Il Boldo è una pianta ampiamente utilizzata per trattare i problemi al fegato, per le sue proprietà digestive ed epatiche. Ha però anche proprietà diuretiche, antinfiammatorie e antiossidanti, che possono aiutare nel trattamento e nella prevenzione della gastrite, dell’aterosclerosi e del cancro.
Le due specie di boldo più comunemente usate sono il boldo cileno, noto come vero boldo (Peumus boldus Molina), che si può trovare nei negozi di alimenti naturali sotto forma di foglie essiccate, bustine di tè o capsule; e boldo brasiliano, boldo africano o falso boldo (Plectranthus barbuto) che è ampiamente coltivato e si trova nei giardini del Brasile.
Sebbene offra numerosi benefici per la salute, il boldo può causare anche effetti collaterali, soprattutto se consumato in eccesso o per più di 30 giorni, oltre ad essere controindicato per alcune persone. Pertanto, l’utilizzo della pianta deve essere effettuato sotto la guida di un medico o altro operatore sanitario con esperienza nell’uso delle piante officinali.
Benefici per la salute del boldo
I benefici del boldo dipendono dalle specie utilizzate e includono:
1. Stimolare la funzionalità epatica
La boldine, un antiossidante presente soprattutto nel boldo cileno, e la forskolina e la barbatusina, presenti nel boldo brasiliano, stimolano la produzione della bile da parte del fegato, aiutandone il funzionamento.
Inoltre, gli antiossidanti della pianta agiscono come protettori del fegato in caso di steatosi epatica, ovvero un eccesso di grasso nel fegato, prevenendo sintomi come mal di testa, nausea e malessere.
2. Aiuta con la perdita di peso
I flavonoidi glicosilati, uno dei componenti del boldo cileno, sono responsabili dell’azione diuretica di questa pianta, aiutando a ridurre i liquidi corporei in eccesso, rendendola una buona opzione per i trattamenti dimagranti.
3. Aiuto nel trattamento dei problemi della cistifellea
Boldo stimola il rilascio della bile, un composto che aiuta la digestione del cibo, dalla cistifellea. Pertanto, questa pianta può aiutare a trattare alcuni problemi della cistifellea. Inoltre, il boldo aiuta a normalizzare il funzionamento della cistifellea.
In questi casi, boldo deve essere utilizzato solo sotto la supervisione di un operatore sanitario, poiché a seconda della gravità e del tipo di problema, boldo può anche essere controindicato.
4. Migliora la digestione
Il boldo cileno e il boldo brasiliano aiutano a migliorare la digestione e a ridurre i gas, soprattutto se assunti come tè prima o immediatamente dopo i pasti. Inoltre la boldina migliora l’azione della bile che viene rilasciata dalla cistifellea nell’intestino, aiutando a digerire i grassi e ad alleviare la cattiva digestione.
5. Aiuto nel trattamento della gastrite
Gli alcaloidi presenti in entrambi i tipi di boldo aiutano a bilanciare gli acidi dello stomaco e possono essere molto utili nel trattamento della gastrite. Inoltre, le proprietà astringenti del boldo riducono l’acidità di stomaco, aiutando anche a trattare il bruciore di stomaco.
6. Alleviare i sintomi dell’intolleranza alimentare
Il Boldo ha proprietà digestive, antinfiammatorie e antispasmodiche che possono aiutare ad alleviare i sintomi di alcune intolleranze alimentari come cattiva digestione, crampi intestinali ed eccessiva produzione di gas.
7. Migliora la funzione intestinale
Il boldine, un alcaloide presente nel boldo cileno, agisce come un rilassante, regolatore della funzione intestinale, che può essere utile nel trattamento della stitichezza. Inoltre il boldo riduce la produzione di gas intestinali e aiuta nella cura dei vermi e delle infezioni intestinali.
8. Elimina funghi e batteri
Boldo può aiutare ad eliminare batteri come:
- Streptococco piogeno che provoca, ad esempio, infezioni alla gola o erisipela;
- Staphylococcus aureus che causano infezioni ai polmoni, alla pelle e alle ossa.
Inoltre, l’olio essenziale di boldo cileno ha attività antifungina, soprattutto contro il fungo Candida sp, che può causare micosi della pelle. Tuttavia, boldo non deve sostituire alcun antibiotico e deve essere utilizzato solo sotto la guida di un medico.
9. Hanno azione antiossidante
Il Boldo è ricco di composti fenolici come polifenoli e alcaloidi, principalmente boldina nel boldo cileno, acido rosmarinico, barbatusina e forskolina presenti nel boldo brasiliano, che hanno azione antiossidante, combattendo i radicali liberi e riducendo il danno cellulare.
Pertanto, il boldo aiuta a ritardare l’invecchiamento precoce, oltre a prevenire le malattie causate da un eccesso di radicali liberi, come l’Alzheimer, l’aterosclerosi e il cancro.
10. Migliora i postumi di una sbornia
Boldo aiuta a purificare l’acetaldeide, una sostanza prodotta dal fegato dopo aver bevuto alcolici ed è principalmente responsabile dei sintomi dei postumi di una sbornia come secchezza delle fauci, mal di testa e malessere generale. Inoltre, la boldina agisce come protettore del fegato, aiutando a ripristinare questo organo.
11. Hanno un effetto calmante
Il Boldo è una pianta aromatica, dall’odore simile alla menta, che ha un effetto calmante e rilassante se usata sotto forma di tisana o bagno.
Tè Boldo per il COVID-19?
Il tè Boldo è diventato popolarmente noto per aver aiutato a combattere la nuova infezione da coronavirus. Tuttavia non esistono studi scientifici che dimostrino alcun tipo di azione contro il COVID-19.
