El colesterol es un tipo de grasa que se encuentra en el organismo, siendo esencial para el funcionamiento de las células cerebrales, nervios, músculos, piel e hígado, por ejemplo, además de actuar en la formación de hormonas y vitamina D. Sin embargo, el exceso de colesterol puede provocar algunos problemas de salud.
Existen varios tipos de colesterol, como el LDL, o colesterol “malo”, el VLDL, no HDL y el IDL, que se relacionan con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, y el HDL, o colesterol “bueno”, que tiene un efecto antioxidante. y antiinflamatorio, ayudando a prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas.
El colesterol se mide a través de un análisis de sangre, conocido como lipidograma, que considera los valores de las fracciones de colesterol LDL, HDL, VLDL, colesterol total, además de los triglicéridos. Comprender mejor cómo se realiza el perfil lipídico.
tipos de colesterol
Según sus funciones, los tipos de colesterol son:
1. Colesterol HDL
El colesterol HDL, también conocido como colesterol “bueno”, elimina las moléculas de grasa del interior de los vasos sanguíneos y las dirige al hígado, donde se metabolizan y eliminan del cuerpo. Entiende mejor qué es el colesterol HDL y para qué sirve.
Además, el colesterol HDL también tiene efectos anticoagulantes, antiinflamatorios y antioxidantes, y ayuda en la producción de hormonas, bilis y vitamina D. Así, el colesterol HDL ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades, como infarto, aterosclerosis, ictus y trombosis. , Por ejemplo.
2. Colesterol LDL
El colesterol LDL, conocido popularmente como colesterol “malo”, es importante para el buen funcionamiento del organismo, cuando se encuentra dentro de los valores deseables, porque contribuye a la formación de hormonas, vitamina D y bilis en el organismo. Obtenga más información sobre qué es el colesterol LDL.
Sin embargo, en exceso, el colesterol LDL puede acumularse dentro de los vasos sanguíneos, favoreciendo la formación de placas grasas que aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infartos y accidentes cerebrovasculares.
3. Colesterol VLDL
El colesterol VLDL es una lipoproteína de muy baja densidad producida por el hígado y liberada al torrente sanguíneo, cuya función es transportar triglicéridos y colesterol a los tejidos para ser almacenados y utilizados como fuente de energía. Obtenga más información sobre el colesterol VLDL.
Sin embargo, el VLDL es considerado un tipo de colesterol malo, porque cuando sus niveles son elevados, puede depositarse en las paredes de los vasos sanguíneos, formando placas grasas que pueden impedir el paso de la sangre, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
4. Colesterol no HDL
El colesterol no HDL equivale al valor del colesterol total menos el colesterol HDL, estando compuesto así por la suma del colesterol LDL, VLDL e IDL. Por tanto, el colesterol no HDL es una buena herramienta para evaluar el riesgo cardiovascular.
Las investigaciones han demostrado que el colesterol no HDL puede ayudar más a la hora de evaluar el riesgo cardiovascular que el colesterol LDL, ya que incluye todas las lipoproteínas que pueden provocar la formación de placa en las arterias.
5. Colesterol IDL
El colesterol IDL se forma a partir de la eliminación de triglicéridos de las moléculas de colesterol VLDL, que posteriormente se elimina del hígado o se transforma en colesterol LDL. El colesterol IDL tiene una acción aterogénica y puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
6. Colesterol total
El colesterol total es la suma de las fracciones de colesterol HDL, LDL y VLDL en la sangre, y se considera alto cuando los niveles superan los 190 mg/dL.
El colesterol total alto puede ser causado por un estilo de vida sedentario, consumo excesivo de bebidas alcohólicas y alimentos grasos. Además, también puede surgir por diabetes, hipotiroidismo, hipercolesterolemia familiar y el uso de algunos medicamentos, como corticoides y antirretrovirales.
Cómo medir
La forma de medir el colesterol es a través de un lipidograma, un examen que se realiza mediante la recolección de sangre en un laboratorio y que evalúa la cantidad de LDL, HDL, VLDL y colesterol total.
