L’osteoporosi è una malattia causata da una diminuzione della massa ossea, che rende le ossa più fragili e aumenta così il rischio di fratture della colonna vertebrale, del braccio, dell’anca o del femore, che è l’osso della coscia.
Essendo una malattia silenziosa, l’osteoporosi generalmente non provoca sintomi. Tuttavia, man mano che le ossa si indeboliscono, possono verificarsi alcune fratture che causano sintomi come mal di schiena, postura curva e diminuzione dell’altezza. Saper riconoscere alcuni sintomi dell’osteoporosi.
Sebbene non esista una cura per l’osteoporosi, il trattamento mira a migliorare la qualità della vita della persona e a ridurre il rischio di fratture e può includere l’esercizio fisico e l’uso di integratori e farmaci che aiutano a migliorare il riassorbimento del calcio e a formare massa. osso.
Sintomi dell’osteoporosi
I principali sintomi dell’osteoporosi sono:
- Mal di schiena;
- Diminuzione di almeno 2 cm in altezza;
- Formicolio alle gambe;
- Postura curva.
L’osteoporosi è una malattia silenziosa che nella maggior parte dei casi non provoca sintomi. Pertanto, la malattia viene solitamente identificata attraverso esami effettuati, ad esempio, dopo le fratture.
Come confermare la diagnosi
La diagnosi di osteoporosi viene effettuata dall’ortopedico, attraverso la valutazione dei sintomi e dei segni presentati e dell’anamnesi familiare e sanitaria della persona.
Inoltre, il medico può anche prescrivere esami del sangue per integrare la diagnosi, come un emocromo completo, i livelli di calcio e vitamina D, nonché la densitometria ossea, che è un test di imaging che valuta la massa ossea. Guarda come viene eseguita la densitometria ossea.
Fissa un appuntamento con il medico più vicino, utilizzando il seguente strumento, per valutare il tuo rischio di osteoporosi e iniziare così, se necessario, il trattamento migliore:
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Cause principali
L’osteoporosi è causata da una diminuzione della massa ossea, che rende le ossa più fragili. È strettamente correlato all’invecchiamento delle cellule ossee e può verificarsi soprattutto negli uomini e nelle donne dopo i 50 anni.
Altre cause che possono favorire anche lo sviluppo dell’osteoporosi sono:
- Malattie endocrine, come diabete o iperparatiroidismo;
- Carenza di calcio e/o vitamina D;
- Stile di vita sedentario;
- Menopausa;
- Nutrizione inadeguata;
- Fumare;
- Anoressia nervosa;
- Alcolismo;
- Uso di alcuni tipi di medicinali;
- Carenza nella produzione di ormoni.
Inoltre, alcune malattie possono anche aumentare il rischio di sviluppare l’osteoporosi, come il cancro, l’HIV, l’artrite reumatoide, l’emofilia, l’insufficienza renale e la talassemia.
Differenza tra osteopenia e osteoporosi
L’osteopenia è uno squilibrio nel rinnovamento osseo che provoca la graduale perdita di densità ossea e che, se individuato nella fase iniziale, può essere trattato, prevenendo così l’osteoporosi.
L’osteoporosi è una malattia in cui si verifica già un’elevata perdita di massa ossea, rendendo le ossa più fragili e aumentando così il rischio di fratture.
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Come viene effettuato il trattamento
Il trattamento dell’osteoporosi deve essere effettuato sotto la guida di un ortopedico, o di un medico di medicina generale, e mira a ridurre il dolore, migliorare la qualità della vita della persona e ridurre il rischio di fratture e complicanze.
Il trattamento dell’osteoporosi può includere:
1. Medicinali
I rimedi consigliati dal medico variano a seconda delle cause dell’osteoporosi, dell’età, del sesso e dello stato di salute generale della persona e possono essere indicati:
- Bifosfonati, come l’alendronato e il risedronato, medicinali che aiutano a mantenere la densità ossea, evitando il rischio di fratture;
- anticorpi monoclonali, come denosumab e romosozumab, farmaci indicati principalmente per donne e uomini in postmenopausa ad alto rischio di fratture o quando altri trattamenti non sono stati efficaci;
Inoltre, il medico può raccomandare anche l’uso del teriparatide, che è un farmaco indicato per il trattamento dell’osteoporosi nelle donne in postmenopausa e negli uomini ad alto rischio di fratture.
2. Sostituzione ormonale
La sostituzione ormonale con estrogeni può essere indicata soprattutto per le donne in menopausa, per prevenire la perdita di massa ossea e le fratture. La sostituzione ormonale con testosterone può essere indicata per gli uomini che, oltre all’osteoporosi, hanno anche bassi livelli di questo ormone nel corpo.
3. Supplementi
Alcuni integratori, come calcio, magnesio e vitamina D, possono anche essere raccomandati dal medico per mantenere la salute delle ossa.
Tuttavia, questi integratori sono generalmente consigliati in caso di scarso apporto di alimenti di origine o in situazioni che riducono l’assorbimento dei nutrienti, come la chirurgia bariatrica, la celiachia e il morbo di Crohn.
4. Dieta sana e variata
Mantenere una dieta sana e adeguata, che includa alimenti ricchi di calcio e vitamina D, come latte, yogurt, broccoli e mandorle, è fondamentale per aumentare l’assorbimento di calcio e fosforo, migliorando la salute delle ossa.
È anche importante evitare cibi che riducono l’assorbimento del calcio, come caffè, tè nero, sale e fast food. Scopri come seguire una dieta per l’osteoporosi.
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5. Esercizi fisici
Praticare regolarmente attività fisica, come camminare, ballare e fare acquagym, aiuta a rafforzare muscoli e articolazioni, prevenendo fratture e alleviando i sintomi dell’osteoporosi. Scopri alcuni esercizi consigliati per chi soffre di osteoporosi.
Come prevenire
La prevenzione dell’osteoporosi deve essere fatta durante tutta la vita, fin dall’infanzia attraverso l’adozione di semplici abitudini, quali:
- Mantenere una dieta sana e variaconsumare cibi ricchi di calcio e vitamina D, come latticini, uova e pesce grasso, perché questi nutrienti sono essenziali per la formazione delle ossa;
- Ottieni dai 15 ai 30 minuti di luce solare al giorno, per facilitare la produzione di vitamina D da parte dell’organismo, poiché questa vitamina partecipa al processo di assorbimento del calcio nell’organismo. Scopri come prendere il sole per produrre vitamina D nel corpo;
- Pratica esercizi fisicicome camminare, correre e allenarsi con i pesi, poiché aiutano a rafforzare muscoli e articolazioni, migliorando la densità ossea;
- Evita le sigarettepoiché il fumo è associato ad un aumento del rischio di osteoporosi;
- Diminuire il consumo di bevande alcolichepoiché il consumo di alcol è correlato a una diminuzione del calcio nel corpo.
Nel caso delle persone anziane è importante mantenere la casa sicura per evitare cadute e ridurre il rischio di fratture. Si consiglia quindi di evitare tappeti in casa e in bagno, installare pavimenti antiscivolo e barre protettive.
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Guarda il video qui sotto per ulteriori suggerimenti su come avere ossa più forti e ridurre il rischio di osteoporosi:
