Alcuni rimedi casalinghi come il tè Ginkgo biloba o lo zafferano, sono ottime opzioni naturali per migliorare il cervello salute e mantenimento della memoria. Questi tè hanno antiossidantesostanze stimolanti e neuroprotettive che aiutano a prevenire i danni dei radicali liberi ai neuroni, oltre a migliorare la circolazione sanguigna nel cervello, che migliora la memoria e concentrazione.
I rimedi casalinghi possono essere utilizzati da coloro che vogliono mantenere il cervello sano mentre invecchiano, ma possono anche essere utilizzati per completare il trattamento medico nei casi in cui la perdita di memoria è causata da altre condizioni, come ansia, depressione o stress. In questi casi l’importante è avvisare sempre il proprio medico prima di iniziarne l’uso. Scopri le principali cause di perdita di memoria e il loro trattamento.
Oltre ai rimedi casalinghi per la memoria, è importante consumare cibi ricchi di omega 3, vitamina B6 e B12, come salmone, fegato o avocado, poiché aiutano a proteggere le cellule cerebrali, garantendo il corretto funzionamento del cervello. Scopri i principali alimenti che fanno bene alla memoria.
Alcune opzioni di rimedi casalinghi per la memoria sono:
1. Tè Ginkgo biloba
Il tè Ginkgo biloba È ricco di flavonoidi e ginkgolidi, con antiossidante e azione vasodilatatrice, che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna nel cervello, a ridurre la viscosità del sangue e a ridurre i danni causati dai radicali liberi ai neuroni.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie essiccate di Ginkgo biloba;
- 1 tazza d’acqua.
Modalità di preparazione
Far bollire le foglie secche Ginkgo biloba con acqua per 1 minuto. Lasciare riposare 5 minuti e bere da 3 a 4 tazze al giorno.
Il tè Ginkgo biloba Non deve essere utilizzato da bambini di età inferiore a 12 anni, incinta o da donne che allattano o da persone ad alto rischio di sanguinamento o con qualsiasi sanguinamento attivo.
Un altro modo per consumare Ginkgo biloba è utilizzare l’integratore sotto forma di capsule che possono essere acquistate in farmacia o parafarmacia. Scopri come assumere l’integratore Ginkgo biloba.
2. Tè al rosmarino
Tè al rosmarino, preparato con la pianta medicinale Rosmarino officinaleè ricco di sostanze come acido rosmarinico, acido carnosico e oli essenziali, dalle proprietà antinfiammatorie, antiossidante e le proprietà neuroprotettive, che possono aiutare a migliorare la memoria, aumentano concentrazionevelocità di pensiero e apprendimento capacità.
Inoltre, grazie alle sue proprietà, questo tè può aiutare a trattare alcune condizioni che possono influenzare la memoria, come ad esempio depressionestress, ansia o morbo di Alzheimer, per esempio. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi per dimostrare questa efficacia.
Ingredienti
- 1 cucchiaino di foglie di rosmarino fresco;
- 250 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Aggiungete le foglie di rosmarino all’acqua bollente, coprite e lasciate riposare per 5-10 minuti. Filtrare, lasciare raffreddare e bere 3 o 4 volte al giorno.
Il tè al rosmarino non deve essere consumato dai bambini sotto i 5 anni di età, incinta o da donne che allattano o da persone che hanno malattie del fegato, poiché questo tè può peggiorare i sintomi e la malattia.
Inoltre, il tè al rosmarino può interagire con alcuni farmaci, come anticoagulanti, diuretici, litio e farmaci per diabete o per regolare la pressione sanguigna e quindi, se stai assumendo uno di questi farmaci, è importante consultare prima il medico. bere il tè.
3. Tè allo zafferano
Il tè allo zafferano ha antiossidante proprietà che aiutano a ridurre i danni causati dai radicali liberi ai neuroni, oltre ad aumentare i livelli di acetilcolina, un importante neurotrasmettitore per la memoria.
Inoltre, lo zafferano ha proprietà antinfiammatorie che riducono la produzione di sostanze infiammatorie e tossiche per i neuroni, che possono aiutare a migliorare la memoria. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi per dimostrare questo beneficio. Vedi altro salute benefici dello zafferano
Ingredienti
- 100 mg 1 cucchiaino di filamenti di zafferano;
- 500 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Aggiungere i filamenti di zafferano all’acqua bollente. Coprire e lasciare riposare per 5-10 minuti. Filtrare, attendere che si raffreddi e bere 1 tazza di tè allo zafferano, una volta al giorno.
