Hacer gárgaras con limón, té de jengibre y té de barbatimão son opciones de remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta, ya que tienen antioxidanteantiinflamatorio y antibacteriano propiedades.
Además, se recomienda consumir abundante líquido para mantenerse hidratado, como agua, agua de coco, infusiones o caldos, mantener el ambiente húmedo y evitar la exposición a agentes irritantes, como el humo, por ejemplo.
El dolor de garganta puede ocurrir sin una causa específica, o estar relacionado con la gripe o el resfriado, por ejemplo. Es importante consultar al médico cuando el dolor no mejora con el uso de remedios caseros o si es muy intenso, dura más de 3 días o se acompaña de fiebre u otros síntomas, como dolor de cabeza o debilidad. Vea las principales causas del dolor de garganta y qué hacer en cada caso.
Algunos tés que se pueden utilizar para aliviar el dolor de garganta son:
1. Té de menta
El té de menta es un remedio natural utilizado popularmente para tratar resfriados y gripes, principalmente porque es capaz de aliviar el dolor de garganta. Según algunos estudios científicos, esta planta contiene una buena concentración de mentol, un tipo de sustancia que ayuda a que la mucosidad sea más fluida y a calmar la garganta irritada.
Además, el té de menta también tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacteriano propiedades que ayudan a curar el dolor de garganta más rápido.
Ingredientes
- 1 tallo de menta;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agrega las hojas de 1 tallo de menta al agua hirviendo y déjala reposar de 5 a 10 minutos. Luego cuele y beba cuando esté tibio. Este té se puede tomar de 2 a 3 veces al día.
2. Hacer gárgaras con limón
2. Hacer gárgaras con limónEl limón es un ingrediente muy común en la preparación de remedios caseros para tratar las molestias de garganta, gripes y resfriados. Esto se debe a su composición de vitamina C y antioxidantes, lo que le confiere una fuerte acción antiinflamatoria.
Por lo tanto, hacer gárgaras con agua concentrada de limón puede ayudar a reducir las molestias del dolor de garganta.
Ingredientes
- ½ taza de agua tibia;
- 1 limón.
Modo de preparación
Mezcla el jugo de limón con ½ taza de agua tibia y luego haz gárgaras. Este gargarismo se puede realizar hasta 3 veces al día.
3. Té de manzanilla con miel
El té de manzanilla con miel es una mezcla muy eficaz contra el dolor de garganta, ya que además de que la miel ayuda a hidratar los tejidos irritados, la manzanilla tiene una fuerte acción antiinflamatoria y astringente que ayuda a calmar el dolor de garganta.
Además, algunas investigaciones también parecen indicar que la manzanilla puede estimular el sistema inmunológico, ayudando a combatir gripes y resfriados.
Ingredientes
- 1 cucharadita de flores secas de manzanilla;
- 1 cucharadita de miel;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloca las flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo, tapa y deja reposar de 5 a 10 minutos. Por último, añade una cucharada de miel, cuela y bebe aún caliente, de 2 a 3 veces al día.
En el caso de bebés A los menores de 2 años solo se les debe ofrecer té de manzanilla sin miel, ya que el consumo de miel en edades tempranas puede provocar una infección intestinal grave, conocida como botulismo. Comprenda mejor el riesgo de darle miel a su bebé.
4. Haga gárgaras con agua tibia con sal
Este es otro de los remedios caseros más populares para tratar el dolor de garganta, pero en realidad tiene un efecto rápido y fuerte contra el dolor. Este efecto se debe a la presencia de sal que ayuda a disolver la mucosidad y secreciones que puedan haber en la garganta causando molestias, además de tener un antibacteriano efecto, que elimina posibles bacterias que puedan estar contribuyendo al dolor de garganta.
Ingredientes
- 1 vaso de agua tibia;
- 1 cucharada de sal.
Modo de preparación
Mezclar los ingredientes hasta que la sal se disuelva por completo en el agua. Luego haz gárgaras con la mezcla mientras aún esté tibia y repite de 3 a 4 veces al día, o según sea necesario.
