Los alimentos que ayudan a aumentar la acetilcolina son importantes para mejorar la contracción muscular, la memoria y la capacidad de atención y, por tanto, son importantes para quienes siempre se sienten casados o tienen dificultades para memorizar y aprendiendo.
Además, como la acetilcolina tiene la función de mejorar la capacidad de la memoria, los alimentos ricos en acetilcolina pueden ayudar a prevenir el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo.
Lista de alimentos ricos en acetilcolina
Algunos alimentos ricos en acetilcolina incluyen:
- huevo;
- Leche, requesón;
- Levaduras;
- Hígado de pollo hervido;
- Semillas de girasol;
- Hongos;
- nueces pecanas, maní;
- Salmón.
Estos alimentos aumentan la acetilcolina porque contienen colina y vitamina B5, que son sustancias que utiliza el cuerpo para producir acetilcolina.
Los alimentos ricos en acetilcolina previenen el Alzheimer
La acetilcolina es una sustancia que facilita la comunicación entre las células cerebrales y, por tanto, cuando falta, esta comunicación falla y surgen dificultades para memorizar y aprendiendoque son algunos de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.
Por eso, enriquecer la dieta con alimentos que aumenten la acetilcolina, además de hacer ejercicio para estimular el cerebro y dormir 8 horas diarias, son excelentes formas de ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Vea otras formas de evitar el Alzheimer en: 6 consejos para prevenir el Alzheimer.
