El postre con chía para aliviar el estreñimiento es fantástico para ayudar a tratar el estreñimiento, ya que las semillas de chía son ricas en fibra que regula el tránsito intestinal, estimulando su funcionamiento y ayudando a aliviar el estreñimiento.
Este postre elaborado con jugo de uva y semillas de chía, además de ayudar a aliviar el estreñimiento, también favorece el buen funcionamiento de las células de todo el cuerpo, ya que las uvas son ricas en antioxidantes.
Gelatina de uva con semillas de chía
Ingredientes
Modo de preparación
Mezclar las semillas de chía con jugo de uva y colocar en el refrigerador por 4 horas. La textura del postre una vez sacado del frigorífico es similar a la gelatina gracias a la pectina, que es un tipo de fibra soluble.
El jugo con el que se elabora el postre puede variar, para no enfermarte, pero la cantidad de veces que debes comerlo dependerá de la respuesta de tu intestino. Inicialmente debes hacerlo 3 días seguidos y luego de que las heces sean más fáciles de evacuar, puedes tomarlo dos veces por semana para mantener un tránsito intestinal regular.
Además de este postre para soltar los intestinos, el individuo debe beber alrededor de 2 litros de agua al día y aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, como la avena, la papaya o el kiwi y aumentar la práctica de actividad física.
