El jugo de naranja y papaya es un gran remedio casero para tratar el estreñimiento, ya que la naranja es rica en vitamina C y es una excelente fuente de fibra, mientras que la papaya contiene, además de fibra, una sustancia llamada papaína, que estimula las deposiciones, facilitando la expulsión. de heces.
El estreñimiento genera síntomas como heces duras y secas que pueden ser difíciles de evacuar y causar dolor, además de hinchazón del vientre y dolor abdominal. Generalmente, este problema se produce por el consumo de alimentos con poca fibra y la falta de actividad física, y además de este jugo, es importante llevar una dieta rica en fibra y hacer ejercicio regularmente. Vea qué alimentos contienen más fibra.
Ingredientes
- 1 papaya mediana
- 2 naranjas
- 1 cucharada de semillas de lino
Modo de preparación
Retira todo el jugo de la naranja con ayuda de un exprimidor, luego corta la papaya por la mitad, retira la piel y las semillas y licúa todos los ingredientes en una licuadora.
Este jugo de naranja y papaya se puede tomar todos los días o cuando surja la necesidad. Una buena estrategia es beber 1 vaso completo de este jugo en el desayuno y otro en la tarde, durante 2 días.
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