El aceite esencial de menta se extrae de las hojas de la planta medicinal. Mentha piperitasiendo muy utilizado en la medicina tradicional para tratar diversos problemas de salud, como gripe, dolor de cabeza, acidez de estómago, náuseas o estrés.
Este aceite esencial es rico en mentona y mentol con propiedades medicinales descongestionantes, antiinflamatorias, antioxidantes y analgésicas, y puede utilizarse en aromaterapia, sobre la piel o en forma de cápsulas.
El aceite esencial de menta se puede encontrar en tiendas naturistas y debe usarse con consejo médico. Además del aceite, las hojas de menta también se pueden utilizar para preparar té. Vea cómo preparar té de menta.
Para qué sirve
Los principales beneficios del aceite de menta son:
1. Mejora la congestión nasal
El aceite esencial de menta es rico en mentol con propiedades descongestionantes naturales que ayudan a destapar la nariz y aliviar la congestión nasal y la sensación de secreción o congestión nasal provocadas por gripes, resfriados, sinusitis o rinitis, por ejemplo.
Además, este aceite tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir la inflamación en las vías respiratorias, aliviando la irritación de la garganta y reduciendo la tos.
2. Alivia las náuseas
El aceite esencial de menta tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas, calmantes y analgésicas, que ayudan a aliviar las náuseas provocadas por dolor de estómago, mala digestión o úlceras gástricas, por ejemplo.
Además, el aceite esencial de menta, cuando se usa por inhalación en aromaterapia, también puede ayudar a aliviar las náuseas después de la cirugía.
Un estudio (1) También demostró que cuando se aplicaba una mezcla de aceite esencial de menta y aceite de almendras en la piel entre los labios y la nariz, 3 veces al día, comenzando 5 días después del tratamiento de quimioterapia, ayudaba a aliviar las náuseas y los vómitos del paciente. tratamiento para el cáncer.
3. Ayuda en el tratamiento del intestino irritable.
Las cápsulas gastrorresistentes de aceite esencial de menta pueden ayudar a aliviar el dolor abdominal, la diarrea, el estreñimiento o el exceso de gases intestinales provocados por el síndrome del intestino irritable.
Esto se debe a que estas cápsulas ayudan a calmar el intestino, relajar los músculos intestinales y tienen efectos antiinflamatorios y analgésicos.
4. Combatir el estrés
El aceite esencial de menta tiene un olor mentolado y refrescante, teniendo propiedades calmantes, relajantes, tonificantes y tonificantes, que pueden ayudar a combatir el estrés y la ansiedad.
Para ello, se debe utilizar como aromaterapia o aplicar sobre la piel mezclado con un aceite portador.
5. Alivia el dolor de cabeza
El aceite esencial de menta ayuda a aliviar los dolores de cabeza tensionales y las migrañas ya que tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y calmantes.
Este aceite esencial se puede utilizar en masajes o colocar en las sienes para ayudar a aliviar la tensión y las migrañas.
6. Reduce la picazón en la piel
El aceite esencial de menta tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, antisépticas y calmantes que ayudan a combatir la picazón o el enrojecimiento de la piel causados por alergias o urticaria.
7. Alivia el dolor muscular
El aceite esencial de menta, cuando se usa sobre la piel para masajes, puede ayudar a aliviar los dolores musculares o articulares causados por la actividad física o el reumatismo. Aprende a dar masajes relajantes utilizando aceite esencial.
8. Combatir las aftas
El aceite esencial de menta también ayuda a combatir las aftas y el mal aliento, debido a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antisépticas.
Para ello, debes poner aceite de menta en agua tibia para enjuagar tu boca o hacer gárgaras.
9. Ayuda en el tratamiento de infecciones.
Algunos estudios (2,3) realizado in vitro en el laboratorio, demostró que el aceite esencial de menta tiene propiedades antimicrobianas, que pueden ayudar a combatir las infecciones causadas por Estafilococo aureus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Proteo es maravilloso, Pseudomonas aeruginosa, Acinetobacter baumannii o Candida spp..
Sin embargo, todavía se necesitan estudios en humanos para demostrar este beneficio. Vea otros beneficios de la menta.
Cómo utilizar el aceite
El aceite esencial de menta se puede utilizar en forma de inhalación, aromaterapia, enjuague bucal, aplicarse sobre la piel o ingerirse en forma de cápsulas.
1. Inhalar aceite esencial de menta
La inhalación de aceite esencial de menta puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad, estrés, congestión nasal, náuseas o después de una cirugía, por ejemplo.
Ingredientes
- 3 a 4 gotas de aceite esencial de menta;
- 1 litro de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloca agua hirviendo en un recipiente y agrega unas gotas de aceite esencial de menta. Luego cúbrete la cabeza con una toalla abierta, de modo que cubra también el lavabo, y respira el vapor lo más profundamente posible durante un máximo de 10 minutos, repitiendo de 2 a 3 veces al día.
Cuando termines de inhalar, es importante limpiarte la cara con una toalla empapada en agua fría.
2. Aromaterapia con aceite de menta
La aromaterapia con aceite esencial de menta se puede realizar utilizando un difusor ambiental, para aliviar el estrés o la ansiedad, por ejemplo.
Ingredientes
- 2 a 3 gotas de aceite esencial de menta;
- Agua;
- Difusor de ambiente o ambientador eléctrico.
