L’influenza è una malattia causata dal virus Influenza, che genera sintomi come mal di gola, tosse, febbre o naso che cola, che possono essere molto fastidiosi e interferire con la vita quotidiana.
Il trattamento per l’influenza viene solitamente effettuato a casa con riposo e adeguata idratazione, ma può anche includere l’uso di alcuni farmaci per alleviare il disagio, purché consigliati da un medico. Consulta un elenco dei principali medicinali usati per curare l’influenza.
A casa, inoltre, è possibile adottare alcuni accorgimenti per accelerare la guarigione e aiutare a combattere l’influenza, come ad esempio fare gargarismi con acqua tiepida e sale, o utilizzare una borsa dell’acqua calda sui muscoli.
Scopri i principali consigli per guarire più velocemente dall’influenza.
1. Riposo
Il riposo è essenziale per ridurre i sintomi dell’influenza e del raffreddore, poiché consente all’organismo di utilizzare tutte le sue energie per combattere la malattia.
Fare qualsiasi attività fisica quando si è malati riduce le difese dell’organismo, aumenta il rischio di esposizione ad altri agenti infettivi e ritarda la guarigione.
2. Bere molti liquidi
I liquidi, soprattutto l’acqua, sono ancora più importanti se l’influenza provoca febbre, poiché può verificarsi disidratazione. Impara a identificare i sintomi della disidratazione.
Inoltre, i liquidi come succhi di frutta, tè, frullati e zuppe possono fornire i nutrienti necessari quando una persona non è in grado di mangiare.
3. Utilizzare i medicinali solo dietro guida
Se i sintomi sono numerosi, il medico può raccomandare l’uso di alcuni farmaci, come il paracetamolo o l’ibuprofene, per alleviare i sintomi e accelerare il recupero.
Ma idealmente, questi farmaci dovrebbero essere usati solo sotto la guida di un medico. Scopri i principali rimedi antinfluenzali.
4. Gargarismi con acqua e sale
Fare gargarismi con acqua e sale aiuta a ridurre il disagio e l’infiammazione della gola che possono verificarsi con l’influenza, oltre ad essere efficaci nel rimuovere le secrezioni presenti.
5. Aumentare l’umidità
Aumentare l’umidità nella stanza in cui ti trovi, come la camera da letto o lo studio, ad esempio, aiuta a ridurre il disagio della tosse e della secchezza del naso. Per fare ciò è sufficiente lasciare un secchio d’acqua nella stanza.
6. Usa una borsa dell’acqua calda
In alcuni casi può verificarsi anche dolore muscolare, quindi l’uso della borsa dell’acqua calda sui muscoli aiuta a ridurre il disagio muscolare, poiché aiuta a rilassare i muscoli grazie alla vasodilatazione che provoca.
7. Lavaggio nasale con siero
Lavare il naso con il siero aiuta ad eliminare la secrezione dal naso, che aumenta durante l’influenza e il raffreddore, e riduce il disagio nella regione, prevenendo mal di testa, sensazione di naso chiuso e lo sviluppo di sinusite.
8. Bevi tisane antinfluenzali
Bere un tè antinfluenzale, come il tè all’anice stellato o il tè al limone con miele, aiuta ad esempio a rafforzare il sistema immunitario o a eliminare il virus dell’influenza.
Inoltre, questi tè aiutano a idratare il corpo e prevenire la disidratazione. Impara come preparare le tisane antinfluenzali.
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9. Fai un bagno caldo
Un bagno caldo aiuta ad alleviare il dolore e il disagio del corpo causati dall’influenza.
Inoltre, il vapore dell’acqua del bagno aiuta a umidificare e ridurre l’irritazione delle vie respiratorie, rendendo il catarro più liquido e più facile da eliminare, aiutando così ad alleviare il naso chiuso e la tosse.
10. Consumare cibi con vitamina C
Gli alimenti ricchi di vitamina C, come arance, limoni o fragole, hanno effetti antiossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario per combattere il virus dell’influenza, alleviando i sintomi più rapidamente.
Pertanto, si consiglia di aumentare il consumo di questi alimenti, sia freschi che sotto forma di succhi, ad esempio. Scopri l’elenco completo degli alimenti ricchi di vitamina C.
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11. Prendi sciroppi antinfluenzali fatti in casa
Assumere uno sciroppo antinfluenzale fatto in casa, come lo sciroppo di cipolla e aglio, o lo sciroppo di zenzero con limone, miele e propoli, aiuta ad alleviare i sintomi dell’influenza.
Inoltre, questi sciroppi hanno effetti antinfiammatori e antiossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, accelerando il recupero. Scopri come preparare gli sciroppi antinfluenzali fatti in casa.
12. Mangia cibi che fanno bene all’influenza
Gli alimenti buoni contro l’influenza aiutano a rafforzare il sistema immunitario, poiché sono ricchi di vitamina C e A, flavonoidi, curcumina o allicina dall’azione antiossidante e antinfiammatoria.
Pertanto, si consiglia di aumentare il consumo di alimenti come ad esempio curcuma, zenzero, aglio o arancia. Scopri i principali alimenti che fanno bene all’influenza.
