La verbena odorosa è una pianta medicinale della specie Aloysia citriodora, ricco di flavonoidi, composti fenolici, oli essenziali e verbascoside, com proprietà antispasmodiche, antiossidanti e antinfiammatorie, motivo per cui è comunemente usato per aiutare a trattare, ad esempio, crampi intestinali, diarrea o gas in eccesso.
Di questa pianta, conosciuta anche come citronella, bella luísa, yerba luísa o tiglio dolce, le parti normalmente utilizzate sono le foglie e i fiori, da cui si estraggono sostanze attive dalle proprietà medicinali per preparare il tè.
La verbena odorosa può essere acquistata in alcuni mercati, negozi di alimenti naturali, mercati di strada o farmacie e dovrebbe essere utilizzata sotto la guida di un medico o di un altro operatore sanitario con esperienza nell’uso di piante medicinali.
Cosa serve
La verbena odorosa ha proprietà antinfiammatorie, antispasmodiche, antiossidanti, antibatteriche e tranquillanti ed è normalmente indicata per:
- Diarrea;
- Cattiva digestione;
- Crampi intestinali e mestruali;
- Infezione urinaria;
- Eccesso di gas intestinale;
- Dolore muscolare;
- Febbre;
- Asma;
- Insonnia;
- Agitazione;
- Emicrania.
Grazie alle sue proprietà, la verbena odorosa può essere utilizzata anche per combattere i sintomi di stress, ansia e depressione, ad esempio, soprattutto se utilizzata con altre piante medicinali, come il tiglio e la menta piperita.
Inoltre alcuni studi (1,2) mostrano che la verbena odorosa può aiutare a perdere peso e ridurre l’accumulo di grasso corporeo, poiché aiuta a regolare i livelli degli ormoni legati alla sensazione di fame e di pienezza gastrica, soprattutto se associata all’ibisco, oltre a migliorare la flora intestinale. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi per dimostrare questi benefici.
Sebbene abbia benefici per la salute, la verbena odorosa non sostituisce il trattamento raccomandato da un medico, essendo solo un complemento, e deve essere utilizzata solo sotto la guida di un medico o di un erborista.
Come usare
Le parti della verbena odorosa utilizzate sono le foglie e i fiori per preparare tisane, oltre che per essere utilizzata come condimento in cucina. Inoltre, la verbena odorosa può essere utilizzata anche sotto forma di olio essenziale, soprattutto per l’aromaterapia.
1. Tè alla verbena al limone
Il tè alla verbena odorosa dovrebbe essere preparato con le foglie essiccate di questa pianta e utilizzato per trattare i problemi gastrointestinali.
ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie essiccate di verbena odorosa;
- 1 tazza d’acqua.
Modalità di preparazione
Far bollire l’acqua e poi aggiungerla in una tazza con le foglie essiccate di verbena odorosa. Lasciare riposare per circa 10 minuti. Quindi filtrare, attendere che si raffreddi e bere 1 tazza di tisana, 2 o 3 volte al giorno, dopo i pasti principali, oppure secondo le indicazioni del proprio erborista o medico.
2. Olio essenziale di verbena odorosa
L’olio essenziale di verbena odorosa è ricco di citrale, cineolo, geraniolo e limonene, ad esempio, e può essere utilizzato in aromaterapia per alleviare i sintomi di ansia, insonnia o stress, poiché ha proprietà calmanti e sedative.
Per eseguire l’aromaterapia con la verbena odorosa, è necessario inalare profondamente l’aroma dell’olio essenziale direttamente dalla bottiglia, trattenendo l’aria nei polmoni per circa 2 o 3 secondi, prima di espirare. Ripetere l’inalazione da 3 a 7 volte, più volte al giorno.
Un altro modo per eseguire l’aromaterapia con l’olio essenziale di verbena odorosa è mettere 2 o 3 gocce di olio essenziale in un po’ d’acqua, all’interno di un deodorante elettrico o in un diffusore per ambienti. La quantità di acqua utilizzata varia a seconda della capacità del deodorante o diffusore elettrico. La nuvola di fumo o vapore che si forma permette all’aroma di diffondersi in tutta la stanza. Scopri altri modi per praticare l’aromaterapia.
Possibili effetti collaterali
La verbena odorosa è ben tollerata se usata come tisana per un breve periodo e nelle quantità consigliate. Tuttavia, un uso prolungato o eccessivo può causare irritazioni allo stomaco.
Pertanto, il suo utilizzo deve essere effettuato solo dietro consiglio medico o da un operatore sanitario con esperienza in piante medicinali.
Chi non dovrebbe usarlo
La verbena odorosa non deve essere utilizzata dalle donne incinte o che allattano o da persone con problemi renali.
Inoltre, l’olio essenziale di verbena odorosa non deve essere assunto per via orale.
