An diesen verrückten Tagen liebe ich es, Mahlzeiten wie diesen Instant Pot zuzubereiten, die ich schnell zubereiten und sofort essen oder im Gefrierschrank oder Gefrierschrank aufbewahren kann, um sie später zu genießen.
Diese Instant-Suppe ist so lecker und dennoch schnell und einfach zuzubereiten, sie wird Sie überraschen!
Bereit für das Beste Glutenfreie Hühnernudelsuppe aller Zeiten?
Es gibt viele Gründe, warum Sie das lieben werden Gluten-kostenlose Hühnernudelsuppe:
Die beste Art von GlutenKostenlose Nudeln für die Zubereitung dieser Instant-Suppe im Glas sind solche, die schnell kochen, wie z. B. Zellophan-, Reisnudeln, Zucchini- und Palmini-Nudeln. Die letzten beiden Arten sind auch ketofreundlich!
Leider ist dies bei den meisten im Laden gekauften Marken von Hühnerbrühe, Knochenbrühe, Brühwürfeln oder Brühbasis in Pulverform nicht der Fall Gluten-frei. Es ist wichtig, das Etikett zu überprüfen!
Das Gluten-Kostenlose Hühnernudelsuppe kann im Voraus zubereitet, gekühlt oder eingefroren und dann einfach wieder aufgewärmt werden. Da die Nudeln viel Brühe aufsaugen, müssen Sie der Suppe möglicherweise zusätzliche Brühe hinzufügen. Es ist perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten!
Diese glutenfreie Hühnernudelsuppe im Glas (Instant-Topfsuppe nach asiatischer Art) wird mit zerkleinertem Hühnchen, Instantnudeln, kohlenhydratarmem Gemüse und Hühnerbrühe in nur 15 Minuten zubereitet. Es erfordert kein Kochen und ist eines der besten entzündungshemmenden, kohlenhydratarmen und proteinreichen Mahlzeitenzubereitungen zum Mittag- oder Abendessen.
Hauptrasen
Küche: Vietnamesisch-asiatischer Stil
Schlüsselwörter: Huhn, Hühnerbrühe, Hühnernudelsuppe, Gluten kostenlos, Instantnudeln, Meal Prep, Schnellrezept, Suppe im Glas, Gemüse
Aufbauzeit 15 Minuten
Zeit zu Kochen 0 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen 3 Menschen
Kalorien145,6 kcal
Kosten 2,70 $ pro Person
Zutaten
- 1,5 große gekochte und zerkleinerte Hähnchenbrust (oder zerkleinertes Brathähnchen oder Hähnchenschenkel ohne Haut)
- 6 TL Gluten-freie Sojasauce oder flüssige Aminosäuren, wenn Sie eine Keto-Diät machen
- 6 TL Sriracha oder scharfe Soße. Überspringen Sie es, wenn Sie keine scharfe/scharfe Suppe mögen, oder fügen Sie etwas frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu, etwa einen halben Teelöffel pro Topf.
- 1,5 EL geriebene Ingwerwurzel, um dieser Suppe mehr Geschmack zu verleihen. Sie können dieser Suppe 2 TL Knoblauchpulver hinzufügen, jedoch KEINEN frischen Knoblauch
- 3 Esslöffel Limonade
- ¾ Tasse julienierte Karotten
- 2 große Julienne-Paprika, eine rote und eine gelbe, oder nur eine Farbe
- ¾ Tasse gehackter Schnittlauch
- 8 oz Palmini-Nudeln oder Reisfadennudeln oder Cellophan-Nudeln, deren Kochen nicht lange dauert – Palmini ist das Herzstück der Palmnudeln, perfekt für Keto-Diäten. Lassen Sie die Flüssigkeit ab, bevor Sie die Palmini in die Suppe geben.
