Tè alla melissa (Melissa officinalis) fornisce molti benefici per la salute, come alleviare i sintomi di stress e ansia, oltre a combattere il gas in eccesso e il dolore, come crampi mestruali e mal di testa.
Questi benefici sono possibili perché il tè alla melissa contiene composti fenolici, come acido rosmarinico, citrale e geraniolo, che hanno proprietà digestive, analgesiche, sedative e antinfiammatorie. Scopri di più sui benefici della melissa.
La tisana alla melissa può essere preparata con le foglie fresche o essiccate di questa pianta e, sebbene non sia consigliabile sostituire i medicinali consigliati dal medico, aiuta a completare i trattamenti poiché ha molti effetti benefici.
Cosa serve
I principali benefici per la salute del tè alla melissa sono:
1. Allevia i sintomi di stress e ansia
La tisana alla melissa aiuta ad alleviare i sintomi di stress e ansia poiché contiene acido rosmarinico, un composto fenolico che agisce sul sistema nervoso e aumenta la disponibilità di GABA nel cervello, un neurotrasmettitore che favorisce il rilassamento e il benessere, diminuendo sintomi come l’agitazione e nervosismo.
2. Combatti i problemi digestivi
La tisana alla melissa combatte alcuni problemi digestivi, come l’eccesso di gas, la cattiva digestione e i crampi intestinali, perché contiene citrale, linalolo, acido rosmarinico e geraniolo, che sono composti bioattivi con effetti antispastici, analgesici e carminativi.
3. Può aiutare a controllare la pressione alta
Favorendo il rilassamento dei vasi sanguigni, la tisana alla melissa può aiutare a controllare la pressione alta, soprattutto in caso di stress. Scopri i migliori tè consigliati per la pressione alta.
Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i benefici del tè alla melissa nel controllo della pressione sanguigna.
4. Riduce i crampi mestruali
La tisana alla melissa è un rimedio casalingo che aiuta ad alleviare i crampi mestruali, perché ha proprietà antispasmodiche e analgesiche che riducono il dolore e le contrazioni dei muscoli dell’utero. Scopri altri rimedi casalinghi per i crampi mestruali.
5. Aiuta a curare l’herpes labiale
Se applicato direttamente sulla bocca, il tè alla melissa aiuta a curare l’herpes labiale. Questo perché questo tè contiene acido caffeico, felurico e rosmarinico, composti fenolici che prevengono le infezioni, riducono i tempi di guarigione e alleviano sintomi come prurito, formicolio, bruciore, bruciore, gonfiore e arrossamento.
6. Allevia il dolore
Poiché contiene linalolo, acido rosmarinico e citrale, composti bioattivi con azione analgesica, rilassante e antinfiammatoria, la tisana alla melissa aiuta a rilassare i muscoli, sciogliere la tensione e rilassare i vasi sanguigni, alleviando mal di testa, mal di denti, dolori muscolari e mal di stomaco.
7. Migliora la qualità del sonno
La tisana alla melissa migliora la qualità del sonno poiché contiene ottime quantità di geraniolo, acido rosmarinico e citrale, composti bioattivi con azione calmante e sedativa sul sistema nervoso centrale, favorendo il rilassamento e contrastando l’insonnia. Vedi altri tè consigliati per combattere l’insonnia.
Come preparare la tisana alla melissa
La tisana alla melissa può essere preparata con le foglie fresche o essiccate di questa pianta, oppure utilizzando bustine singole.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di foglie fresche di melissa strappate;
- 1 tazza (tè) di acqua.
Modalità di preparazione:
Fai bollire l’acqua in una padella o in un bollitore. Spegnere il fuoco, aggiungere le foglie di melissa, coprire la padella e lasciare riposare per 5 minuti. Poi filtrare e bere ancora caldo. Puoi bere fino a 3 tazze di questo tè al giorno.
Puoi bere il tè alla melissa tutti i giorni?
Sì, puoi bere il tè alla melissa tutti i giorni. Tuttavia, si consiglia di bere questo tè per un massimo di 2 settimane. Se i sintomi da trattare persistono per più di 2 settimane, si consiglia di consultare un medico o altro operatore sanitario specializzato nell’uso delle piante officinali.
Le donne incinte possono bere il tè alla melissa?
Poiché non esistono ancora studi che dimostrino la sicurezza del consumo di tè alla melissa durante la gravidanza, questo tè dovrebbe essere usato dalle donne incinte solo sotto la guida di un medico.
Possibili effetti collaterali
Il tè alla melissa è sicuro se consumato per un massimo di 2 settimane alla volta e entro la quantità giornaliera massima raccomandata.
Tuttavia, il consumo di tè alla melissa per più di 2 settimane e/o in quantità elevate può ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e causare mal di testa, nausea, vomito, vertigini e mal di stomaco.
Chi non dovrebbe usarlo
Il tè alla melissa non è raccomandato per i bambini sotto i 12 anni o per le persone che soffrono di ipotiroidismo, bassa pressione sanguigna, glaucoma o iperplasia prostatica benigna.
Le donne incinte o che allattano dovrebbero consumare il tè alla melissa solo sotto la guida di un medico.
Poiché ha un effetto calmante, non è consigliabile bere il tè alla melissa durante attività che richiedono attenzione come guidare o utilizzare macchinari.
Inoltre, le persone che usano farmaci sedativi dovrebbero sempre parlare con un medico prima di bere il tè alla melissa.
