Il dolore muscolare è una situazione comune che può avere diverse cause e può essere associato ad attività lavorative e/o sportive, che possono provocare, ad esempio, contratture muscolari. Questo sintomo può comparire durante l’attività fisica o immediatamente dopo e può comparire fino a 48 ore dopo l’esercizio. Inoltre, i dolori muscolari possono anche essere associati a malattie, come ad esempio la fibromialgia.
Per alleviare e curare il dolore muscolare, si consiglia di riposare, allungare e massaggiare l’area dolorante. Tuttavia, quando il dolore muscolare è frequente o aumenta di intensità nel tempo, il medico può raccomandare l’uso di farmaci miorilassanti.
Il modo migliore per evitare il dolore muscolare è la prevenzione e per questo si consiglia di svolgere regolarmente attività fisica, così come lo stretching, oltre a mantenere uno stile di vita sano, evitando il fumo, il consumo di bevande alcoliche e riducendo il consumo di zucchero, ad esempio.
1. Attività fisica
Lo svolgimento di attività fisica è la principale causa di dolore muscolare, essendo legato principalmente all’intensità e al tipo di esercizio, nonché al tempo in cui viene svolto e al livello di allenamento della persona. Pertanto, è importante che la persona sia guidata da un professionista dell’educazione fisica in modo che il tipo di esercizio sia guidato in base alle caratteristiche di ciascuna persona.
Inoltre, a seconda del tipo di esercizio svolto, potrebbe essere necessario l’utilizzo di dispositivi di protezione, come caschi, fasce, cinture e protezioni articolari, poiché ciò consente di prevenire lo sviluppo di complicanze, come ernie e fratture, ad esempio. .
2. Stress o ansia
Il dolore muscolare causato da eccessivo stress e ansia spesso porta a tensione nei muscoli delle spalle, del collo e della schiena, causando rigidità o spasmi muscolari che possono rendere difficili o impossibili le attività quotidiane.
Altri sintomi che possono comparire, oltre al dolore muscolare, sono mal di testa, debolezza muscolare e sensazione di formicolio alle estremità.
Pertanto, se si sperimentano lunghi periodi di stress e ansia, si consiglia di consultare uno psicologo e un medico di base per consigliare tecniche di rilassamento e, se necessario, l’uso di farmaci per ridurre i sintomi.
3. Fibromialgia
La fibromialgia è un disturbo doloroso cronico molto comune caratterizzato dalla comparsa di dolore in varie parti del corpo, che può durare mesi, rendendo la persona incapace di svolgere le attività quotidiane. Le principali sedi di dolore per la fibromialgia sono la parte bassa della schiena, il collo, i fianchi e le ginocchia. Saper riconoscere i sintomi della fibromialgia.
Nella fibromialgia, è anche comune che le persone sentano dolore quando vengono toccate, perché c’è una maggiore sensibilità. Pertanto, il medico può raccomandare l’uso di antidolorifici o rilassanti muscolari, nonché esercizi per alleviare il dolore.
4. Osteomalacia
L’osteomalacia è una malattia caratterizzata da una maggiore fragilità delle ossa, con un maggiore rischio di frattura, a causa di una carenza di vitamina D, che può causare deformità alle ossa e problemi muscolari, che possono anche causare dolore in varie parti del corpo.
Pertanto, è comune che il trattamento dell’osteomalacia coinvolga l’integrazione di calcio, fosforo e vitamina D.
5. Problemi circolatori
Alcuni problemi circolatori, come le vene varicose, provocano sintomi come maggiore sensibilità della zona, gonfiore alla gamba e sensazione di pesantezza, oltre a dolore, che può essere percepito come dolore muscolare quando si cammina o si resta a riposo.
Le vene varicose possono essere causate da situazioni come obesità, problemi di circolazione o gravidanza e il medico può raccomandare, ad esempio, l’uso di farmaci per migliorare la circolazione e/o l’uso di calze compressive.
6. Infiammazione del nervo sciatico
La compressione o l’infiammazione del nervo sciatico provoca sintomi come sensazione di bruciore, bruciore intenso alla schiena, ai glutei o alle gambe, causando difficoltà a mantenere la colonna vertebrale dritta e dolore quando si cammina.
Pertanto, il medico può raccomandare alcuni analgesici e antinfiammatori, nonché esercizi per ridurre l’infiammazione di questo nervo. Scopri maggiori dettagli sull’infiammazione del nervo sciatico.
