Mangiarsi le unghie è una delle abitudini più popolari e cattive che esistano. Se vuoi un piccolo aiuto per porre fine a tutto questo, vieni e ti aiuterò.
Mangiarsi le unghie È un’abitudine che va oltre le cattive barriere. Oltre ad essere socialmente brutto, rende le tue mani esteticamente brutte, poiché le unghie e le cuticole sono tutte masticate.
Ma è anche peggio di così, perché mangiarsi le unghie può essere dannoso per la salute. Quando ti tocchi continuamente la bocca, probabilmente i batteri vengono continuamente ingeriti dal tuo corpo.
Quindi il primo passo per porre fine a questa terribile abitudine, È decidere di smettere di mangiarsi le unghie una volta per tutte. Nonostante ciò, la forza di volontà potrebbe non essere sufficiente per portare a termine la decisione.
Scopri 10 consigli pratici per smettere di mangiarti le unghie
1. Tieni le mani occupate per non mangiarti le unghie
Mangiarsi le unghie è un’abitudine che nasce nei momenti in cui la mente è ferma, senza fare nulla. Invece di dare fortuna alla sfortuna, Perché non tenere le mani e la bocca occupate?
Tieni sempre le mani occupate con delle palline o della plastica. Tieni sempre qualcosa come una gomma in bocca. In questo modo, la tua mente potrebbe anche insistere affinché tu ripeta l’abitudine, ma le tue mani e la tua bocca saranno occupate.
2. Manicura
Sarà molto più semplice resistere alla tentazione di mangiarsi le unghie, se sono fatti e ricoperti con uno smalto davvero carino.
La manicure strapperà comunque le cuticole con una pinza, senza lasciare spazio per mordere successivamente gli angoli delle dita.
3. Stabilisci un obiettivo personale
Allo stesso modo, stabilisci un obiettivo chiaro per smettere di mangiarti le unghie. Potrebbe essere lasciare crescere le unghie fino ad una certa data o evento importante.
Avere un obiettivo specifico ti aiuterà a rimanere concentrato e motivato.
4. Identifica i fattori scatenanti che ti portano a mangiarti le unghie
Nota le situazioni o le emozioni che ti portano a mangiarti le unghiecome stress, noia o ansia.
Identificare questi fattori scatenanti ti aiuterà a sviluppare strategie per affrontarli in modo più sano.
5. Usa prodotti amari per evitare di mangiarti le unghie
Loro esistono prodotti specifici sul mercato dal sapore amaro che può essere applicato sulle unghie.
Pertanto, il sapore sgradevole aiuterà a scoraggiare l’abitudine di rosicchiare.
6. Mantenere un’adeguata cura delle unghie
Dedica del tempo alla cura delle tue unghiecome farsi regolarmente la manicure, applicare una crema idratante sulle cuticole e massaggiare le mani, aiuterà a migliorare l’aspetto delle unghie ed evitare l’abitudine di mangiarsele.
8. Cerca sostegno e incoraggiamento
Condividere il tuo obiettivo è smettere di mangiarti le unghie con amici e familiariin modo che possano offrire supporto e incoraggiamento.
Avere un sistema di supporto incoraggiante può essere estremamente utile durante il processo.
9. Sii paziente e persistente
Smettere di mangiarsi le unghie può richiedere tempo e fatica. Se hai delle ricadute, non scoraggiarti.
La chiave è essere pazienti e persistere, imparando da ogni passo falso e continuando a lottare per raggiungere il proprio obiettivo.
10. Tratta l’ansia
Finalmente, L’ansia è una delle principali cause di vari tipi di tic, uno dei quali è il mangiarsi le unghie.. Per poter liberarti dell’abitudine di mangiarti le unghie, devi trattare la tua ansia una volta per tutte.
Identifica quali aree della tua vita ti fanno preoccupare e cosa puoi fare al riguardo.
Fonte: Tudo Sobre Make
