Zwei gute Hausmittel zur Linderung des Hungers sind Ananassaft mit Gurke oder Erdbeer-Smoothie mit Karotten, die als Nachmittags- und Vormittagssnack zubereitet und eingenommen werden sollten, da sie reich an Ballaststoffen sind, die den Appetit zügeln, außerdem Vitamine und Mineralien enthalten bereichern und nähren.
Ananas- und Gurkensaft
Dieser Saft ist nicht nur reich an Ballaststoffen, die den Appetit reduzieren, sondern enthält auch Leinsamen, die im Magen ein Gel bilden, ein Sättigungsgefühl hervorrufen und das Verlangen nach Essen weiter reduzieren.
Zutaten
- 2 Esslöffel Leinsamenpulver
- 1 mittelgroße grüne Gurke
- 2 Scheiben Ananas
- Ein halbes Glas Wasser
Vorbereitungsmodus
Schneiden Sie die Gurke in Stücke, entfernen Sie dann die Schale von der Ananas und schneiden Sie die beiden Scheiben in kleinere Stücke. Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis eine homogene Masse ohne große Stücke entsteht.
Von diesem Saft sollten Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas und abends ein weiteres Glas trinken.
Erdbeer-Karotten-Smoothie
Dieses Vitamin enthält Erdbeeren, Karotten, Äpfel, Mangos und Orangen, ballaststoffreiche Lebensmittel, die den Appetit zügeln. Darüber hinaus gibt es Joghurt, der aufgrund seines hohen Proteingehalts für ein Sättigungsgefühl sorgt und den Hunger vertreibt.
Zutaten
- 2 Orangen
- 2 Karotten
- 1 Apfel
- 1 Manga
- 6 Erdbeeren
- 150 ml Naturjoghurt
Vorbereitungsmodus
Karotten, Apfel, Mango und Orange schälen und in den Mixer geben. Die Erdbeeren und zum Schluss den Joghurt dazugeben und gut verrühren, bis eine cremige Masse entsteht.
Diese Zutaten reichen für 2 Gläser dieses Vitamins. Trinken Sie 1 Glas vor dem Mittagessen und ein weiteres vor dem Abendessen.