5. Té de jengibre
La raíz de jengibre es un potente antiinflamatorio natural que puede usarse para aliviar el dolor de una variedad de afecciones inflamatorias, incluido el dolor de garganta. El jengibre tiene compuestos bioactivos, como el gingerol y el shogaol, que reducen la inflamación y eliminan los microorganismos que pueden provocar infecciones y empeorar el dolor.
Ingredientes
- 1 cm de raíz de jengibre;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Pelar la raíz de jengibre y hacer pequeños cortes. Luego agrega el jengibre al agua hirviendo, tapa y deja reposar de 5 a 10 minutos. Finalmente colar y beber aún tibio. Beba este té 3 veces al día.
6. Jugo de pomelo
Otro buen remedio casero para el dolor de garganta es el zumo de pomelo, ya que esta fruta es rica en vitamina C y actúa como antiinflamatorio, reduciendo así las molestias del dolor de garganta, así como otros síntomas típicos del resfriado y la gripe. Mira más salud Beneficios del pomelo.
Ingredientes
Modo de preparación
Lavar los pomelos, cortarlos por la mitad, quitarles las semillas y colocar los frutos en una centrífuga de alta velocidad. El zumo elaborado de esta forma es más cremoso y tiene mayor cantidad de nutrientes. Beba jugo de toronja al menos 3 veces al día.
Este jugo no debe utilizarse junto con la toma de ningún medicamento, ya que puede interferir en su funcionamiento, anulando el efecto. Por lo tanto, siempre es mejor informar a su médico para saber si es posible beber jugo de pomelo mientras se toman otros medicamentos.
7. Chocolate con menta
El chocolate y la menta también se pueden utilizar para combatir el dolor de garganta, ya que el chocolate semidulce es rico en flavonoides antiinflamatorios y la menta tiene mentol, lo que ayuda a reducir la irritación de garganta.
Además, la grasa presente en el chocolate ayuda a lubricar la garganta, aliviando la tos y las molestias. Para ello, se recomienda que el chocolate con menta no se mastique, sino que permanezca en la boca hasta que se derrita.
Otra forma de consumir chocolate con menta es en batido, mezclando el chocolate con leches vegetales y alguna otra fruta, y consumiéndolo a lo largo del día.
8. Té Barbatimão
El té Barbatimão es rico en alcaloides, flavonoides y esteroles, que tienen antibacterianopropiedades antiinflamatorias y analgésicas, que ayudan a combatir la inflamación y aliviar el dolor de garganta.
Ingredientes
- 1 cucharada de cáscara de barbatimão;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación
Agrega las cáscaras de barbatimão y el agua a una cacerola y deja hervir a fuego lento durante 10 minutos. Luego, apaga el fuego y déjalo reposar de 5 a 10 minutos. Colar y beber el té de 3 a 4 veces al día.
9. Mel
La miel tiene propiedades que ayudan a aliviar los dolores de garganta y la tos. Además, tiene acción antimicrobiana, lo que ayuda a combatir virus y bacterias responsables de la inflamación en la garganta.
Se recomienda consumir 2 cucharadas de miel antes de acostarse, ya que el dulce estimula la producción de saliva, lo que mejora la mucosa de la garganta y alivia la irritación, además de reducir y aliviar el dolor y la tos.
10. Té de semillas de fenogreco
Las semillas de fenogreco son ricas en sustancias antiinflamatorias como alcaloides y flavonoides, que actúan reduciendo la producción de sustancias inflamatorias, como prostaglandinas y citocinas, siendo de gran utilidad para favorecer el tratamiento de la inflamación de garganta, aliviando el dolor.
Ingredientes
- 2 cucharaditas de semillas de fenogreco;
- 1 taza de agua fría.
Modo de preparación
Agrega las semillas de fenogreco al agua fría y déjalas reposar durante 3 horas. Luego, hierve todos los ingredientes, cuela y consume tibio 3 veces al día.
