La suchá de maracuyá es un excelente remedio casero para quienes padecen presión arterial alta, ya que además de ser una fruta deliciosa, la maracuyá contiene mucho calcio y potasio que ayudan a regular la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea.
Además, la maracuyá también es conocida por una importante sustancia relajante, conocida como pasiflora, que actúa directamente sobre el sistema nervioso y puede ayudar a regular la presión arterial en personas que sufren constantemente de mucho estrés, nerviosismo y ansiedad, por ejemplo.
Como también es fuente de vitamina A y C, esta fruta es eficaz para proteger la salud de todo el organismo, especialmente contra la anemia, la gripe y los resfriados. Conozca más sobre los beneficios de la fruta de la pasión
Cómo hacer suchá de maracuyá
Una forma sencilla y deliciosa de consumir maracuyá para bajar la presión arterial, cuando estás muy nervioso o estresado, por ejemplo, es bebiendo suchá de maracuyá, que se elabora a partir de la pulpa de la fruta y té elaborado con las hojas. Esto se debe a que es en las hojas donde se encuentra la mayor concentración de pasiflora, sustancia responsable de los efectos relajantes sobre el sistema nervioso.
Sin embargo, es en la fruta donde se encuentran mayores cantidades de calcio y potasio, que también son minerales importantes para la salud cardiovascular. Por ello, combinar la pulpa con té de hojas de maracuyá es una excelente opción, ya que garantiza la mayor concentración de sustancias que ayudan a reducir la presión arterial.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas de maracuyá secas y trituradas;
- 1 maracuyá grande.
Modo de preparación
Coloca las hojas secas de maracuyá en 1 taza de agua hirviendo y déjalas reposar durante unos 10 minutos. Luego cuela y coloca el té en una licuadora para licuarlo junto con la pulpa de maracuyá.
Después de licuar en la licuadora, beber al menos 2 vasos al día. Si lo sientes necesario, puedes endulzar la suchá al gusto, utilizando edulcorantes naturales como la stevia.
Si lo prefieres, puedes beber el zumo de maracuyá y el té por separado, mezclándolos a lo largo del día, por ejemplo.
Otras formas de utilizar la maracuyá para la presión arterial
Además del suchá de maracuyá, o el uso individual de jugo y té de hojas, también existen suplementos naturales de pasiflora que, además de reducir la sensación de estrés y ansiedad, también pueden ayudar a regular la presión arterial.
Estos suplementos son muy prácticos, pero sólo deben usarse con la orientación de un herbolario, ya que es importante adaptar la dosis a la historia de cada persona. Sin embargo, las indicaciones generales para el uso de pasiflora son 400 mg, dos veces al día, durante 1 a 2 meses.
