Los remedios caseros para los dolores menstruales son principalmente tés con propiedades analgésicas, antiinflamatorias, antiespasmódicas y calmantes, como el té de jengibre, el té de manzanilla o el té de orégano, ya que contienen sustancias que ayudan a aliviar las contracciones uterinas, reduciendo el dolor y las molestias de los dolores menstruales.
Además de beber uno de estos tés, otras formas de aliviar los dolores menstruales son colocar una compresa de agua tibia en el abdomen y evitar el exceso de alimentos dulces y salados y el consumo de alimentos con cafeína, como el café, el chocolate y el té verde, como pueden aumentar los cólicos. Vea otras formas de aliviar los dolores menstruales.
Los tés para los dolores menstruales se pueden utilizar para aliviar las molestias de los calambres, sin embargo, si los calambres son muy dolorosos y frecuentes, debes consultar a tu ginecólogo para identificar si existe alguna otra causa, como endometriosis, que pueda estar provocando los calambres. y así, iniciar el tratamiento más adecuado.
Algunas opciones de remedios caseros para los dolores menstruales son:
1. Té de manzanilla
El té de manzanilla tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayudan a aliviar los dolores menstruales.
Además, la manzanilla es rica en apigenina, una sustancia que actúa sobre los receptores cerebrales provocando un efecto relajante y calmante, ayudando a reducir el insomnio y mejorar la mala calidad del sueño, que puede estar relacionado con problemas menstruales.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de flores de manzanilla frescas o secas;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agrega las flores de manzanilla a una taza de agua hirviendo, tapa y deja en infusión de 5 a 10 minutos. Después, retira las flores del agua. Dejar enfriar y luego beber. Puedes beber el té de 2 a 3 veces al día.
2. Té de jengibre
El té de jengibre es rico en compuestos fenólicos como el gingerol, zingerone y chogaol, que tienen efectos antiinflamatorios y analgésicos, ayudando a aliviar el dolor de los cólicos menstruales.
Además, este té tiene propiedades antieméticas, que pueden ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos que pueden producirse cuando se tienen cólicos menstruales. Vea otros beneficios del té de jengibre.
Ingredientes:
- 1 cm de raíz de jengibre, cortada en rodajas o rallada;
- 1 litro de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agrega el jengibre a una cacerola con agua y déjalo hervir de 5 a 10 minutos. Después de enfriar, colar y beber un máximo de 3 tazas al día.
Otra opción para preparar té es sustituir la raíz por 1 cucharadita de jengibre en polvo, que se debe diluir en agua hirviendo.
Las personas que usan anticoagulantes como warfarina o ácido acetilsalicílico deben evitar el té de jengibre, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado o hemorragia.
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3. Té de lavanda
El té de lavanda, también conocido como lavanda, tiene propiedades analgésicas, relajantes y calmantes que ayudan a aliviar el dolor y las molestias de los cólicos menstruales.
Ingredientes:
- 30 g de hojas de lavanda;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación:
Lleva el agua a ebullición y luego agrega las flores de lavanda y apaga el fuego. Tapa la sartén y déjala enfriar. Colar y beber hasta 3 veces al día, recomendado después de cada comida principal.
El té de lavanda no debe ser consumido por personas que tengan úlcera gástrica.
Otra opción es hacer aromaterapia con aceite esencial de lavanda, para ello debes agregar de 3 a 4 gotas del aceite esencial en un ambientador eléctrico o colocarlo sobre tu almohada o ropa de cama.
4. Té de menta
El té de menta es rico en sustancias como el mentol y la mentona, con propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias, analgésicas y calmantes, que ayudan a aliviar el dolor de los cólicos menstruales.
Además del té, un masaje con aceite esencial de menta aplicado en las sienes también ayuda a aliviar la tensión y las migrañas.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de menta fresca picada;
- 150 mililitros de agua.
Modo de preparación:
Lleva el agua a ebullición, apaga el fuego y agrega las hojas de menta. Luego tapa y deja reposar unos minutos. Después de enfriar, cuela el té y bébelo después. Puedes beber 1 taza de té de 2 a 4 veces al día. Ver otros beneficios y otras recetas con menta.
No se recomienda la menta durante la lactancia, en casos de inflamación del estómago, reflujo gastroesofágico, cálculos biliares o enfermedades hepáticas graves.
5. Té de orégano
El orégano es una hierba aromática que tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas y, por ello, el té elaborado con esta hierba puede ayudar a aliviar el dolor y las molestias de los cólicos menstruales. Conoce más sobre las propiedades del té de orégano.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hoja de orégano seco;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Llevar a ebullición el agua, apagar el fuego, añadir las hojas de orégano y dejar reposar unos 10 minutos. Luego cuela, deja enfriar y bebe inmediatamente.
6. Té de hinojo
El té de hinojo tiene en su composición anetol, ursol y alcanfor, sustancias con acción antiespasmódica, antiinflamatoria y analgésica, que ayudan a aliviar el dolor y las molestias de los dolores menstruales.
Además, este té tiene propiedades digestivas, que pueden ayudar a aliviar las náuseas o vómitos que pueden surgir debido a los dolores menstruales.
Ingredientes:
- 1 cucharada de semillas de hinojo;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agrega las semillas de hinojo a la taza de agua hirviendo. Tapar y dejar enfriar durante 10 a 15 minutos. Colar y luego beber de 2 a 3 tazas al día, 20 minutos antes de la comida. Otra opción para preparar este té es utilizar una bolsita de té de hinojo. Descubra otras formas de utilizar el hinojo.
