I rimedi casalinghi sono un’eccellente opzione naturale per ridurre il gas in eccesso e ridurre il disagio addominale. La maggior parte di questi rimedi agisce migliorando il funzionamento dello stomaco e dell’intestino, il che significa che le feci vengono eliminate più rapidamente, prevenendo la formazione e l’accumulo di gas.
Oltre ai rimedi casalinghi, è importante anche seguire una dieta sana e fare esercizio fisico regolarmente, poiché ciò aiuta a mantenere la salute del sistema gastrointestinale, riducendo la formazione di gas.
Inoltre, anche il consumo di probiotici, sotto forma di integratori o alimenti, dovrebbe essere una pratica quotidiana, poiché aiuta a popolare l’intestino di batteri buoni che proteggono la salute intestinale e riducono la formazione di gas. Scopri come assumere i probiotici per migliorare la salute dell’intestino.
1. Tè al finocchio
Il finocchio è una pianta medicinale tradizionalmente utilizzata per trattare i problemi digestivi, ma sembra avere effetti anche sull’intestino, poiché sembra stimolarne il funzionamento, riducendo la formazione di gas.
Inoltre, alcuni studi indicano anche che il finocchio può prevenire la comparsa di ulcere e persino alleviare gli spasmi muscolari causati dalla flatulenza.
ingredienti
- 1 cucchiaino di semi di finocchio essiccati;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Aggiungete i finocchi nella tazza di acqua bollente e lasciate riposare per 10 minuti. Poi filtrate, lasciate raffreddare e bevete più volte al giorno, senza aggiungere zucchero.
2. Tè alla menta piperita
Il tè alla menta piperita contiene flavonoidi che sembrano capaci di inibire l’azione dei mastociti, cellule del sistema immunitario presenti in grandi quantità nell’intestino e che sembrano contribuire alla formazione dei gas.
Questa pianta ha anche un’azione antispasmodica, che riduce gli spasmi intestinali, alleviando i fastidi.
ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie essiccate o 3 cucchiai di foglie di menta fresca;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Aggiungete le foglie di menta alla tazza di acqua bollente, coprite e lasciate riposare per 10 minuti. Poi filtrare, lasciare raffreddare e bere 3 o 4 volte al giorno.
3. Tè allo zenzero
Lo zenzero è una radice dalle numerose proprietà medicinali, che viene utilizzata per trattare molti problemi nella medicina tradizionale. Questa radice, infatti, può essere utilizzata anche per trattare i gas in eccesso, poiché facilita la funzione intestinale, riduce gli spasmi delle pareti intestinali e cura le piccole infiammazioni che possono peggiorare la formazione di gas.
ingredienti
- 1 cm di radice di zenzero;
- 1 tazza di acqua bollente.
Come usare
Togliere la buccia alla radice di zenzero e tagliarla a pezzetti. Poi mettetela in una tazza di acqua bollente e lasciatela riposare per 5 minuti. Infine filtrare, lasciare raffreddare e bere 3 o 4 volte al giorno.
4. Tè alla melissa
La melissa è un’altra pianta ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale, soprattutto per aiutare a trattare i problemi legati al sistema gastrointestinale. E in effetti sembra essere in grado di alleviare diversi disturbi gastrici e intestinali, compreso l’eccesso di gas.
Inoltre, la melissa fa parte della famiglia della menta piperita e può condividere benefici simili nel combattere i gas intestinali.
ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie secche di melissa;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Mettete la melissa nella tazza di acqua bollente e lasciatela riposare per 10 minuti. Poi filtrate, lasciate raffreddare e bevete almeno 3 o 4 volte al giorno.
5. Tè alla camomilla
La camomilla è una pianta tradizionalmente utilizzata per trattare i problemi gastrici e alleviare i disturbi in tutto il sistema gastrointestinale. Secondo uno studio, questa pianta sembra prevenire la comparsa di ulcere e infiammazioni nel sistema gastrointestinale, prevenendo così anche la comparsa di gas.
La camomilla, inoltre, ha un effetto calmante, che aiuta a ridurre i fastidi causati dal gonfiore addominale.
ingredienti
- 1 cucchiaio di camomilla secca;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Mettete i fiori di camomilla nella tazza con acqua bollente e lasciate riposare dai 5 ai 10 minuti. Poi filtrare, lasciare raffreddare e bere 3 o 4 volte al giorno.
6. Tè alla radice di angelica
L’angelica è una pianta medicinale che svolge una forte azione digestiva, poiché stimola la produzione di succhi gastrici che migliorano la digestione. Inoltre, aiuta anche a trattare la stitichezza poiché ha un’azione regolatrice dei movimenti intestinali, che permette di ridurre l’accumulo di gas.
ingredienti
- 1 cucchiaio di radice di angelica essiccata;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Mettete gli ingredienti in una tazza di acqua bollente e lasciate riposare per 5 minuti. Poi filtrare, lasciare raffreddare e bere dopo i pasti.
7. Tè all’alloro
La tisana all’alloro è un’ottima soluzione per trattare la cattiva digestione, poiché possiede proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e digestive, favorendo l’espulsione dei gas, riducendo il gonfiore della pancia e migliorando il processo digestivo. Scopri altri vantaggi dell’alloro.
ingredienti
- 1 foglia di alloro secca
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Mettete la foglia di alloro nell’acqua bollita, lasciatela riposare per circa 10 minuti e poi bevete. Questo tè può essere consumato 3 o 4 volte al giorno.
8. Esercizio per eliminare il gas
Un ottimo esercizio per favorire l’eliminazione dei gas intestinali è la compressione della regione addominale, poiché ciò aiuta a eliminare i gas, alleviando il disagio. L’esercizio consiste nello sdraiarsi sulla schiena, piegare le gambe e premerle contro lo stomaco. Questo esercizio deve essere ripetuto 10 volte di seguito.
Oltre a bere il tè e fare questo esercizio, è consigliabile bere molta acqua, camminare o andare in bicicletta e mangiare cibi ricchi di fibre, come verdura, frutta e foglie verde scuro poiché aiutano a controllare la formazione di gas nell’intestino. Per migliorarne l’effetto e ridurre più rapidamente la flatulenza, dovresti evitare di mangiare pasta, pane e cibi dolci, che notoriamente provocano gas, nonché bevande alcoliche e bevande gassate.