- 6 Tassen hausgemachte Hühnerbrühe oder Hühnerbrühe oder industrielle, gekochte Brühe (Sie können sie auch in der Mikrowelle zubereiten, wenn Sie möchten)
- Gehackter Koriander und Sesam zum Garnieren
Anweisungen
- Das zerkleinerte Hähnchenfleisch gleichmäßig auf drei große Töpfe verteilen und jeweils 2 Teelöffel Sojasauce, 2 Teelöffel Sriracha, ½ Esslöffel geriebene Ingwerwurzel und 1 Esslöffel Limettensaft hinzufügen. Schüssel.
- Gleichmäßig verteilen und die Karotten, Paprika und Frühlingszwiebeln in jedes Glas geben. Dann die Nudeln gleichmäßig auf jedes Glas verteilen und hinzufügen. Verschließen Sie die Gläser mit dem Deckel und stellen Sie sie bis zum Verzehr in den Kühlschrank. Wenn Sie es lieber sofort essen möchten, überspringen Sie die 10–15 Minuten im folgenden Schritt!
- Nehmen Sie das Glas etwa 10 bis 15 Minuten vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank und lassen Sie es bei Zimmertemperatur stehen. Gießen Sie dann etwa 2 Tassen kochende Hühnerbrühe in jedes Glas oder gerade genug, um jedes Glas zu füllen. Lassen Sie diese 10 bis 15 Minuten nicht aus, da sonst Ihr gekühlter Ajr beim Eingießen der kochenden Brühe braun werden könnte.
- Den Inhalt vorsichtig umrühren, das Glas mit dem Deckel verschließen, ca. 3-5 Minuten ruhen lassen und mit Sesamkörnern und gehacktem Koriander garniert genießen! Beachten Sie, dass Sie das Glas je nach Art der verwendeten Fadennudeln möglicherweise 1 bis 2 Minuten lang in der Mikrowelle erhitzen müssen, da einige Sorten zäher sind als andere.
Rezeptnotizen
Lagerung und Aufwärmen
- KÜHLSCHRANK: Bewahren Sie Ihre Gläser auf Gluten-Kostenlose Hühnernudelsuppe im Kühlschrank für 3-4 Tage.
- GEFRIERSCHRANK: Nach dem Abkühlen die gekochte Suppe bis zu 2 Monate lang in einen luftdichten Behälter füllen. zum Aufwärmen in der Mikrowelle 6-7 Minuten (oder länger, abhängig von der Mikrowellenleistung) einfrieren, dabei nach der Hälfte der Zeit umrühren.
Ernährung
Kalorien: 145,6 kcal | Kohlenhydrate: 14,4 g | Protein: 18,1 g | Fett: 2,7 g | Gesättigtes Fett: 0,4 g | Mehrfach ungesättigtes Fett: 0,4 g | Einfach ungesättigtes Fett: 0,5 g | Transfett: 0,01 g | Cholesterin: 36,2 mg | Natrium: 2880,8 mg | Kalium: 753,1 mg | Ballaststoffe: 4,1 g | Zucker: 6,7g | Vitamin A: 8116,5UI | Vitamin C: 119,5 mg | Kalzium: 60,8 mg | Eisen: 2 mg
** Nährwertkennzeichnungen dienen nur zu Bildungszwecken. Diese Informationen werden aus Gefälligkeit zur Verfügung gestellt nur eine Schätzungals der Nährstoffgehalt von Rezepte können je nach Marke oder Herkunft der Zutaten, Portionsgrößen, Rezeptänderungen/-variationen und anderen Faktoren variieren.
Wir empfehlen Ihnen, Ihre eigenen Berechnungen mit Ihrem bevorzugten Rechner durchzuführen, basierend auf den von Ihnen verwendeten Zutaten oder Konsultieren Sie einen registrierten Ernährungsberater, um die Nährwerte genauer zu bestimmen.
Bitte beachten Sie, dass die diätetischen und GesundheitDie auf Recipesdobrazil.com bereitgestellten Informationen dienen Bildungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Sie dienen auch nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie mit einer wesentlichen Änderung Ihrer Ernährung oder Ihres Trainingsprogramms beginnen oder bei anderen Problemen, die ärztlichen Rat erfordern.
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