Algunos remedios caseros, como el zumo de limón y miel, el sirope de jengibre con canela o el té de menta, contienen sustancias con acción expectorante, antiinflamatoria, antiséptica y antioxidante, que ayudan a eliminar las secreciones de las vías respiratorias y fortalecen el sistema inmunológico, aliviando la tos con flema, causada por gripe, resfriado, sinusitis o bronquitis, por ejemplo.
Para que sean más efectivos, estos remedios caseros se pueden endulzar con miel, ya que ayudan a lubricar y reducir la irritación de la garganta, y eliminan virus y bacterias del cuerpo, aliviando la tos. Sin embargo, la miel no debe ser utilizada por niños menores de 2 años, ni por personas que padezcan diabetes o alergias a la miel, al polen o al propóleo.
Es importante señalar que, aunque tienen beneficios, los remedios caseros para la tos con flema no reemplazan el tratamiento recomendado por un médico. Además, las mujeres embarazadas deben optar por inhalaciones y aceites esenciales que se puedan aplicar sobre la piel, porque el uso de algunos tés está contraindicado durante el embarazo. Consulte los remedios caseros para la tos que se pueden utilizar durante el embarazo.
Opciones de remedios caseros
Algunas opciones de remedios caseros para la tos con flema son:
1. Jugo de limón y miel
El jugo de limón y la miel tienen acción expectorante ya que son ricos en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación de las vías respiratorias, aliviando la tos y acelerando la recuperación de resfriados y gripes. Además, la miel ayuda a lubricar la garganta y reducir la irritación de los tejidos, aliviando la tos.
Ingredientes
- jugo de 1 limón;
- 1 cucharada de miel.
- 200 mililitros de agua.
Modo de preparación
Licue todos los ingredientes en una licuadora y endulce con miel antes de beber inmediatamente después de la preparación.
2. Zumo de naranja, piña y berros
El jugo de naranja, piña y berros es rico en vitaminas C y A, hierro, potasio y bromelina, que tienen acción expectorante, antiinflamatoria y antioxidante, que ayudan a combatir la tos con flemas y fortalecen el sistema inmunológico, acelerando la recuperación de gripes y resfriados.
Ingredientes
- ½ taza de hojas y tallos de berros;
- Jugo de 1 naranja;
- 1 rodaja de piña.
Modo de preparación
Coloca los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Beber medio vaso de jugo de 2 a 3 veces al día, o cada vez que aparezca un ataque de tos fuerte. Vea otras formas de utilizar los berros para combatir la tos.
3. Sirope de canela y jengibre
El jarabe de jengibre y canela tiene un efecto secante de las mucosas y es un expectorante natural, que ayuda a combatir la tos con flemas provocada por la gripe o el resfriado.
Ingredientes
- 1 rama de canela o 1 cucharadita de canela molida;
- 1 taza de raíz de jengibre pelada en rodajas;
- 85 g de azúcar moreno, demerara o de coco;
- 100 mililitros de agua.
Modo de preparación
Hervir el agua con el azúcar, revolviendo hasta que el azúcar se disuelva por completo. Apague el fuego, agregue el jengibre y la canela y revuelva. Guarde el almíbar en una botella de vidrio limpia y seca. Tomar 1 cucharadita de sirope de jengibre 3 veces al día.
Este jarabe no debe ser utilizado por personas con problemas de coagulación o que utilicen medicamentos anticoagulantes, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado y hematomas. Además, el uso de este jarabe debe ser evitado en mujeres embarazadas si están próximas a dar a luz o en mujeres con antecedentes de aborto, problemas de coagulación o que tengan riesgo de sangrado.
4 como el té
El té de menta es rico en mentol, un aceite esencial que ayuda a mejorar los síntomas de tos con flemas, secreción o congestión nasal y dolor de cabeza, comunes en casos de gripe o resfriados.
Además, este té tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias, que ayudan al organismo a combatir el resfriado y recuperarse más rápido.
Ingredientes
- 6 hojas de menta picadas;
- 150 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agrega la menta a la taza de agua hirviendo y déjala reposar de 5 a 10 minutos. Colar, endulzar con miel si se desea y beber de 3 a 4 tazas al día.
5. Infusión de tomillo y miel
La infusión de tomillo y miel es rica en sustancias antiinflamatorias y antisépticas, como timol, carvacrol, cimeno y linalool, que también tienen acción expectorante, facilitando la eliminación de flemas, además de lubricar la garganta, aliviar la tos, la secreción. nariz y sensación de congestión nasal.
Para las personas alérgicas a la miel, al propóleo o al polen, no se debe añadir miel a la infusión, sino que sólo se debe preparar con tomillo.
Ingredientes
- 1 cucharada de extracto de tomillo seco o 2 ramitas de tomillo fresco;
- 1 litro de agua hirviendo;
- 1 cucharada de miel.
Modo de preparación
Agrega el tomillo seco al agua hirviendo y déjalo reposar de 5 a 10 minutos. Colar y beber hasta 3 tazas por día.
La infusión de tomillo no debe ser utilizada por personas con problemas estomacales como gastritis o úlceras, por personas con enfermedades hepáticas o que utilicen medicamentos anticoagulantes como warfarina o clopidogrel, por ejemplo.
6. Almíbar de cebolla y ajo
El remedio casero para la tos con flemas con cebolla y ajo tiene propiedades expectorantes y antisépticas, que además de ayudar a soltar las flemas, fortalecen el sistema inmunológico y reducen la inflamación pulmonar, evitando la producción de más flemas.
Ingredientes
- 1 cebolla mediana rallada;
- 1 diente de ajo machacado;
- Mel.
