Los lactobacilos son un tipo de bacterias buenas que normalmente viven en los sistemas gastrointestinal, vaginal y urinario, manteniendo la balance de la microbiota local, sin causar enfermedades, las más comunes son Lactobacillus rhamnosus y el Lactobacillus casei.
Por ello, los lactobacilos se pueden encontrar en complementos alimenticios, para combatir infecciones vaginales, prevenir o tratar diarreas provocadas por bacterias o virus, fortalecer el sistema inmunológico o ayudar en el tratamiento de enfermedades alérgicas o inflamatorias, por ejemplo.
Aunque el lactobacilo Aunque forman parte de la microbiota normal del organismo, en raras ocasiones también pueden causar infecciones, como bacteriemia, colecistitis, empiema o abscesos dentales, en personas que tienen otros problemas de salud. Por lo tanto, el uso de suplementos sólo debe realizarse bajo la orientación de un médico o nutricionista.
para que valen
Los lactobacilos en forma de suplementos probióticos suelen estar indicados para:
- Mantener la balance de la microbiota gastrointestinal, vaginal y urinaria, previniendo infecciones;
- Fortalecer el sistema inmunológico;
- Tratar la diarrea en niños causada por rotavirus;
- Mejorar las molestias intestinales o cólicos en los bebés;
- Prevenir la diarrea causada por el uso de antibióticos o quimioterapia;
- Prevenir el desarrollo de mucositis en personas sometidas a tratamiento contra el cáncer;
- Alivia el estreñimiento y mejora la digestión;
- Tratar y prevenir gastritis, úlceras pépticas y cáncer de estómago;
- Ayuda en el tratamiento del síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn;
- Disminuir la absorción de grasas de los alimentos, disminuyendo los niveles de colesterol malo y aumentando el colesterol bueno;
- Prevenir el desarrollo de cáncer de colon;
- Tratar el eczema atópico o la dermatitis atópica;
- Mejorar los síntomas de la rinitis alérgica;
- Ayuda a reducir el dolor y la hinchazón de las articulaciones causados por la artritis reumatoide.
Estos beneficios de los probióticos que contienen diferentes especies de Lactobacilos se dan debido a la capacidad de los lactobacilos de adherirse a la mucosa gastrointestinal o epitelio vaginal, ayudando a eliminar los microorganismos que causan enfermedades, manteniendo la balance de la microbiota local.
Además, los lactobacilos producen sustancias antioxidantes y ayudan a modular el sistema inmunológico para mejorar la respuesta antiinflamatoria contra las enfermedades. Vea otros beneficios para la salud de los probióticos.
Principales tipos de lactobacilos
Los principales tipos de lactobacilos son:
1. Lactobacillus rhamnosus
oh Lactobacillus rhamnosus, actualmente llamado Lacticaseibacillus rhamnosus, Está presente en el intestino, ayudando a mantener la balance de la microbiota intestinal y combatir la diarrea del viajero o la candidiasis, por ejemplo.
Además de L. rhamnosusOtras especies de lactobacilos que se pueden encontrar naturalmente en el intestino son levadura, L. plantas mi L. casei.
2. Lactobacillus acidophilus
Este tipo de lactobacilo se encuentra naturalmente en el sistema gastrointestinal, boca y vagina, y ayuda con la absorción de nutrientes, combatiendo infecciones intestinales, vaginosis bacteriana, eccema e infecciones pulmonares.
Otros lactobacilos que se pueden encontrar naturalmente en la vagina son Lactobacillus curlatus, L. gasseri, L. jensenii, L. vaginalis mi L. inerte.
3. Lactobacillus reuteri
Este tipo de lactobacilo está presente de forma natural en el estómago, la boca y el intestino delgado, además del tracto urinario, la piel y la leche materna, y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, reducir la producción de sustancias proinflamatorias, como las citocinas, teniendo un efecto preventivo. contra enfermedades inflamatorias.
En el estómago también se pueden encontrar otras especies de lactobacilos, como L. antri, L. gástrico, L. kalixensis mi L. ultunensisPor ejemplo.
4. Lactobacillus casei
oh Lactobacillus casei se encuentra naturalmente en los intestinos o en suplementos probióticos como Lactobacillus casei Shirotaque ayudan a mantener el balance de la microbiota intestinal, regulan el tránsito intestinal y mejoran el sistema inmunológico, ayudando a prevenir o combatir la diarrea bacteriana.
oh L. casei También se utiliza en la industria alimentaria para la elaboración de quesos o leches fermentadas.
Lactobacilos en niños
los lactobacilos Lactobacillus acidophilus mi Lacticaseibacillus rhamnosus El pediatra puede recomendarlo para tratar la diarrea infecciosa aguda en niños, como la gastroenteritis, o para reducir el riesgo de que el niño tenga diarrea después de usar antibióticos y para mejorar el dolor abdominal.
Además, algunos estudios indican que la Lacticaseibacillus rhamnosus podría ayudar a prevenir las caries en niños con dientes de leche.
Aunque algunos suplementos probióticos son seguros para los niños, es importante que su uso sea bajo la supervisión de un pediatra.
Dónde encontrar lactobacilos vivos
Los lactobacilos vivos se pueden encontrar en productos alimenticios como el yogur, la leche fermentada, el kéfir, la kombucha, la cuajada, el queso o la leche pura, recién extraída de la vaca, por ejemplo. Consulte la lista completa de alimentos probióticos.
Además, los lactobacilos se pueden encontrar en forma de suplementos probióticos en cápsulas, gotas, tabletas o sobres, adquiridos en farmacias o droguerías, y deben utilizarse con consejo médico o nutricionista.
Cuándo usar suplementos probióticos
Los suplementos probióticos se pueden utilizar para mantener la salud gastrointestinal o vaginal, ayudando a tratar o prevenir la diarrea, la candidiasis, la vaginosis bacteriana o las infecciones del tracto urinario.
Existen varios tipos de probióticos en forma de suplementos, que contienen diferentes tipos de lactobacilos y otros probióticos como las bifidobacterias, siendo algunos ejemplos Florastor, Colidis, Probiatop, FloraB, 20bi, Provance o Prolive, por ejemplo. Ver cómo tomar el suplemento Lactobacillus acidophilus.
Es importante recalcar que los suplementos probióticos deben usarse con orientación de un médico o nutricionista, especialmente en niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia o personas que tengan el sistema inmunológico debilitado, como en casos de infección por VIH, SIDA o uso de Medicamentos para el rechazo de trasplantes de órganos.
Además, los suplementos probióticos deben usarse con precaución en personas que tienen síndrome del intestino corto o que van a someterse o se han sometido a una cirugía digestiva o una colonoscopia, ya que puede aumentar el riesgo de infecciones bacterianas.
