Alcuni rimedi casalinghi per dimagrire, come il frullato al caffè, il tè verde allo zenzero e il tè mate al limone, hanno proprietà termogene che aiutano ad accelerare il metabolismo, favorendo la combustione del grasso corporeo e la perdita di peso.
Il sorbetto alla banana con cacao, oltre a stimolare il metabolismo, è anche ricco di fibre che favoriscono la sazietà, riducendo così l’assunzione di cibo e favorendo la perdita di peso.
Tuttavia, per perdere peso è importante anche praticare attività fisica con regolarità e mantenere una dieta varia, sana e ipocalorica.
Opzioni di rimedi casalinghi
Alcune ricette fatte in casa che aiutano a perdere peso sono:
1. Accompagna il tè al limone
Il tè Mate aiuta a perdere peso perché contiene caffeina, una sostanza ad azione ergogenica, che stimola il metabolismo e aumenta la combustione dei grassi corporei. Inoltre, la caffeina presente in questo tè aiuta anche a controllare temporaneamente la fame, favorendo la perdita di peso.
Il limone aiuta a purificare le papille gustative, riducendo il desiderio di mangiare dolci, oltre ad avere un effetto diuretico, aiutando a ridurre la ritenzione di liquidi.
Ingredienti:
- 1 busta o 1 cucchiaio di foglie di yerba mate tostate;
- 1 tazza d’acqua;
- 2 cucchiai di succo di limone.
Modalità di preparazione:
In una padella o in un bollitore, fai bollire l’acqua. Dopo aver spento il fuoco, aggiungere l’erba mate. Coprite la padella, lasciate riposare per 10 minuti e filtrate. Lasciare raffreddare, aggiungere il succo di limone, mescolare e servire. Se necessario dolcificare con dolcificante o 1 cucchiaino di miele. Bevi fino a 3 tazze di questo tè al giorno.
2. Succo di limone con zenzero e cavolo riccio
Lo zenzero contiene gingerolo, un composto bioattivo che ha proprietà termogene, accelera il metabolismo, stimola la combustione del grasso corporeo e la perdita di peso.
Pulendo le papille gustative, il limone aiuta a ridurre il desiderio di mangiare dolci, riducendo le calorie nella dieta e favorendo la perdita di peso.
Ingredienti:
- 1 succo di limone;
- 1 foglia di cavolo.
- 1 cucchiaino (1 g) di radice di zenzero sbucciata;
- 200 ml di acqua.
Modalità di preparazione:
Lavate bene le foglie di verza e tritatele con le mani. Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. Trasferire in un bicchiere e servire, preferibilmente senza filtrare o zuccherare.
3. Frullato al caffè
Il caffè è ricco di caffeina, un composto bioattivo che aiuta a controllare la fame, oltre ad aumentare il dispendio energetico, favorire la combustione dei grassi corporei e aiutare nella perdita di peso. Scopri tutti i benefici per la salute del caffè.
Ingredienti:
- 2 cucchiaini di caffè solubile;
- 1 tazza e ½ di latte scremato;
- 2 cubetti di ghiaccio;
- 1 bustina piccola di dolcificante;
- Cannella in polvere a piacere.
Modalità di preparazione:
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate per 2 minuti o fino a quando il composto sarà molto omogeneo. Trasferire in un bicchiere e servire subito.
4. Tè verde allo zenzero
Poiché è ricco di caffeina e catechine, il tè verde aiuta ad aumentare il metabolismo, facendo sì che l’organismo utilizzi più energia e favorendo così la perdita di peso.
Lo zenzero è ricco di gingerolo, un composto bioattivo ad azione termogenica che aumenta il metabolismo, favorendo la perdita di peso.
Ingredienti:
- 1 bustina o 1 cucchiaino di tè verde;
- 1 cm di zenzero fresco;
- 1 tazza d’acqua.
Modalità di preparazione:
In una padella, o in un bollitore, mettete la radice di zenzero e l’acqua e portate a ebollizione per 10 minuti. Dopo aver spento il fuoco, aggiungere il tè verde, coprire la padella e lasciare riposare per 5 minuti. Filtrare e bere fino a 3 tazze di questo tè al giorno.
5. Sorbetto alla banana e cacao
I semi di banana e chia aiutano a perdere peso, poiché sono ricchi di fibre che aumentano i tempi di digestione del cibo, favorendo la sazietà e riducendo la fame durante la giornata.
Il cacao contiene tiramina, un composto bioattivo che agisce nella produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che combatte l’ansia, prevenendo le abbuffate e aiutando così a perdere peso.
Ingredienti:
- 1 tazza di banana argentata, tagliata a fette;
- 1 cucchiaio da dessert di cacao in polvere;
- 1 cucchiaio di semi di chia.
Modalità di preparazione:
Mettete le banane tagliate in un barattolo con coperchio e mettete nel congelatore per 3 ore. Successivamente, trasferite le banane in un robot da cucina, o in un mixer, aggiungete il cacao in polvere e frullate fino a raggiungere una consistenza simile al gelato. Trasferire in una ciotola, cospargere con semi di chia e servire.
Altri consigli per perdere peso in modo sano
Oltre ai rimedi casalinghi, alcuni suggerimenti che ti aiutano a perdere peso in modo sano includono:
- Fare attività fisica regolarmente, come la corsa, la camminata, il nuoto, l’allenamento con i pesi e la danza, perché stimolano il metabolismo, aumentando il dispendio calorico;
- Segui una dieta sana, dare priorità alle proteine magre, ai cereali integrali, alla frutta e verdura fresca e ai legumi;
- Dormitoriopassare dalle 7 alle 9 ore a notte, poiché il sonno è essenziale per la regolazione degli ormoni legati al controllo della fame e della società;
- Evitare di consumare cibi ricchi di calorie, come gelati, torte, fritti, snack confezionati, sughi pronti, bibite e cioccolatini.
Inoltre, è consigliato anche bere molta acqua durante tutta la giornata, perché questa bevanda occupa volume nello stomaco, favorendo la sazietà e riducendo la voglia di mangiare. Conosci la quantità di acqua consigliata per ogni persona.
