El ciclo menstrual es el intervalo de tiempo entre el primer día de la menstruación y el último día antes de la siguiente menstruación.
El ciclo menstrual dura un promedio de 28 días y se divide en 3 fases, según los cambios hormonales que se producen en el cuerpo de la mujer. La menstruación representa los años fértiles de la vida de una mujer, que comienzan en la adolescencia y duran hasta la menopausia.
Es normal que la duración del ciclo varíe entre 21 y 35 días, pero los ciclos con intervalos más cortos o más largos pueden ser un signo de un problema de salud, como el síndrome de ovario poliquístico. Por eso, ante cualquier duda o cambios en el ciclo, es importante consultar con un ginecólogo.
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¿Cuánto dura el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual normal dura un promedio de 28 días, comenzando el primer día de la menstruación y finalizando cuando comienza la menstruación del mes siguiente.
Aún así, algunas mujeres pueden tener ciclos más cortos o más largos, que tienden a variar entre 21 y 35 días. Los ciclos con duraciones fuera de este rango deben ser evaluados por un ginecólogo.
Hormonas del ciclo menstrual.
El ciclo menstrual está regulado por el aumento y disminución de la producción de hormonas, como FSH, LH, estrógenos y progesterona:
- FSH: esta hormona, también conocida como hormona folículo estimulante, es producida por la glándula pituitaria y su función es regular la maduración de los ovarios;
- LH: esta hormona, también llamada hormona luteinizante, es responsable de la maduración de los folículos, la ovulación y la producción de progesterona, siendo fundamental para la capacidad reproductiva de la mujer;
- Estrógenos: Estas hormonas son las encargadas de regular el ciclo hormonal durante la edad fértil. Durante la pubertad, los estrógenos estimulan el desarrollo de los senos y la maduración y desarrollo del sistema reproductivo;
- Progesterona: Esta hormona es producida por los ovarios y es importante para regular el ciclo menstrual de la mujer y preparar el útero para recibir el óvulo fertilizado. Los niveles de esta hormona aumentan poco después de la ovulación y permanecen altos durante el embarazo. Sin embargo, si no hay embarazo, se produce una disminución en la concentración de progesterona, lo que lleva a la eliminación del revestimiento del útero, que caracteriza la menstruación.
Además, las hormonas androgénicas también forman parte del ciclo menstrual, se producen en el ovario y sirven para formar hormonas estrógenas y promover el crecimiento de músculos y huesos. La testosterona es la principal hormona androgénica en la mujer, encontrándose en menores cantidades.
Fases del ciclo menstrual.
Cada ciclo menstrual se divide en 3 fases:
1. Fase folicular
Esta es la primera fase del ciclo, que comienza el primer día de la menstruación y dura entre 5 y 12 días. En esta etapa, el cerebro aumenta la producción de hormona folículo estimulante (FSH), que hace que los ovarios maduren sus óvulos.
Con esta maduración, el ovario también comienza a liberar mayores cantidades de estrógeno, que es otra hormona, encargada de preparar el revestimiento del útero para un posible embarazo.
2. Fase ovulatoria
En esta etapa, los niveles de estrógeno siguen aumentando y llevan al organismo a producir en mayor cantidad la hormona luteinizante (LH), que es la encargada de seleccionar el óvulo más maduro y hacerlo salir del ovario, que es cuando se produce la ovulación, generalmente, alrededor del día. 14 del ciclo.
Una vez liberado, el óvulo viaja a través de las trompas hasta llegar al útero. Normalmente, el óvulo sobrevive 24 horas fuera del ovario y, por tanto, si entra en contacto con los espermatozoides, puede ser fecundado. Dado que los espermatozoides pueden durar hasta 5 días dentro del cuerpo de una mujer, es posible que si una mujer ha tenido relaciones sexuales sin protección hasta 5 días antes de la ovulación, pueda quedar embarazada.
3. Fase lútea
Esta fase ocurre, en promedio, en los últimos 12 días del ciclo y, durante estos días, el folículo, dejado por el óvulo dentro del ovario, comienza a producir progesterona en mayor cantidad, para seguir preparando el revestimiento del útero en el ante un posible embarazo. Además, también hay un aumento en la producción de estrógenos y, como resultado, algunas mujeres pueden experimentar sensibilidad en los senos, cambios de humor e incluso hinchazón.
Cuando no se produce la fecundación, el folículo se encoge dentro del ovario y, por tanto, los niveles de estrógenos y progesterona disminuyen hasta eliminar el revestimiento del útero, iniciando la menstruación y el siguiente ciclo menstrual.
Si se produce la fertilización, el óvulo se adhiere a las paredes del útero y el cuerpo comienza a producir hCG, una hormona que mantiene el folículo produciendo estrógeno y progesterona en niveles altos para mantener el revestimiento del útero hasta que se forma la placenta.
Cómo contar el ciclo
Para contar cuántos días dura el ciclo menstrual, debes considerar el intervalo de tiempo entre el primer día de la menstruación y el día anterior a la siguiente menstruación.
Por ejemplo: Si una mujer menstruó el día 5, el primer día de la menstruación debe considerarse el día 5. Si la siguiente menstruación ocurre el día 30, el ciclo debe terminar el día 29. En este caso, el ciclo menstrual es de 25 días (incluido el día 5). y el 29).
Este tipo de cálculo funciona mejor para mujeres que tienen un ciclo menstrual regular. Cualquiera que tenga un ciclo irregular debe tomar un promedio del número de días de cada ciclo durante un período de tiempo determinado. Por ejemplo, durante 3 o 6 meses debes anotar la duración de cada ciclo y, al final, sumar el número total de días y dividir por el número de ciclos que tuviste. Vea cómo calcular el período fértil en un ciclo irregular.
Síntomas del período fértil
Los signos y síntomas que pueden indicar que una mujer se encuentra en su período fértil son: secreción transparente similar a la clara de un huevo; aumento de la sensibilidad de los senos y ligero dolor en la región uterina, similar a un leve calambre.
Además de estos signos, también es posible identificar la ovulación mediante el test de ovulación de farmacia. Vea cómo utilizar la prueba de ovulación.
ciclo menstrual irregular
Un ciclo menstrual irregular es aquel en el que no sabes cuándo llegará tu período. Las causas más comunes del ciclo irregular son:
- Inicio de la vida fértil en la adolescencia, hasta 2 años después de la primera menstruación;
- Período posterior al embarazo;
- Premenopausia, debido a intensos cambios hormonales;
- Trastornos alimentarios que provocan una pérdida excesiva de peso, como la anorexia nerviosa;
- Actividad física intensa excesiva, especialmente en deportistas;
- Hipertiroidismo;
- Ovario poliquístico;
- Cambio de anticonceptivo;
- Estrés o alteraciones emocionales;
- Presencia de inflamación, pólipos o tumores en el aparato reproductor femenino.
En presencia de un ciclo menstrual irregular o cuando el ciclo menstrual no ocurre durante más de 3 meses, se debe consultar a un ginecólogo para investigar la causa del problema. Ver 10 mitos y verdades sobre la Menstruación.
