I rimedi casalinghi per abbassare i trigliceridi sono ricchi di antiossidanti e fibre solubili, che sono composti importanti per prevenire e ridurre l’accumulo di grasso nel corpo, alcuni esempi sono il succo di ananas con tè all’arancia e alla curcuma.
I trigliceridi sono molecole di grasso che si trovano nel sangue e gli alimenti ricchi di zuccheri, grassi e bevande alcoliche possono provocarne l’aumento nel sangue e l’accumulo nell’organismo. Quando i trigliceridi raggiungono valori superiori a 200 mg/dL, il rischio di sviluppare malattie cardiache può aumentare.
È importante ricordare che il consumo di rimedi casalinghi non sostituisce il trattamento consigliato da un medico. Inoltre, è importante che i rimedi casalinghi contro i trigliceridi siano accompagnati da una dieta equilibrata e sana, che includa frutta e verdura, oltre ad evitare il consumo di cibi ricchi di grassi e bevande alcoliche. Scopri come dovresti mangiare per ridurre i trigliceridi.
1. Succo d’ananas e vinaccia d’arancia
Il succo di ananas e sansa d’arancia è ottimo per abbassare i trigliceridi perché sia la sansa d’arancia che l’ananas hanno fibre solubili che aiutano a ridurre la concentrazione di grassi nel sangue, contribuendo ad abbassare i valori di colesterolo e trigliceridi nel sangue.
ingredienti
- 2 bicchieri d’acqua;
- 2 fette di ananas;
- 1 arancia con sansa;
- 1 succo di limone.
Modalità di preparazione
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore, filtrare e bere ogni giorno, due volte al giorno, mattina e sera.
2. Tè alla curcuma
La tisana alla curcuma è un ottimo rimedio casalingo per abbassare i trigliceridi, poiché questa pianta medicinale contiene proprietà antiossidanti che aiutano ad eliminare i grassi e le tossine dal sangue e, di conseguenza, i trigliceridi e il colesterolo. Scopri altri benefici della curcuma.
ingredienti
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere;
- 1 tazza d’acqua.
Modalità di preparazione
Portare a bollore l’acqua e, una volta bollita, aggiungere la curcuma. Coprire, lasciare riposare per 5-10 minuti, filtrare e bere da 2 a 4 tazze di tè al giorno.
3. Acqua di avena e cannella
L’avena contiene beta-glucani, un tipo di fibra solubile che aiuta a ridurre l’assorbimento dei grassi nell’intestino, mentre la cannella è ricca di antiossidanti e, quindi, i due insieme aiutano a ridurre i trigliceridi e il colesterolo.
ingredienti
- 1/2 tazza di fiocchi d’avena;
- 500 ml di acqua;
- 1 bastoncino di cannella.
Modalità di preparazione
Mescolate i fiocchi d’avena con l’acqua e la stecca di cannella e lasciate riposare tutta la notte. Il giorno dopo filtrate il composto e bevetelo subito. Assumere ogni giorno, preferibilmente a stomaco vuoto.
Con la cannella puoi anche preparare un tè alla cannella o aggiungere la cannella in polvere ai dolci o ai fiocchi d’avena a colazione, ad esempio.
4. Succo di barbabietola rossa con mela
Le barbabietole sono un ortaggio ricco di fibre, proprio come le mele, e quindi insieme aiutano a ridurre sia i trigliceridi che il colesterolo LDL, detto anche colesterolo “cattivo”. Inoltre, il limone aiuta anche a purificare l’organismo grazie al suo alto contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti.
ingredienti
- 50 g di barbabietola rossa;
- 2 mele;
- 1 succo di limone;
- 1 pezzetto di zenzero.
Modalità di preparazione
Tagliare la barbabietola rossa e le mele a pezzetti e frullarle con gli altri ingredienti in un frullatore. Bere 1 bicchiere di succo al giorno.
5. Acqua all’aglio
L’aglio ha proprietà antiossidanti che aiutano a ridurre i livelli di trigliceridi e colesterolo, riducendo il rischio di malattie cardiache.
ingredienti
- 1 spicchio d’aglio;
- 100 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Per prima cosa devi schiacciare l’aglio e poi metterlo nell’acqua. Lasciare riposare per una notte e bere a stomaco vuoto.
Oltre all’acqua, l’aglio può essere utilizzato anche per condire i cibi, sotto forma di tisane o anche ingerito sotto forma di capsule.
6. Aceto di mele
L’aceto di mele è ricco di composti fenolici, principalmente flavonoidi, che agiscono come antiossidanti e potrebbero aiutare a ridurre i trigliceridi e il colesterolo, sempre se accompagnato da una dieta sana.
Come usare: Idealmente, si dovrebbero consumare da 1 a 2 cucchiai di questo aceto al giorno, che può essere utilizzato nelle insalate o per condire il cibo. Si sconsiglia il consumo di aceto puro perché potrebbe logorare lo smalto dei denti o causare irritazioni alla gola.
7. Tè all’aneto
Il tè all’aneto può aiutare a ridurre i trigliceridi, il colesterolo totale e il colesterolo LDL, poiché è ricco di flavonoidi, tannini e terpeni, composti con proprietà antiossidanti, che prevengono l’insorgenza di malattie cardiache.
ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie e semi di aneto;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Metti le foglie e i semi di aneto nell’acqua bollita e lascia riposare per circa 15 minuti. Quindi filtrare e bere quando è caldo.
8. Acqua di melanzane
L’acqua delle melanzane e il consumo di melanzane possono aiutare a ridurre i trigliceridi, poiché contengono nasunina e antociani, composti con potenti proprietà antiossidanti, che prevengono la comparsa di problemi cardiaci. Comprendi meglio a cosa serve l’acqua delle melanzane.
ingredienti
- 1 melanzana piccola con la buccia;
- 1 succo di limone;
- 1 litro di acqua.
Modalità di preparazione
Tagliate la melanzana a fette e aggiungetela ad una caraffa d’acqua e succo di limone. Lasciare il composto in frigorifero per una notte e potrà essere consumato durante il giorno successivo.