Poiché la tisana alla curcuma ha un sapore leggermente amaro, è possibile aggiungere altri ingredienti, come cannella, zenzero o miele, per mascherare il sapore amaro e renderne più gradevole il consumo.
Il tè allo zafferano non deve essere usato durante l’allattamento o incinta donne, poiché può favorire le contrazioni uterine, aumentando il rischio di aborto spontaneo o sanguinamento.
4. Tè Catuaba
Il tè Catuaba è ricco di alcaloidi antiossidanteazione stimolante e vasodilatatrice, che aiuta a migliorare la comunicazione tra i neuroni e la circolazione sanguigna nel cervello, rendendolo una buona opzione per un rimedio casalingo per la memoria.
Inoltre, per le sue proprietà stimolanti, la catuaba aiuta a combattere la stanchezza mentale e le difficoltà di ragionamento e di attenzione.
Ingredienti
- 2 cucchiai di buccia di catuaba;
- ½ litro d’acqua.
Modalità di preparazione
Mettete gli ingredienti in una padella e lasciate bollire per qualche minuto. Poi spegnete il fuoco e lasciate raffreddare. Bevi 1 tazza di questo tè fino a 2 volte al giorno.
Il tè Catuaba non dovrebbe essere usato da incinta donne, bambini sotto i 12 anni e persone con glaucoma o problemi cardiaci.
5. Tè al ginseng
Tè al ginseng, preparato con la pianta medicinale Panax ginsengè ricco di ginecosidi, alcaloidi e polifenoli, con antiossidante azione, che proteggono i neuroni dai danni causati dai radicali liberi, migliorando la funzione cerebrale, la memoria e concentrazione.
Inoltre, il ginseng aumenta il flusso sanguigno cerebrale, migliorando il trasporto di ossigeno alle cellule, oltre ad avere un’azione energizzante, combattendo l’affaticamento fisico e mentale che può compromettere la memoria e la cognizione.
Ingredienti
- 2 go 1 cucchiaio di polvere di ginseng;
- 300 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Aggiungere la polvere di ginseng all’acqua e far bollire. Poi spegnete il fuoco, lasciate riposare per circa 10 minuti, aspettate che si raffreddi e bevete. Questo tè può essere bevuto 3 o 4 volte al giorno.
La dose massima di ginseng è compresa tra 5 ga 8 g al giorno, pertanto non si deve superare la quantità di 4 tazze al giorno, poiché può causare effetti collaterali come agitazione, irritabilità, confusione mentale e insonnia.
Il tè al ginseng non deve essere utilizzato dai bambini sotto i 12 anni di età, se incinta o allattamento al seno, da parte di persone che assumono farmaci per depressione O diabetese hanno malattie cardiache o asma.
6. Tè verde
Alcuni studi (1,2,3) mostra quel tè verde, ottenuto dalla pianta Camelia sinensisha composti fenolici nella sua composizione, in particolare epigallocatechina, che ha proprietà antinfiammatorie e antiossidante proprietà che aiutano a migliorare il funzionamento del cervello, aumentando l’interazione tra le diverse aree del cervello, con conseguente migliore memoria e capacità di attenzione.
Il tè verde può essere utilizzato sotto forma di tè, infuso o estratto naturale, e deve essere utilizzato dietro consiglio del medico poiché un uso eccessivo può danneggiare il fegato.
Ingredienti
- 1 cucchiaino di foglie di tè verde o 1 bustina di tè verde;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Aggiungi le foglie o la bustina di tè verde alla tazza di acqua bollente e lasciala in infusione per 10 minuti. Filtrare o rimuovere la bustina e bere immediatamente. Questo tè può essere consumato 3 o 4 volte al giorno, oppure secondo il consiglio del medico.
Il tè verde non dovrebbe essere consumato dai bambini, incinta o donne che allattano, persone che hanno insonniaipertiroidismo, gastrite o pressione alta. Inoltre, poiché contiene caffeina nella sua composizione, dovresti evitare di bere questo tè a fine giornata o in quantità superiori a quelle consigliate.