7. Ipotiroidismo
L’ipotiroidismo può presentare sintomi di eccessiva stanchezza e dolore alle articolazioni e ai muscoli, soprattutto alle spalle e alle anche, che possono rendere difficile lo svolgimento delle attività quotidiane, come lavorare o praticare attività fisica.
8. Emodialisi
L’emodialisi è un tipo di trattamento che filtra il sangue quando i reni non funzionano correttamente. Alcuni dei sintomi che possono verificarsi a seguito di questa procedura sono mal di testa e crampi che possono causare dolore in tutto il corpo a causa della rapida estrazione di liquido durante la procedura.
9. Infezione da batteri, virus e parassiti
Infezioni batteriche, virali e parassitarie causate da Staphylococcus aureuscitomegalovirus o Toxoplasma gondiipuò portare alla formazione di un ascesso nel muscolo, causando un indebolimento del sistema muscolo-scheletrico e disturbi elettrolitici, con conseguenti dolori in varie parti del corpo.
10. Medicinali
L’uso di alcuni farmaci, droghe o sostanze come alcol, cocaina, colchicina, antimalarici, labetalolo, salbutamolo, ciclosporina e zidovudina, ad esempio, può causare dolori muscolari se usato cronicamente o per interazione con altri farmaci. Pertanto, è importante contattare il medico se si nota dolore muscolare dopo aver iniziato a usare un farmaco, in quanto in questo modo il medico potrà consigliarti di sospendere, modificare o modificare la dose del farmaco.
Come viene effettuato il trattamento
Il trattamento del dolore muscolare deve essere effettuato in base all’intensità del dolore e alla possibile causa, e si consiglia di rivolgersi all’ortopedico se il dolore è frequente e aumenta di intensità nel corso della giornata, in modo da poter fare la diagnosi e, quindi, il trattamento può essere iniziato. trattamento.
1. Medicinali
Il trattamento farmacologico è normalmente indicato dall’ortopedico quando il dolore è intenso e frequente e può essere indicato l’uso di miorilassanti, come Miosan, di farmaci analgesici, come Paracetamolo e Dipirone, o di farmaci antinfiammatori, come l’Ibuprofene. . Nimesulide e Naprossene.
2. Unguenti
Oltre ai farmaci che possono essere consigliati per alleviare il dolore muscolare, il medico può raccomandare l’uso di unguenti, da applicare sulla zona dolorante. Gli unguenti più consigliati per i dolori muscolari sono Calminex, Gelol e Diclofenac, conosciuti anche come Voltaren o Cataflan, che sono unguenti antinfiammatori.
L’uso degli unguenti deve essere guidato dal medico, ma normalmente si consiglia di applicare l’unguento 2 o 3 volte al giorno con movimenti circolari nella regione in cui si avverte il dolore. Se il dolore non scompare anche con l’uso di pomate, è consigliabile tornare dal medico per effettuare ulteriori accertamenti e identificare così la causa del dolore e iniziare un altro tipo di trattamento .
3. Trattamento naturale
Il trattamento naturale contro i dolori muscolari consiste nel fare un bagno con acqua calda, poiché stimola la circolazione, alleviando il dolore, massaggiare con oli o aceto, allungare il muscolo interessato e riposare.
È importante muovere il muscolo per prevenire la formazione di cicatrici muscolari e la progressiva rigidità. L’immobilizzazione deve essere effettuata solo su indicazione del medico e normalmente viene effettuata solo quando l’entità della lesione responsabile del dolore muscolare è elevata. Scopri altri trattamenti domiciliari per i dolori muscolari.
Anche l’alternanza di impacchi freddi e caldi nella sede del dolore è un’opzione per alleviare il dolore muscolare, poiché mentre il ghiaccio è in grado di ridurre il dolore e il gonfiore locale, l’impacco caldo può rilassare il muscolo. Impara quando usare un impacco freddo o caldo.
Inoltre, il sollievo dal dolore muscolare può essere ottenuto attraverso l’automassaggio con un rullo di schiuma rigida, che può essere trovato nei negozi di articoli sportivi, nei negozi di riabilitazione o online. Per eseguire un automassaggio è sufficiente posizionare il rullo sulla zona dolorante e farlo scorrere sfruttando il proprio peso corporeo. Gli effetti promossi dal rullo vengono rapidamente percepiti e cumulativi.
