Los remedios caseros para bajar los triglicéridos son ricos en antioxidantes y fibra soluble, los cuales son compuestos importantes para prevenir y reducir la acumulación de grasa en el cuerpo, algunos ejemplos son el jugo de piña con té de naranja y cúrcuma.
Los triglicéridos son moléculas de grasa que se encuentran en la sangre y el exceso de alimentos ricos en azúcar, grasas y bebidas alcohólicas pueden provocar su aumento en la sangre y su acumulación en el organismo. Cuando los triglicéridos alcanzan valores superiores a 200 mg/dL, el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas puede aumentar.
Es importante recordar que el consumo de remedios caseros no sustituye el tratamiento recomendado por el médico. Además, es importante que los remedios caseros para los triglicéridos vayan acompañados de una dieta equilibrada y saludable, que incluya frutas y verduras, además de evitar el consumo de alimentos ricos en grasas y bebidas alcohólicas. Mira cómo debes comer para reducir los triglicéridos.
1. Zumo de piña y orujo de naranja
El jugo de piña y orujo de naranja es fantástico para bajar los triglicéridos porque tanto el orujo de naranja como la piña tienen fibras solubles que ayudan a reducir la concentración de grasa en el torrente sanguíneo, ayudando a reducir los valores de colesterol y triglicéridos en sangre.
Ingredientes
- 2 vasos de agua;
- 2 rodajas de piña;
- 1 naranja con orujo;
- Jugo de 1 limón.
Modo de preparación
Licúa todos los ingredientes en una licuadora, cuela y bebe diariamente, dos veces al día, mañana y noche.
2. Té de cúrcuma
El té de cúrcuma es un excelente remedio casero para bajar los triglicéridos, ya que esta planta medicinal contiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar grasas y toxinas de la sangre y, en consecuencia, los triglicéridos y el colesterol. Descubre otros beneficios de la cúrcuma.
Ingredientes
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación
Llevar el agua a ebullición y, una vez hervida, añadir la cúrcuma. Tapar, dejar reposar de 5 a 10 minutos, colar y beber de 2 a 4 tazas de té al día.
3. Agua de avena con canela
La avena contiene betaglucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir la absorción de grasas en el intestino, mientras que la canela es rica en antioxidantes y, por tanto, los dos juntos ayudan a reducir los triglicéridos y el colesterol.
Ingredientes
- 1/2 taza de copos de avena;
- 500 ml de agua;
- 1 rama de canela.
Modo de preparación
Mezclar los copos de avena con el agua y la ramita de canela y dejar reposar toda la noche. Al día siguiente, cuela la mezcla y bébela inmediatamente. Tomar todos los días, preferiblemente en ayunas.
Con canela también puedes preparar té de canela o añadir canela molida a postres o avena para el desayuno, por ejemplo.
4. Jugo de remolacha con manzana
La remolacha es una verdura con gran cantidad de fibra, al igual que las manzanas, por lo que juntas ayudan a reducir tanto los triglicéridos como el colesterol LDL, también llamado colesterol “malo”. Además, el limón también ayuda a depurar el organismo debido a su alto contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes.
Ingredientes
- 50 g de remolacha;
- 2 manzanas;
- jugo de 1 limón;
- 1 trozo pequeño de jengibre.
Modo de preparación
Corta la remolacha y las manzanas en trozos pequeños y mezcla con los demás ingredientes en una licuadora. Beba 1 vaso de jugo al día.
5. Agua de ajo
El ajo tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
Ingredientes
- 1 diente de ajo;
- 100 mililitros de agua.
Modo de preparación
Primero debes machacar el ajo y luego colocarlo en agua. Déjalo reposar toda la noche y bebe en ayunas.
Además del agua, el ajo también se puede utilizar para condimentar los alimentos, en forma de té o incluso ingerirse en forma de cápsulas.
6. Vinagre de manzana
El vinagre de manzana es rico en compuestos fenólicos, principalmente flavonoides, que actúan como antioxidantes y podrían ayudar a reducir los triglicéridos y el colesterol, siempre acompañado de una dieta saludable.
Cómo utilizar: Lo ideal es consumir de 1 a 2 cucharadas de este vinagre al día, el cual puede usarse en ensaladas o para condimentar alimentos. No se recomienda consumir vinagre puro porque podría desgastar el esmalte dental o provocar llagas en la garganta.
7. Té de eneldo
El té de eneldo puede ayudar a reducir los triglicéridos, el colesterol total y el colesterol LDL, ya que es rico en flavonoides, taninos y terpenos, que son compuestos con propiedades antioxidantes, previniendo la aparición de enfermedades cardíacas.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas y semillas de eneldo;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloca las hojas y semillas de eneldo en el agua hervida y déjala reposar unos 15 minutos. Luego cuele y beba cuando esté tibio.
8. Agua de berenjena
El agua de berenjena y el consumo de berenjena pueden ayudar a reducir los triglicéridos, ya que contiene nasunina y antocianinas, que son compuestos con poderosas propiedades antioxidantes, previniendo la aparición de problemas cardíacos. Comprende mejor para qué se utiliza el agua de berenjena.
Ingredientes
- 1 berenjena pequeña con piel;
- jugo de 1 limón;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación
Corta la berenjena en rodajas y añádela a una jarra de agua y zumo de limón. Deja la mezcla en el frigorífico durante la noche y podrás consumirla a lo largo del día siguiente.
