La metformina non viene utilizzata per perdere peso, tuttavia può aiutare nel processo di dimagrimento perché controlla la quantità di glucosio nel sangue nel tempo, cioè aiuta a rilasciare gradualmente zucchero nell’organismo, controllando la fame tra i pasti e favorendo il peso perdita.
Oltre a bilanciare la quantità di zucchero nel sangue, la metformina regola anche la produzione di leptina, che è un ormone responsabile della sazietà, aiutando a ridurre la quantità di cibo consumato e contribuendo indirettamente alla perdita di peso. Tuttavia, la metformina dovrebbe essere assunta solo sotto la guida di un endocrinologo.
A cosa serve la metformina?
La metformina è un farmaco che aiuta a controllare la quantità di zucchero nel sangue ed è indicato solo per il trattamento del diabete di tipo 1, di tipo 2 e della sindrome dell’ovaio policistico. Comprendi meglio cos’è la metformina, quando è indicata e gli effetti collaterali.
Nonostante non sia il farmaco più efficace e raccomandato per la perdita di peso, alcuni studi dimostrano che la metformina può aiutare nella perdita di peso, non solo per chi soffre di diabete di tipo 1, di tipo 2 o di ovaio policistico, ma anche per chi è in sovrappeso o obeso. Scopri tutto sul diabete.
È importante sottolineare che i benefici della metformina per aiutare a perdere peso si verificano soprattutto quando questo farmaco è associato ad una dieta equilibrata, ricca di fibre, quantità adeguate di carboidrati, proteine, vitamine e minerali, oltre all’attività fisica.
Come perdere peso in modo sano
Poiché la metformina non è un farmaco raccomandato per la perdita di peso, si consiglia di utilizzare altri modi efficaci per perdere peso.
Alcune strategie per aiutarti a perdere peso in modo sano sono:
- Seguire una dieta equilibrata: un apporto vario di frutta e verdura, con adeguate quantità di grassi sani come l’olio d’oliva, proteine magre come pesce e pollo, un basso apporto di carboidrati come pane e pasta, e un basso apporto di alimenti come gelati e i dolci, sono essenziali per aiutare nella perdita di peso. Scopri come seguire una dieta sana per perdere peso.
- Praticare attività fisica: Gli esercizi fisici, se praticati con regolarità e sotto la guida di un professionista specializzato, aiutano a perdere calorie e contribuiscono al processo di dimagrimento. Scopri alcuni esercizi fisici che ti aiutano a perdere peso.
- Mantenere un’abitudine di sonno regolare: dormire bene aiuta a regolare gli ormoni leptina e grelina, responsabili del controllo della fame, contribuendo alla perdita di peso. Comprendi come il sonno ti aiuta a perdere peso.
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno: bere 500 ml di acqua 30 minuti prima dei pasti aiuta a riempire lo stomaco, riducendo la fame e favorendo la perdita di peso. Scopri di più su come l’acqua potabile ti aiuta a perdere peso.
Affinché la perdita di peso sia efficace, è importante apportare modifiche al proprio stile di vita e alle proprie abitudini alimentari. Seguire una dieta personalizzata guidata da un nutrizionista e praticare attività fisica, sotto la supervisione di un professionista specializzato, sono fondamentali per la perdita di peso e il benessere.