El té de hinojo no debe ser utilizado por mujeres que estén amamantando o que tengan un embarazo sospechado o confirmado.
7. Té verde
Té verde, elaborado a partir de la planta. Camellia sinensisTiene en su composición compuestos fenólicos, especialmente epigalocatequina, que tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y antioxidantes, que ayudan a aliviar los dolores menstruales.
Además, este té tiene un efecto antiproliferativo que puede ayudar a aliviar los calambres relacionados con la endometriosis, por ejemplo.
El té verde se puede utilizar en forma de té, infusión o extracto natural, y debe utilizarse con consejo médico ya que un uso excesivo puede dañar el hígado.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de hojas de té verde o 1 bolsita de té verde;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agrega las hojas o la bolsita de té verde a la taza de agua hirviendo y déjala reposar durante 10 minutos. Colar o retirar el sobre, esperar a que se enfríe y luego beber. Este té se puede consumir de 3 a 4 veces al día, o según las indicaciones de tu médico.
El té verde no debe ser consumido por adolescentes, mujeres en período de lactancia, o que padezcan insomnio, hipertiroidismo, gastritis o hipertensión arterial. Además, al contener cafeína en su composición, debes evitar beber este té al final del día o en cantidades superiores a las recomendadas.
8. Té de hojas de mango
El té de hojas de mango tiene propiedades antiespasmódicas y, por tanto, es útil para aliviar los calambres.
Ingredientes:
- 20 gramos de hojas de mango;
- 1 litro de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Coloca los ingredientes en una cacerola y déjalo hervir durante 5 minutos. Tapar y dejar enfriar, luego colar y, para endulzar este té, agregar 1 cucharadita de miel de abeja por taza. Sin embargo, esta adición sólo debe realizarse al beberlo y no en todo el litro de té.
Para que los cólicos sean menos intensos, naturalmente, se debe tomar este té 4 veces al día, en los dos días previos al inicio de la menstruación y el primer día de la menstruación.
9. Té de agnocasto
Té de Agnocasto, preparado con la planta medicinal. La vid del cordero castoEs rico en flavonoides, aceites esenciales, iridoides y glucósidos, de acción antiespasmódica, además de ayudar a equilibrar las hormonas femeninas, lo que puede ayudar a aliviar los dolores menstruales.
Además, el té de agnocasto puede ayudar a regular la menstruación en casos de intervalos menstruales muy largos o muy cortos, ausencia de menstruación o síndrome de ovario poliquístico, por ejemplo.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de frutos de agnocasto;
- 300 mililitros de agua.
Modo de preparación:
Agrega los ingredientes a un recipiente y lleva a ebullición, dejándolo hervir durante unos 3 a 4 minutos. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y beber hasta 2 tazas al día, por un periodo máximo de 3 meses. Vea otras formas de utilizar agnocasto.
El té de Agnocasto no debe ser utilizado por menores de 18 años, ni en casos de sospecha o confirmación de embarazo, lactancia, mujeres en tratamiento hormonal sustitutivo o que tomen anticonceptivos orales u hormonas sexuales.
Se debe tener cuidado al administrar dosis de té, ya que dosis elevadas pueden provocar problemas intestinales.
10. Té de albahaca
El té de albahaca es rico en aceites esenciales, como geraniol, eugenol y linalool, además de taninos, saponinas y flavonoides, con propiedades antiespasmódicas, lo que lo convierte en una buena opción como remedio casero para los dolores menstruales. Vea otros beneficios de la albahaca.
Ingredientes:
- 10 hojas de albahaca frescas o secas;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Lleva el agua a ebullición, apaga el fuego y agrega las hojas de albahaca. Tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Colar y beber hasta 3 veces al día.
El té de albahaca no debe ser consumido por mujeres embarazadas o con sospecha de estarlo, mujeres en período de lactancia o aquellas que tengan presión arterial baja.
11. Té de artemisa
Un gran remedio casero para deshacerse de los calambres es el té de artemisa, porque tiene una acción antiespasmódica que reduce el dolor y las molestias abdominales provocadas por los calambres intestinales o menstruales.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas de artemisia;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agrega los ingredientes y deja reposar unos 5 minutos. Luego tapar, dejar enfriar y beber de 2 a 3 tazas al día. Para aumentar el efecto de este té, la mujer puede colocarse una bolsa de agua tibia sobre el vientre y acostarse de lado.
El té de artemisa no debe ser utilizado por mujeres embarazadas, ya que puede provocar contracciones uterinas y provocar un aborto espontáneo. Este té tampoco debe ser utilizado por mujeres que estén amamantando.
12. Té de caléndula
El té de caléndula con hinojo y nuez moscada, por sus propiedades antiespasmódicas, analgésicas, antiinflamatorias y calmantes, también puede ayudar a regular el ciclo menstrual y reducir el dolor de los cólicos que pueden presentarse durante este período.
Ingredientes:
- 1 puñado de flores de caléndula;
- 1 cucharadita de nuez moscada;
- 1 cucharadita de hinojo;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación:
Coloca los ingredientes en una cacerola y déjalo hervir durante 10 minutos. Luego apaga el fuego, tapa la sartén y deja enfriar. Luego, endulzar al gusto, colar y beber dos veces al día.
