Einige Lebensmittel wie Austern, Cashewnüsse und Sesamsamen sind hervorragende Quellen für Zink, ein Mineral, das die Produktion von Testosteron steigert, dem Hormon, das sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit Libido, Fruchtbarkeit und erhöhter Muskelmasse zusammenhängt. . Omega-3-reiche Lebensmittel wie Sardinen, Lachs und Leinsamen tragen ebenfalls dazu bei, den Spiegel des „guten“ Cholesterins (HDL) […]
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Glutaminsäure ist eine wichtige Aminosäure für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und außerdem von grundlegender Bedeutung für die Bildung anderer essentieller Substanzen für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers, wie Glutamat, Prolin, Gamma-Aminobuttersäure (GABA), Ornithin und Glutamin Dabei handelt es sich um eine Aminosäure, die schnell verfügbar ist und für den Muskelbildungsprozess unerlässlich ist und oft […]
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Lebensmittel, die zur Erhöhung des Acetylcholinspiegels beitragen, sind wichtig für die Verbesserung der Muskelkontraktion, des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeitsfähigkeit und daher wichtig für diejenigen, die sich immer verheiratet fühlen oder Schwierigkeiten haben, sich etwas zu merken Lernen. Da Acetylcholin außerdem die Funktion hat, die Gedächtnisleistung zu verbessern, können acetylcholinreiche Lebensmittel beispielsweise dazu beitragen, die Entstehung […]
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Selenreiche Lebensmittel sind vor allem Paranüsse, Fisch, Meeresfrüchte, Bohnen, Eier, Sonnenblumenkerne, Huhn und Rindfleisch. Selen ist ein wichtiger Mineralstoff für die ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse. Darüber hinaus trägt Selen auch dazu bei, das Immunsystem zu stärken und der Entstehung neurodegenerativer und kardiovaskulärer Erkrankungen vorzubeugen. Entdecken Sie alle Vorteile von Selen. Die empfohlene tägliche Selenmenge für […]
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Die Ernährung in den Wechseljahren ist wichtig, um die Symptome zu lindern und das körperliche und emotionale Wohlbefinden der Frau zu gewährleisten. Es wird empfohlen, den Verzehr von Lebensmitteln zu erhöhen, die beispielsweise reich an Phytoöstrogenen, Vitamin C, E, D, Kalzium und Omega-3 sind, wie z Dies ist beispielsweise bei Trockenfrüchten, Getreide, Magermilch, Weißkäse und […]
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Eisenreiche Lebensmittel gegen Anämie sind tierischen Ursprungs wie rotes Fleisch und Hühnerleber sowie pflanzlichen Ursprungs wie Bohnen und Kürbiskerne. Diese Lebensmittel verbessern den Hämoglobinspiegel im Blut, einen der Bestandteile der roten Blutkörperchen, der normalerweise bei Anämie verringert ist. Um Anämie zu heilen, ist es außerdem wichtig, zu den Mahlzeiten Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Guave, Acerola und […]
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Zucker kommt entsprechend seiner chemischen Struktur in verschiedenen Formen vor und hat unterschiedliche Namen und Funktionen im Körper, beispielsweise Fruktose, Saccharose, Laktose und Stärke. Kohlenhydrate sind die größte Energiequelle des Körpers und liefern zwischen 50 und 60 % der Energie Kalorien Das sollte tagsüber eingenommen werden. Es gibt zwei Arten von Kohlenhydraten: einfache und komplexe. […]
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Lebensmittel, die Asthmasymptome verschlimmern können, sind solche, die Entzündungen im Körper anregen, wie zum Beispiel Süßigkeiten, Würstchen oder alkoholische Getränke. Die Asthma-Ernährung muss gesund und abwechslungsreich sein, wobei der Verzehr von Obst und Gemüse wie Spinat, Orangen und Guave im Vordergrund stehen sollte, da diese reich an Vitamin C und Carotinoiden sind. Nährstoffe die Entzündungen […]
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Selenreiche Lebensmittel sind vor allem Paranüsse, Fisch, Meeresfrüchte, Bohnen, Eier, Sonnenblumenkerne, Huhn und Rindfleisch. Selen ist ein wichtiger Mineralstoff für die ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse. Darüber hinaus trägt Selen auch dazu bei, das Immunsystem zu stärken und der Entstehung neurodegenerativer und kardiovaskulärer Erkrankungen vorzubeugen. Entdecken Sie alle Vorteile von Selen. Die empfohlene tägliche Selenmenge für […]
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Inulin ist eine Art löslicher Ballaststoff, der in Lebensmitteln wie Chicorée, Zwiebeln, Knoblauch und Weizen vorkommt und mehrere Vorteile bietet Gesundheit Vorteile wie die Regulierung der Darmfunktion, die Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora und die Unterstützung beim Abnehmen. Diese Vorteile sind möglich, weil Inulin ein funktionelles Präbiotikum ist, das das Stuhlvolumen erhöht, das Sättigungsgefühl verlängert und […]
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