Pertanto, sebbene il boldo abbia diversi benefici per la salute, il tè boldo non dovrebbe essere usato per trattare il COVID-19, soprattutto senza la supervisione di un medico. Comprendere meglio quali trattamenti sono disponibili per il COVID-19.
Tipi di boldo: come differenziarli
Ci sono alcune caratteristiche che aiutano a differenziare i due tipi più comuni di boldo:
Boldo del Cile
Boldo parte dal Cile
Le foglie di Boldo provenienti dal Cile hanno i bordi lisci, sono più allungate, ruvide, arrotondate.
Questo tipo di boldo può essere acquistato nei supermercati, nelle farmacie o nei negozi di alimenti naturali, poiché non viene coltivato in Brasile.
Boldo brasiliano
Foglie di boldo brasiliano
Il boldo brasiliano ha foglie più larghe, arrotondate, vellutate e con bordi seghettati.
Questo tipo di boldo non è ampiamente commercializzato, essendo più frequentemente venduto come pianta da coltivazione, ma si può trovare anche nei boschi, nelle aiuole o nei giardini domestici.
Come usare il grassetto
Il Boldo può essere consumato sotto forma di capsule, tè, succhi o tinture utilizzando foglie fresche di Boldo brasiliano o foglie essiccate di Boldo cileno.
Il tè Boldo può essere preparato immediatamente prima di essere bevuto e le foglie non vanno bollite con acqua per evitare il forte sapore amaro di questa pianta.
- Tè Boldo: Aggiungere 1 cucchiaino di foglie di boldo tritate a 150 ml di acqua bollente. Lasciare riposare per 5-10 minuti, filtrare e bere subito caldo. Il tè Boldo può essere assunto 2 o 3 volte al giorno prima o dopo i pasti. Un’altra opzione è berne una tazza prima di andare a letto per aiutare la digestione dopo cena e avere un sonno tranquillo;
- Succo Boldo: aggiungere 1 cucchiaino di foglie di boldo tritate a 1 bicchiere di acqua ghiacciata e mezzo bicchiere di succo di limone. Frullare nel frullatore, filtrare e bere subito;
- Boldo in capsule (boldo dal Cile): Ogni capsula contiene da 200 a 400 mg di boldo secco. Normalmente l’indicazione è di 1 capsula da 1 a 2 volte al giorno;
- Tintura (boldo brasiliano): 20g di pianta fresca in 100ml di alcool etilico al 70%. assumere 2,5 ml di tintura, diluiti in 75 ml di acqua, tre volte al giorno.
Un altro modo di utilizzare il boldo è nei bagni ad immersione per calmare e migliorare i sintomi di stanchezza e stress, poiché l’aroma del boldo è simile alla menta, favorendo una sensazione di benessere. In questo caso potete far bollire 1 litro d’acqua con alcune foglie di boldo per 15 minuti e poi gettare il tè boldo nell’acqua del bagno e lasciarlo in ammollo per circa 10 minuti.
Possibili effetti collaterali
Sia il boldo cileno che il boldo brasiliano sono sicuri per la maggior parte degli adulti se consumati per un breve periodo di tempo. Tuttavia, se il Chile boldo viene consumato in quantità eccessive o per più di 30 giorni può causare intossicazione epatica, nausea, vomito e diarrea. Inoltre, il boldo cileno può causare aumento delle contrazioni uterine, aborto spontaneo o causare malformazioni nel bambino, soprattutto se consumato nel primo trimestre di gravidanza.
Il consumo di boldo cileno può anche causare anafilassi, una grave reazione allergica, ed è importante essere consapevoli di sintomi come lingua gonfia, difficoltà a respirare o deglutire e richiedere cure mediche urgenti. Scopri come identificare l’anafilassi.
Il boldo brasiliano, in dosi superiori a quelle consigliate, o utilizzato per un periodo superiore a 30 giorni, può provocare bruciore, mal di stomaco e diarrea. Se è necessario utilizzare l’impianto per un periodo superiore ai 30 giorni è importante fare una pausa di 7 giorni e poi riprendere. In alcune persone, il boldo brasiliano può causare una reazione allergica cutanea.
Chi non dovrebbe usarlo
Boldo de Chile non è raccomandato ai bambini, alle persone con calcoli biliari e infiammazioni delle vie biliari, malattie del fegato e dei reni, cancro alla cistifellea o al pancreas. Questo tipo di boldo è controindicato anche alle donne che allattano e alle donne incinte, soprattutto nei primi tre mesi di gravidanza. Se si sospetta una gravidanza, si raccomanda di eseguire un test di gravidanza prima di utilizzare boldo, poiché boldo può causare aborto spontaneo a causa dell’aumento delle contrazioni uterine.
Inoltre, il boldo brasiliano non deve essere utilizzato dai bambini, dalle donne incinte e da quelle che allattano. Allo stesso modo è sconsigliato a chi soffre di pressione alta, a chi soffre di calcoli biliari, in caso di malattie renali o di epatite.
Sotto forma di tintura, il boldo brasiliano è controindicato anche per i diabetici e gli alcolisti. Questo tipo di boldo non deve essere utilizzato con farmaci come metronidazolo, disulfiram, tranquillanti, farmaci per controllare la pressione alta, per bilanciare il battito cardiaco, digossina e ormoni tiroidei. Inoltre, poiché ha un’azione antiacida, questo tipo di boldo può ridurre l’effetto di alcuni farmaci che richiedono l’assorbimento degli acidi gastrici.
Indipendentemente dal tipo di boldo scelto, è importante utilizzare boldo solo sotto la guida di un medico, erborista o operatore sanitario con conoscenze specifiche sulle piante officinali.
