¿Cómo olvidar un amor? Esta no es una de las tareas más sencillas, pese a ello existen técnicas que ayudan en este momento complicado.
El fin de una relación o matrimonio es sin duda una de las fases más tristes. Porque cada pareja tiene una historia, por lo que despedirse de tu ser querido no es tarea fácil. ¿Cómo olvidar un amor? Esta duda permanece en tu cabeza por mucho tiempo y probablemente harás todo lo posible para darle vuelta a esa página.
Sobre todo, es en esta etapa donde más conectas contigo mismo, donde escuchas tus pensamientos y diversos consejos. Incluso grandes canciones y poemas surgen en esta etapa.
En primer lugar, debes saber que este sufrimiento no será eterno. Seguramente los primeros días será un poco complicado, pero desaparece rápidamente. Al fin y al cabo, la vida se compone de fases, a lo largo de ella compartes momentos y experiencias con diferentes personas, pero estas personas no siempre permanecen a tu lado para siempre.
Según los psicólogos, definitivamente no existe una fórmula mágica para olvidar un amor, pero los siguientes consejos sobre cómo olvidar un amor pueden ayudarte mucho.
¿Cómo olvidar un amor?
1 – Ventilación
¿Conoces a esa persona en la que confías incluso con los ojos cerrados? desahogate con ella, cuéntale tus miedos e inseguridades. Sin duda, la mejor forma de deshacerse de las emociones negativas es hablar de ellas. Hablar sobre tus tensiones y ansiedades puede ayudarte a seguir adelante. Al explicar la situación en voz alta, podrás aclarar tus sentimientos en tu mente, permitiéndote ver todo desde una nueva perspectiva.
2 – Piensa que otras personas también han pasado por esto
Como se dijo anteriormente, una ruptura, a pesar de ser dolorosa, es común y muchas personas la atraviesan. Probablemente conozcas a alguien que ya haya pasado por esta fase, entonces, ¿qué tal si hablas con esa persona? Vea cómo logró cambiar las cosas y seguir adelante e incluso usar esto como motivación e inspiración.
3 – El tiempo lo cura todo
A pesar de ser un eslogan, es la más pura realidad e incluso tiene pruebas científicas. Al principio puede parecer que el dolor nunca desaparecerá, pero más adelante lo recordarás y verás que efectivamente es posible.
Según la investigación, el científico notó que las imágenes cerebrales de personas que habían pasado por una ruptura después de un tiempo, mostraban menos actividad en un área llamada paladio ventral, una región asociada con el sentimiento de apego. Además, otros consejos para compensar la ausencia de tu ex serían recibir muchos abrazos de amigos (ayuda a aumentar los niveles de oxitocina, hormona que te relaja) y hacer ejercicio físico (aumentará el nivel de dopamina en el cerebro).
4 – Tómate un tiempo para ti
Definitivamente ha llegado el momento de concentrarse completamente en usted mismo. En resumen, los mejores consejos para ello son relajarse y descansar mucho y, sobre todo, centrarse en el autoconocimiento. En esta etapa descubres habilidades que ni siquiera sabías que tenías.
5 – Centrarse en el presente
En primer lugar, nunca penséis en cómo sería vuestro futuro juntos, creando historias e imaginando cómo podrían haber sido las cosas. En segundo lugar, esto también aplica para el pasado, trata de no concentrarte ni recordar todo lo que viviste. Y en tercer lugar, mira por qué rompiste, si llegó a ese punto, seguramente las cosas no iban bien, es decir, puede que haya sido necesario.
6 – Se ame
En definitiva, el amor propio es fundamental y es el tipo de amor que nunca puede abandonarte. No permitas que alguien sea más importante en tu vida que tú mismo. Así que es hora de cuidar tus pensamientos, tu salud y bienestar. Mírate más al espejo y date cuenta de lo importante que eres y mereces ser feliz, porque la felicidad no se limita a una relación. No tengas miedo, es posible ser feliz soltero.
7 – Contacto
Uno de los consejos sobre cómo olvidar un amor es intentar alejarse de la persona. Pero evidentemente todo dependerá de cómo se produjo la ruptura, qué motivos llevaron a que se produjera. Si fue una ruptura pacífica, tal vez ni siquiera sea necesaria una separación completa o muy prolongada. Pero si ver a la persona te duele, lo mejor es evitar los encuentros para no sufrir.
Si decides seguir en contacto, lo que realmente importa es comprender que la relación que tenían se acabó y que es necesario que nazca una nueva.
8 – Haz actividades que disfrutes
En resumen, lee tu libro favorito, escucha tu música favorita, ve a lugares que te gusten y habla con personas que sean buenas para ti. Aunque son cosas simples, marcan la mayor diferencia. Concéntrate en ti, en tus aficiones, lo importante es mantenerte ocupada para no centrarte en tu ex.
9 – Puntos negativos
Esta es una de las tácticas más utilizadas a la hora de cómo olvidar un amor. Intenta recordar actitudes que tuvo la otra persona y que a ti no te gustaron, esto te ayuda a no crear en tu mente un ser perfecto y que estás perdiendo “la mejor persona del mundo”. Obviamente no se supone que odies a tu ex y andes hablando mal de él con todo el mundo, se trata de analizar los puntos negativos en tu mente y tratar de entender por qué no funcionarías.
10 – Cambia tu entorno y deshazte de los objetos que te traen recuerdos
En primer lugar, este consejo está dirigido a aquellos que realmente no pueden manejar las pertenencias de otras personas. Si no te afecta tener estos recuerdos en los objetos, también está bien. Sin embargo, si esto no te hace sentir bien, lo mejor es deshacerte de estos objetos, quizás esto sea necesario para no recordártelos todo el tiempo.
11 – No te culpes
Todo sucede por una razón. No te sientas culpable por nada de lo sucedido, no midas tu valor en función de las expectativas de otra persona.
12 – Conexión y redes sociales
Finalmente, nuestro último consejo es dejar ir a la otra persona. Reconoce que si rompieron fue porque la relación no iba bien. Así que no te concentres en las redes sociales de la persona esperando una publicación. Además, evita realizar llamadas innecesarias.
Si hay asuntos pendientes, trate de abordarlos sin desdibujar el tema y terminar hablando de relaciones. ¡Sea directo!
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