Morderse las uñas es uno de los hábitos más populares y malos que existen. Si quieres una ayudita para acabar con esto, ven y te ayudaré.
Mordiendo las uñas Es un hábito que va más allá de las malas barreras.. Además de ser feo socialmente, te deja las manos estéticamente feas, ya que las uñas y las cutículas están todas masticadas.
Pero es aún peor que eso, ya que morderse las uñas puede ser perjudicial para la salud. Cuando te tocas la boca todo el tiempo, es probable que tu cuerpo ingiera bacterias todo el tiempo.
Entonces, el primer paso para acabar con este terrible hábito, Es decidir dejar de morderse las uñas de una vez por todas. Pese a ello, la fuerza de voluntad puede no ser suficiente para llevar a cabo la decisión.
Mira 10 consejos prácticos para dejar de morderse las uñas
1. Mantén las manos ocupadas para no morderse las uñas
Morderse las uñas es un hábito que surge en momentos en los que tu mente está quieta, sin hacer nada. En lugar de darle suerte a la mala suerte, ¿Por qué no mantener las manos y la boca ocupadas?
Mantén siempre tus manos ocupadas con unas bolitas o plástico. En la boca siempre ten algo como chicle. De esta manera, tu mente puede incluso insistir en que repitas el hábito, pero tus manos y boca estarán ocupadas.
2. manicura
Será mucho más fácil resistir la tentación de morderse las uñas, si están hechos y cubiertos con algún esmalte realmente bonito.
La manicurista seguirá arrancando las cutículas con unos alicates, sin dejar espacio para morderse las comisuras de los dedos más adelante.
3. Establece una meta personal
Asimismo, fíjate un objetivo claro: dejar de morderse las uñas. Podría ser dejar crecer las uñas hasta una fecha determinada o un evento importante.
Tener un objetivo específico te ayudará a mantenerte concentrado y motivado.
4. Identifica los desencadenantes que te llevan a morderse las uñas
Observa las situaciones o emociones que te llevan a morderse las uñascomo el estrés, el aburrimiento o la ansiedad.
Identificar estos desencadenantes le ayudará a desarrollar estrategias para afrontarlos de una manera más saludable.
5. Utiliza productos amargos para evitar morderse las uñas
Ellos existen Productos específicos en el mercado con sabor amargo. que se puede aplicar a las uñas.
Así, el sabor desagradable ayudará a desalentar el hábito de roer.
6. Mantenga un cuidado adecuado de las uñas
Dedica tiempo a cuidar tus uñascomo hacerse la manicura con regularidad, aplicar una crema hidratante en las cutículas y masajearse las manos, ayudarán a mejorar la apariencia de las uñas y evitarán el hábito de morderse las manos.
8. Busque apoyo y aliento
Compartir tu objetivo de dejar de morderse las uñas con amigos y familiarespara que puedan ofrecer apoyo y aliento.
Tener un sistema de apoyo alentador puede resultar de gran ayuda durante el proceso.
9. Sea paciente y persistente
Dejar de morderse las uñas puede llevar tiempo y esfuerzo. Si tiene recaídas, no se desanime.
La clave es ser paciente y persistir, aprender de cada paso en falso y seguir esforzándose por alcanzar el objetivo.
10. Tratar la ansiedad
Finalmente, La ansiedad es una de las principales causas de varios tipos de tics, uno de los cuales es morderse las uñas.. Para que puedas dejar el hábito de morderse las uñas, debes tratar tu ansiedad de una vez por todas.
Identifique qué áreas de su vida le preocupan y qué puede hacer al respecto.
Fuente: Tudo Sobre Make
