El envejecimiento prematuro de la piel se produce cuando, además del envejecimiento natural provocado por la edad, se produce una aceleración en la formación de flacidez, arrugas e imperfecciones, que pueden ocurrir como consecuencia de hábitos de vida y factores ambientales, por ejemplo.
Por ello, para evitar el envejecimiento prematuro y mantener la piel de rostro y cuerpo más firme e hidratada durante más tiempo, se recomienda centrarse en acciones como llevar una dieta rica en vegetales, beber abundante líquido, eliminar siempre constituir y realizar limpiezas y facial tratos. piel, por ejemplo, ya que no sólo aumentan los niveles de antioxidantes, que son nutrientes que combaten el envejecimiento neutralizando los radicales libres, pero también dejan la piel con un aspecto más joven y saludable.
Causas principales
El envejecimiento prematuro de la piel puede ocurrir debido a varias situaciones y ocurre cuando hay un aumento en la cantidad de radicales libres producidos y circulantes en el cuerpo, causando daño a los tejidos. salud.
Así, algunas de las situaciones en las que se produce un aumento de la cantidad de radicales libres y que están directamente relacionadas con el envejecimiento prematuro son la exposición excesiva al sol sin protección, la contaminación, el tabaquismo, el sedentarismo, el estrés y la mala alimentación.
Síntomas del envejecimiento de la piel.
El envejecimiento es un proceso natural, sin embargo existen algunos signos y síntomas que indican que la piel está envejeciendo antes de lo que debería, siendo los principales:
- Arrugas y líneas de expresión en la frente.alrededor de los labios (bigote chino) y ojos (patas de gallo): aparecen por la pérdida de colágeno y elastina, provocando que la piel ya no tenga su firmeza habitual y aparezcan imperfecciones;
- Manchas oscuras: se producen por una exposición excesiva al sol y sin fotoprotección, ya que los rayos UV son agresivos para la piel, o también por cambios hormonales en embarazada mujeres o ancianos, que estimulan la pigmentación;
- Flacidez excesiva: el envejecimiento prematuro hace que la piel sea más fina y menos firme, debido a la falta de hidratación y a la pérdida de su capa grasa, lo que le resta brillo y vitalidad.
- Presencia de ojeras: la región alrededor de los ojos sufre mucho los efectos del envejecimiento, por lo que las ojeras intensas o que empeoran pueden ser una señal de que la piel no está sana.
Además, el cabello canoso también puede empeorar debido a la acción de los radicales libres, el estrés y la falta de vitaminas y minerales, así como causas genéticas y hormonales.
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Cómo combatir el envejecimiento prematuro
Para combatir la acción de los radicales libres sobre la piel, previniendo el envejecimiento prematuro, es importante centrarse en actitudes como:
1. Utiliza protector solar a diario
El uso de protector solar, preferiblemente con SPF 30 o más, es fundamental para proteger la piel de la acción de los rayos UV, previniendo no sólo el envejecimiento sino la formación de cáncer de piel. Lo ideal es elegir un filtro ideal para cada tipo de piel, ya sea grasa o seca, para evitar otros efectos no deseados, como la formación de acné.
Aprende cómo elegir el mejor protector solar para tu piel y cómo utilizarlo.
2. Limpia tu piel
La limpieza diaria del rostro con productos específicos, como jabones y lociones, ayuda a mantener la piel suave y fresca. También es muy importante eliminar siempre constituir Después de su uso, especialmente antes de acostarse, con desmaquillantes y lavando con agua y jabón. Esto es muy importante para prevenir la sequedad y los daños causados por la acumulación del producto en la piel.
Además, exfoliar semanalmente o cada cáscaras Los tratamientos periódicos ayudan a eliminar capas de piel muerta y renovar la piel. Consulta los pasos para limpiar tu piel en casa.
3. Consumir antioxidante alimentos
Cuidar tu alimentación es fundamental para permitir que tu piel se mantenga joven, trabajando desde adentro hacia afuera. De este modo, antioxidante nutrientescomo la vitamina C, vitamina E, selenio, zinc, isoflavonas y resveratrol, por ejemplo, que se encuentran en verduras y frutas, como zanahorias, remolachas, uvas, tomates, albaricoques, papayas y berenjenas, por ejemplo, ayudan no solo a reducir la piel. envejecer, sino también mantener un cuerpo más sano.
Mira qué alimentos son ricos en antioxidantes.
4. Recibe tratamientos para la piel
Las técnicas de tratamiento de la piel, guiadas por un dermatólogo, son excelentes formas no sólo de combatir los signos del envejecimiento, sino de ayudar a dar una apariencia más juvenil, ya que son capaces de reducir las líneas de expresión y eliminar las imperfecciones. Algunos de los principales tratamientos recomendados son Frecuencia de radio, Carboxiterapia, Peeling Químico, Luz Pulsada, Microneedling o tratamientos con ácidos, por ejemplo. Descubre más sobre las técnicas utilizadas para combatir la flacidez facial piel.
Si estos tratamientos no son suficientes, una alternativa es facial un tratamiento de relleno con ácido hialurónico o botox, por ejemplo, o, como último recurso, recurrir a la cirugía plástica, y es importante hablar con el dermatólogo sobre las alternativas disponibles.
5. Ten hábitos saludables
Está comprobado que hábitos nocivos como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, el sedentarismo, el estrés y la falta de descanso perjudican el aspecto de la piel, y es muy importante revertir estas actitudes para que los tejidos de la piel estén bien nutridos, hidratados y sanos. . Por ello, se recomienda:
- Practique actividades físicas de 3 a 5 veces por semana;
- Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día;
- No fume;
- Dormir bien, evitando desperdiciar noches;
- Evite el estrés excesivo.
Además, se recomienda mantener actualizadas las evaluaciones médicas de rutina, con el fin de controlar enfermedades que pueden empeorar el aspecto de la piel, como trastornos hormonales, deficiencias de vitaminas o enfermedades circulatorias, por ejemplo.
