habitual que el tratamiento de la osteomalacia implique la suplementación con calcio, fósforo y vitamina D.
5. Problemas circulatorios
Algunos problemas circulatorios, como las varices, provocan síntomas como mayor sensibilidad en la zona, hinchazón en la pierna y sensación de pesadez, además de dolor, que puede percibirse como dolor muscular al caminar o permanecer en reposo.
Las varices pueden ser causadas por situaciones como obesidad, problemas de circulación o embarazo, pudiendo el médico recomendar el uso de medicamentos para mejorar la circulación y/o el uso de medias de compresión, por ejemplo.
6. Inflamación del nervio ciático
La compresión o inflamación del nervio ciático provoca síntomas como sensación de escozor, ardor intenso en la espalda, glúteos o piernas, provocando dificultad para mantener la columna recta y dolor al caminar.
Por ello, el médico podrá recomendar algunos analgésicos y antiinflamatorios, así como ejercicios que ayuden a reducir la inflamación en este nervio. Consulte más detalles sobre la inflamación del nervio ciático.
7. Hipotiroidismo
El hipotiroidismo puede presentar síntomas de cansancio excesivo y dolor en las articulaciones y músculos, especialmente en hombros y caderas, lo que puede dificultar la realización de actividades diarias, como trabajar o practicar actividad física.
8. Hemodiálisis
La hemodiálisis es un tipo de tratamiento que filtra la sangre cuando los riñones no funcionan correctamente. Algunos de los síntomas que pueden presentarse como resultado de este procedimiento son dolor de cabeza y calambres que pueden causar dolor en todo el cuerpo debido a la rápida extracción de líquido durante el procedimiento.
9. Infección por bacterias, virus y parásitos
Infecciones bacterianas, virales y parasitarias causadas por Estafilococo aureuscitomegalovirus o Toxoplasma gondiipuede provocar la formación de un absceso en el músculo, provocando un debilitamiento del sistema musculoesquelético y alteraciones electrolíticas, provocando dolor en varias partes del cuerpo.
10. Medicamentos
El uso de algunos medicamentos, drogas o sustancias como alcohol, cocaína, colchicina, antipalúdicos, labetalol, salbutamol, ciclosporina y zidovudina, por ejemplo, pueden provocar dolores musculares cuando se utilizan de forma crónica o por interacción con otros medicamentos. Por lo tanto, es importante contactar con su médico si nota dolor muscular después de comenzar a utilizar un medicamento, ya que de esta manera el médico podrá aconsejarle suspender, cambiar o cambiar la dosis del medicamento.
Cómo se realiza el tratamiento.
El tratamiento del dolor muscular debe realizarse según el grado del dolor y la posible causa, y se recomienda acudir al traumatólogo si el dolor es frecuente y aumenta de intensidad a lo largo del día, para que se pueda realizar el diagnóstico y, por tanto, se puede iniciar el tratamiento. tratamiento.
1. Medicamentos
El tratamiento con medicación normalmente está indicado por el ortopedista cuando el dolor es intenso y frecuente, pudiendo estar indicado el uso de relajantes musculares, como Miosan, medicamentos analgésicos, como Paracetamol y Dipirona, o antiinflamatorios, como Ibuprofeno. . Nimesulida y naproxeno.
2. Ungüentos
Además de los medicamentos que puedan recomendarse para aliviar el dolor muscular, el médico puede recomendar el uso de ungüentos, que deben aplicarse en la zona dolorida. Los ungüentos más recomendados para los dolores musculares son Calminex, Gelol y Diclofenac, también conocidos como Voltaren o Cataflan, que son ungüentos antiinflamatorios.
El uso de ungüentos debe ser guiado por el médico, pero normalmente se recomienda aplicar el ungüento de 2 a 3 veces al día con movimientos circulares en la región donde se siente el dolor. Si el dolor no desaparece ni siquiera con el uso de pomadas, se recomienda volver al médico para que se realicen más pruebas y así identificar la causa del dolor e iniciar otro tipo de tratamiento. .
3. Tratamiento natural
El tratamiento natural para el dolor muscular consiste en tomar un baño con agua caliente, ya que estimula la circulación, aliviar el dolor, masajear con aceites o vinagre, estirar el músculo afectado y descansar.
Es importante mover el músculo para evitar la formación de cicatrices en el músculo y rigidez progresiva. La inmovilización sólo debe realizarse cuando lo indique el médico y normalmente sólo se realiza cuando la extensión de la lesión responsable del dolor muscular es grande. Descubre otros tratamientos caseros para el dolor muscular.
Alternar entre compresas frías y calientes en el lugar del dolor también es una opción para aliviar el dolor muscular, ya que si bien el hielo puede reducir el dolor y la hinchazón local, la compresa caliente puede relajar el músculo. Sepa cuándo usar una compresa fría o caliente.
Además, el alivio del dolor muscular se puede conseguir mediante el automasaje con un rodillo de espuma rígido, que se puede encontrar en tiendas de artículos deportivos, tiendas de rehabilitación o online. Para realizar un automasaje simplemente coloca el rodillo sobre la zona dolorida y deslízalo utilizando tu propio peso corporal. Los efectos promovidos por el rodillo se perciben rápidamente y son acumulativos.
