Un ottimo trattamento casalingo per perdere il grasso della pancia è fare ogni giorno un esercizio chiamato plank addominale perché rinforza i muscoli di questa zona, ma anche usare una crema speciale per bruciare i grassi e ricorrere a trattamenti estetici sono buone opzioni.
Ma oltre a utilizzare queste strategie, è importante anche adattare la propria dieta, seguendo una dieta ipocalorica per prevenire l’accumulo di nuove cellule adipose. Puoi vedere qui un buon rimedio casalingo che può aiutarti a perdere il grasso della pancia
1. Esercizi per perdere il grasso della pancia
Un buon esercizio per perdere il grasso della pancia, che può essere fatto a casa, senza danneggiare la colonna vertebrale, è il plank addominale. Per eseguire il plank addominale è sufficiente sdraiarsi a faccia in giù sul pavimento e poi sostenere il corpo solo sulle punte dei piedi e sugli avambracci, lasciando il corpo sospeso come mostrato nell’immagine seguente, rimanendo fermi in quella posizione per almeno 1 minuto. , e man mano che diventa più semplice aumentare il tempo di 30 secondi.
Quando l’esercizio è già facile, ed è possibile trascorrere più di 2 minuti in piedi in questa posizione, puoi adottare la nuova versione di questo esercizio che consiste nel sostenere una sola mano, come mostrato in questa immagine:
È importante sapere che questo esercizio non comporta un elevato dispendio calorico e, quindi, per perdere peso, deve essere associato ad una dieta ipocalorica e ad un’attività fisica regolare. È più efficace degli esercizi addominali tradizionali, ma un educatore fisico saprà indicare quali esercizi per perdere il grasso della pancia sono più adatti per ogni caso.
2. Dieta per perdere peso velocemente
3. Crema per la perdita della pancia
Una buona crema per perdere il grasso della pancia è quella a base di xantina all’8%, che può essere consigliata da un dermatologo e che può essere ordinata in una farmacia specializzata. La crema va applicata due volte al giorno, su tutta la zona della pancia. Per potenziarne gli effetti è possibile avvolgere la zona da trattare con pellicola trasparente, lasciando agire per 2 ore.
La xantina è una sostanza in grado di eliminare il doppio del grasso rispetto a quello che il corpo potrebbe eliminare attraverso la sola dieta e l’esercizio fisico. È possibile eliminare fino a 11 cm di grasso in sole 12 settimane di trattamento.