Además, el perfil lipídico también evalúa los niveles de triglicéridos, un tipo de grasa producida por el hígado, que transforma en grasa las calorías de los alimentos consumidos en exceso. Entiende mejor qué son los triglicéridos y para qué sirven.
Para realizar el examen, debe mantener una rutina de alimentación y un estilo de vida normales. Algunos laboratorios no recomiendan el ayuno mientras que otros pueden solicitar un ayuno de 12 horas.
¿Tiene preguntas sobre los resultados de su examen?
Valores normales
Los valores normales de colesterol varían según la fracción de colesterol y la edad de la persona, de la siguiente manera:
- Colesterol total: menos de 190 mg/dl en adultos;
- Colesterol LDL: menos de 130 mg/dl en adultos con bajo riesgo cardiovascular;
- Colesterol HDL: superior a 40 mg/dl en adultos.
El colesterol no HDL debe ser inferior a 160 mg/dl en adultos con bajo riesgo cardiovascular. Conoce todos los valores de LDL, HDL, VLDL y colesterol total.
calculadora de colesterol
Para saber si su colesterol es bueno, ingrese los resultados de su prueba en la calculadora a continuación:
Síntomas de colesterol alto
El colesterol alto generalmente no causa síntomas. Sin embargo, el exceso de colesterol puede provocar la acumulación de grasa en el hígado, provocando síntomas como:
- Bolas de grasa en los ojos;
- Bultos duros en los tendones de Aquiles, manos o codos;
- Vientre hinchado.
Además, el colesterol alto también puede provocar la formación de un círculo gris alrededor del iris de los ojos. Conozca todos los síntomas del colesterol alto.
¿Qué puede causar el colesterol alto?
Si no se trata, el colesterol alto puede causar enfermedades cardiovasculares, como aterosclerosis, enfermedad de las arterias coronarias, ataques cardíacos, presión arterial alta o derrames cerebrales. Comprenda mejor los riesgos del colesterol alto.
Cómo bajar el colesterol
Algunas formas de reducir el colesterol incluyen tomar medicamentos, hacer dieta, hacer cambios en el estilo de vida y utilizar remedios caseros.
1. Medicamentos
Su médico puede recetarle algunos medicamentos, como simvastatina, atorvastatina, ezetimiba y bezafibrato, para reducir el colesterol total, el colesterol LDL, el colesterol VLDL y los triglicéridos. Consulte otros remedios recomendados para reducir el colesterol.
2. Dieta
La dieta reductora del colesterol se debe seguir priorizando el consumo de frutas, verduras y cereales integrales, ya que son ricos en fibra que ayuda a reducir la absorción del colesterol total a nivel intestinal. Ver todos los alimentos permitidos en la dieta alta en colesterol.
Además, durante la dieta alta en colesterol, también es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas y alimentos ricos en grasas saturadas y grasas trans, como pizza, tocino, salchichas y hamburguesas, por ejemplo.
3. Remedios caseros
Algunos remedios caseros, como el agua de ajo, la cúrcuma y el té de diente de león, reducen la absorción de grasas, aumentando su excreción en las heces o impidiendo su oxidación, ayudando así a reducir el colesterol. Descubre otros remedios caseros para bajar el colesterol.
4. Cambios en el estilo de vida
Practicar ejercicio físico de forma regular, al menos 3 veces por semana, como correr, bailar, luchar, hacer pesas o pilates, evitar fumar y mantener un peso adecuado, son cambios en el estilo de vida que ayudan a reducir el colesterol LDL, reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. .
Cómo aumentar el colesterol “bueno”
Así como para reducir el colesterol “malo”, LDL, para aumentar el colesterol “bueno”, HDL, también hay que practicar actividad física con regularidad; perder peso si estás por encima de tu peso ideal; mantener una dieta sana y variada; y evitar fumar. Vea otros consejos para aumentar el colesterol «bueno».