Modo de preparación
Agrega las gotas de aceite esencial de menta y un poco de agua dentro de un ambientador eléctrico o en un difusor de ambiente.
La nube de humo o vapor formada permite que el aroma se libere por toda la estancia. Vea otras formas de hacer aromaterapia.
La cantidad de agua utilizada varía según la capacidad del ambientador o difusor eléctrico.
3. Masajear con aceite de menta
El masaje con aceite esencial de menta se puede realizar para aliviar el estrés o el dolor en músculos o articulaciones por su agradable aroma y propiedades relajantes y calmantes, además de tener efectos analgésicos y antiinflamatorios.
Ingredientes
- 10 gotas de aceite esencial de menta;
- 100 mL de un aceite vegetal, como aceite de coco o aceite de almendras dulces.
Modo de preparación
Mezclar los ingredientes y luego aplicar sobre la piel, masajeando suavemente con las yemas de los dedos, durante unos 10 minutos. Vea otros beneficios del masaje con aceites esenciales.
4. Aplicar el aceite sobre la piel.
Aplicar aceite esencial de menta sobre la piel puede ayudar a aliviar la picazón o el enrojecimiento causado por alergias o urticaria, o combatir los dolores de cabeza tensionales o las migrañas.
Además, aplicar aceite esencial de menta en la piel también puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos provocados por la quimioterapia.
Ingredientes
- 1 a 3 gotas de aceite esencial de menta;
- 2 cucharaditas de un aceite portador, como aceite de coco, aceite de ricino o aceite de almendras dulces.
Modo de preparación
Mezclar los ingredientes y aplicar sobre la piel de la zona afectada.
Para aliviar las náuseas y los vómitos provocados por la quimioterapia, aplique una gota de la mezcla sobre la piel en la zona entre los labios y la nariz, 3 veces al día.
Antes de utilizar aceite esencial de menta en la piel, se debe realizar una prueba de alergia preparando una mezcla que contenga 1 gota de aceite esencial de menta en 1 cucharadita de aceite portador y aplicándola sobre la piel. el dorso de la mano o la curva del codo.
Esperar 24 horas y, si durante este periodo la piel se enrojece o irrita, no se recomienda utilizar aceite esencial de menta.
5. Enjuague bucal con aceite esencial de menta
El enjuague con aceite esencial de menta se puede utilizar para aliviar las molestias causadas por las aftas o el mal aliento.
Ingredientes
- 2 a 3 gotas de aceite esencial de menta;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación
Agrega las gotas de aceite esencial de menta al vaso de agua y mezcla. Agite la mezcla durante 30 a 40 segundos, de 2 a 3 veces al día. Escupe entonces.
6. Cápsulas de aceite esencial de menta
Las cápsulas de aceite esencial de menta deben tomarse por vía oral, dando preferencia al uso de cápsulas resistentes a los jugos gástricos o gastrorresistentes, para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Las dosis recomendadas pueden variar dependiendo de la concentración de aceite esencial de menta en las cápsulas, que pueden contener 50 mg, 100 mg o 200 mg.
Por tanto, su uso debe realizarse bajo orientación médica o herbolaria según la patología a tratar, con dosis individualizadas.
Posibles efectos secundarios
Los efectos secundarios que pueden surgir al usar cápsulas de aceite esencial de menta son acidez de estómago, sensación de ardor en el estómago, náuseas o vómitos.
Cuando se aplica sobre la piel, el aceite esencial de menta puede provocar alergias, con síntomas como picazón, ardor, enrojecimiento o urticaria.
¿Quién no debería usar?
El aceite esencial de menta no debe ser utilizado por bebés o niños ni por personas alérgicas a la menta u otros componentes del aceite.
Las mujeres embarazadas deben evitar el uso de aceite de menta, ya que el aceite está más concentrado en sustancias activas y aún no se conoce el efecto que puede tener en el bebé.
Además, las mujeres que amamantan también deben evitar su uso ya que puede pasar a la leche materna y alterar el olor y sabor de la leche, perjudicando la lactancia.
El aceite esencial de menta tampoco debe usarse en las membranas mucosas de los ojos o la región genital, y no debe ingerirse por vía oral, excepto cuando se usa en forma de cápsulas, y tampoco debe aplicarse puro sobre la piel.
Las cápsulas de aceite esencial de menta no deben utilizarse en casos de reflujo gastroesofágico o problemas estomacales, ya que pueden provocar un aumento de la sensibilidad gástrica.
Es importante que el uso del aceite esencial de menta en forma de cápsulas sea guiado por un médico o herbolario, ya que puede interactuar con diversos medicamentos, como ciclosporina, simvastatina, ketoconazol, medicamentos para el estómago, el corazón o la hipertensión arterial. por ejemplo, aumentar el riesgo de efectos secundarios o reducir el efecto de los medicamentos.
Cuando ir al medico
Es importante consultar a un médico si experimenta efectos secundarios por el uso de aceite esencial de menta.
Además, lo ideal es consultar con un médico de cabecera antes de comenzar a utilizar el aceite esencial de menta, para que pueda utilizarlo de forma segura, asesorando sobre la vía correcta de administración y valorando el uso de otros medicamentos, para evitar interacciones medicamentosas. .
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