Modo de preparación
Coloca la cebolla y el ajo en un recipiente de vidrio y agrega suficiente miel para cubrir la cebolla y el ajo. Revuelva los ingredientes y guárdelos en el refrigerador durante la noche. A niños mayores de 2 años se les puede dar 2,5 mL de almíbar, lo que equivale aproximadamente a media cucharadita de almíbar, hasta 3 veces al día. Para los adultos, se pueden tomar 5 ml o 1 cucharadita de jarabe, hasta 3 veces al día. Deseche cualquier cantidad no utilizada de este jarabe después de 1 semana. Consulte otras formas de utilizar el ajo para combatir la tos.
Por contener jarabe de miel, cebolla y ajo no debe ser utilizado por niños menores de 2 años, mujeres embarazadas con diabetes gestacional o personas que tengan diabetes, ya que puede aumentar la cantidad de azúcar en la sangre y dificultar el control sanguíneo. niveles de azúcar.
7. Inhalación con vapor de eucalipto
Un buen remedio casero para la tos con flema es inhalar vapor de eucalipto porque tiene propiedades expectorantes y antisépticas, que alivian rápidamente la congestión nasal.
Sin embargo, hay algunas personas que pueden ser más sensibles al aceite esencial que libera el eucalipto y, en estos casos, los síntomas pueden empeorar. Si esto sucede, debes evitar hacer esta inhalación.
Ingredientes
- 5 gotas de aceite esencial de eucalipto;
- 1 litro de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloca agua hirviendo en un recipiente y agrega unas gotas de aceite esencial de eucalipto. Luego cúbrete la cabeza y el lavabo, inhalando el vapor del té. Luego, cúbrete la cabeza con una toalla abierta, de manera que cubra también el recipiente que contiene la solución de aceite esencial de eucalipto. Inclina la cabeza sobre el recipiente e inhala el vapor lo más profundamente posible durante hasta 10 minutos, repitiendo de 2 a 3 veces al día. Esta toalla ayuda a mantener la solución vaporizada por más tiempo.
Si no tienes aceite esencial en casa, también puedes inhalarlo sumergiendo unas hojas de eucalipto en agua hirviendo, ya que el aceite natural de la planta será transportado por el vapor de agua. Vea otras formas de utilizar el eucalipto para aliviar la tos con flema.
8. Té de regaliz
Té de regaliz, preparado con la planta medicinal. Glycyrrhiza glabraes rico en sustancias como glicirricina, glabridina, apigenina y liquiritina, de potente acción expectorante, además de propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias, que ayuda a combatir la tos con flemas y otros problemas respiratorios como el resfriado o la bronquitis, por ejemplo.
Ingredientes
- 1 cucharadita de raíz de regaliz;
- 1 taza de agua hirviendo;
- Miel para endulzar al gusto.
Modo de preparación
Agrega el regaliz a la taza de agua hirviendo, tapa y deja reposar por 10 minutos. Colar y endulzar con miel si se desea. Beba este té hasta 2 veces al día.
El té de regaliz no debe ser consumido por mujeres embarazadas o en período de lactancia ni por personas con problemas cardíacos, enfermedades renales y niveles bajos de potasio en sangre.
9. Té de guaco y malva
El té de guaco y malva tiene un efecto calmante sobre los bronquios, reduciendo la producción de flemas y la dificultad para respirar. Además, las propiedades del guaco hacen que las secreciones sean más líquidas, facilitando la eliminación de flemas atrapadas en la garganta y los pulmones.
Ingredientes
- 1 cucharadita de flores u hojas secas de malva;
- 1 cucharada de hojas frescas de guaco;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloca la malva y el guaco en la taza con agua hirviendo. Cubrir durante unos 10 minutos. Se recomienda que los adultos beban 1 taza de té, hasta 3 veces al día. Ver otras recetas con guaco para aliviar la tos.
Este té sólo debe tomarse a partir de los 2 años, y para los niños más pequeños se recomiendan las inhalaciones de vapor de agua. Consulta los principales expectorantes recomendados para bebés menores de 2 años.
10. Té de escoba dulce
Té de retama, preparado con la planta medicinal Scoparia dulcisEs rico en ácidos grasos, diterpenos y flavonoides, con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, expectorantes y antisépticas, que ayudan a aliviar la tos con flemas, provocada por resfriados, asma o bronquitis.
Ingredientes
- 10 g de retama dulce;
- 500 mililitros de agua.
Modo de preparación
Coloca la escoba y el agua en un recipiente y lleva a ebullición, dejándola hervir durante 10 minutos. Luego déjalo enfriar, cuela y bebe de 3 a 4 tazas al día.
Las mujeres embarazadas no deben consumir té de retama dulce, ya que puede provocar un aborto espontáneo. Además, esta planta tampoco debe utilizarse durante la lactancia.
11. Té de equinácea
El té de Equinácea es rico en sustancias antioxidantes, antiinflamatorias e inmunoestimulantes, como flavonoides, ácidos chicórico y rosmarínico, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo la duración de gripes, resfriados o sinusitis, lo que ayuda a aliviar la tos con flemas.
Ingredientes
- 1 cucharadita de raíz u hojas de equinácea;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloque 1 cucharadita de raíz u hojas de equinácea en una taza de agua hirviendo. Déjalo reposar 15 minutos, cuela y bebe dos veces al día.
El té de equinácea no debe ser utilizado por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni por personas que padezcan asma, tuberculosis o enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide, lupus o psoriasis.
Para complementar estos remedios caseros, se recomienda beber mucha agua para ayudar a diluir las secreciones más espesas, lo que ayuda a combatir la tos con flemas. Descubre también otros remedios caseros para eliminar las flemas.
