Das Einführen von eisenhaltiger Nahrung für Babys ist äußerst wichtig, denn wenn das Baby mit dem ausschließlichen Stillen aufhört und mit dem Stillen im Alter von 6 Monaten beginnt, sind seine natürlichen Eisenreserven bereits erschöpft, so dass das Baby bei der Einführung einer abwechslungsreichen Ernährung Folgendes essen muss:
- Gekochte rote Linsen: 2,44 mg von Fe pro 100 g Lebensmittel;
- Salsa: 3,1 mg von Fe pro 100 g Lebensmittel;
- Gekochtes Eigelb: 4,85 mg von Fe pro 100 g Lebensmittel;
- Süßkartoffel: 1,38 mg von Fe pro 100 g Lebensmittel;
- Lauch 0,7 mg von Fe pro 100 g Lebensmittel;
- Mageres Kalbfleisch:2.4 mg von Fe pro 100g Lebensmittel
- Huhn: 2 mg von Fe pro 100 g Lebensmittel;
- Mageres Lamm: 2,2 mg von Fe pro 100g Lebensmittel
- Rote-Bohnen-Brühe:7,1 mg von Fe pro 100 g Lebensmittel;
- Papaya: 0,8 mg von Fe pro 100 g Lebensmittel;
- Gelber Pfirsich: 2,13 mg von Fe pro 100 g Lebensmittel;
- Kresse: 2,6 mg von Fe pro 100g Lebensmittel.
Eisenbedarf des Babys (RDA)
Der Eisenbedarf des Babykörpers steigt im Alter von 6 Monaten drastisch an,
- Babys im Alter von 0 – 6 Monaten: 0,27 mg
- Babys im Alter von 7 bis 12 Monaten: 11 mg
Nur mit einer eisenreichen Ernährung ist es möglich, den täglichen Eisenbedarf des Babys zu decken und zu decken. Um einem Eisenmangel vorzubeugen, ist es jedoch üblich, Eisenpräparate in Tropfenform einzuführen.
Der Eisenbedarf des Körpers des Babys steigt im Alter von 6 Monaten stark an, da die Muttermilch im Alter von 0 bis 6 Monaten ausreicht, um den Eisenbedarf in etwa zu decken 0,27 mg Eisen pro Tag, da es für diese Lebensphase über eine natürliche Eisenreserve verfügt, aber wenn es die sechs Lebensmonate bis zum ersten Jahr vollendet hat, erfordert seine intensive Entwicklung eine viel größere Menge Eisen pro Tag. 11 mg pro Tag Eisen. Daher im Alter von 6 Monaten oder wenn Sie beginnen, Ihre Ernährung zu diversifizieren; Es ist üblich, dass der Kinderarzt eine Eisenergänzung verordnet.
So steigern Sie die Eisenaufnahme Ihres Babys
Die Zugabe eines Esslöffels Orangensaft zu Gemüsecreme oder Babysuppe ermöglicht eine bessere Aufnahme des im Gemüse enthaltenen Eisens, das zwar in großer Menge vorhanden ist, aber nur in Gegenwart von Ascorbinsäure aufgenommen werden kann. Das in Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs (Eigelb, Fleisch) enthaltene Eisen muss nicht absorbiert werden, es ist jedoch nicht ratsam, dem Baby mehr als 20 g Fleisch pro Tag anzubieten, und daher ist es nicht möglich, große Mengen davon anzubieten tierisches Eisen. .
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