Come dimenticare un amore? Questo non è uno dei compiti più facili, nonostante ciò esistono delle tecniche che aiutano in questo momento complicato.
La fine di una relazione o di un matrimonio è sicuramente una delle fasi più tristi. Perché ogni coppia ha una storia, quindi dire addio alla persona amata non è un compito facile. Come dimenticare un amore? Questo dubbio ti rimane in testa per molto tempo e probabilmente farai tutto il possibile per voltare quella pagina.
Soprattutto, è in questa fase che ti connetti maggiormente con te stesso, dove ascolti i tuoi pensieri e vari consigli. Anche le grandi canzoni e poesie emergono in questa fase.
Prima di tutto devi sapere che questa sofferenza non sarà eterna. Sicuramente sarà un po’ complicato nei primi giorni, ma passerà velocemente. Dopotutto, la vita è fatta di fasi, durante la quale condividi momenti ed esperienze con persone diverse, ma queste persone non sempre rimangono al tuo fianco per sempre.
Secondo gli psicologi non esiste sicuramente una formula magica per dimenticare un amore, ma i seguenti suggerimenti su come dimenticare un amore possono aiutarti molto.
Come dimenticare un amore?
1 – Sfiato
Conosci quella persona di cui ti fidi anche ad occhi chiusi? sfogati con lei, raccontale le tue paure e insicurezze. Senza dubbio, il modo migliore per sbarazzarsi delle emozioni negative è parlarne. Parlare delle tue tensioni e ansie può aiutarti ad andare avanti. Spiegando la situazione ad alta voce, riuscirai a chiarire nella tua mente i tuoi sentimenti, permettendoti di vedere tutto da una nuova prospettiva.
2 – Pensa che anche altre persone hanno vissuto una situazione simile
Come affermato in precedenza, una rottura, nonostante sia dolorosa, è comune e molte persone la attraversano. Probabilmente conosci qualcuno che ha già attraversato questa fase, quindi che ne dici di parlare con lui? vedere come è riuscita a cambiare le cose e andare avanti e persino usarlo come motivazione e ispirazione.
3 – Il tempo guarisce tutto
Nonostante sia uno slogan, è la realtà più pura e ha anche prove scientifiche. All’inizio può sembrare che il dolore non scomparirà mai, ma più tardi te ne ricorderai e vedrai che è davvero possibile.
Secondo la ricerca, lo scienziato ha notato che le immagini del cervello delle persone che avevano vissuto una rottura dopo qualche tempo, mostravano meno attività in un’area chiamata palladio ventrale, una regione associata al sentimento di attaccamento. Inoltre, altri consigli per compensare l’assenza del tuo ex potrebbero essere quello di ricevere tanti abbracci dagli amici (aiuta ad aumentare i livelli di ossitocina, un ormone che ti rende più rilassato) e fare esercizio fisico (aumenterà il livello di dopamina nel sangue). cervello).
4 – Prenditi del tempo per te stesso
È decisamente giunto il momento di concentrarti tutto su te stesso. In sintesi, i migliori consigli per questo sono rilassarsi e riposarsi molto e, soprattutto, concentrarsi sulla conoscenza di sé. In questa fase scopri abilità che non sapevi nemmeno di avere.
5 – Concentrarsi sul presente
Innanzitutto non pensate mai a come sarebbe stato il vostro futuro insieme, creando storie e immaginando come sarebbero potute essere le cose. In secondo luogo, questo vale anche per il passato, cerca di non concentrarti o ricordare tutto ciò che hai vissuto. E in terzo luogo guarda perché vi siete lasciati, se si fosse arrivati a quel punto sicuramente le cose non sarebbero andate bene, cioè forse era necessario.
6 – Sii amato
Insomma, l’amor proprio è fondamentale ed è il tipo di amore che non potrà mai abbandonarti. Non permettere a qualcuno di essere più importante di te nella tua vita. Quindi è il momento di prenderti cura dei tuoi pensieri, dei tuoi salute e benessere. Guardati di più allo specchio e renditi conto di quanto sei importante e meriti di essere felice, perché la felicità non si limita a una relazione. Non aver paura, essere single felici è possibile.
7 – Contatto
Uno dei consigli su come dimenticare un amore è cercare di allontanarsi da quella persona. Ma ovviamente tutto dipenderà da come è avvenuta la rottura, da quali ragioni hanno portato a farla accadere. Se si trattasse di una rottura pacifica, forse una separazione completa o molto prolungata potrebbe non essere nemmeno necessaria. Ma se vedere quella persona ti ferisce, è meglio evitare gli incontri per non soffrire.
Se decidi di restare in contatto, ciò che conta davvero è capire che la relazione che hai avuto è finita e che è necessario che ne nasca una nuova.
8 – Fai attività che ti piacciono
In breve, leggi il tuo libro preferito, ascolta la tua musica preferita, vai nei posti che ti piacciono e parla con le persone che ti fanno bene. Anche se sono cose semplici, fanno la differenza più grande. Concentrati su te stessa, sui tuoi hobby, l’importante è tenerti occupata per non concentrarti sul tuo ex.
9 – Punti negativi
Questa è una delle tattiche più utilizzate quando si tratta di dimenticare un amore. Cerca di ricordare gli atteggiamenti che l’altra persona aveva e che non ti piacevano, questo ti aiuta a non creare nella tua mente un essere perfetto e che stai perdendo “la persona migliore del mondo”. Ovviamente non dovresti odiare il tuo ex e andare in giro a parlare male di lui con tutti, si tratta di analizzare i punti negativi nella tua mente e cercare di capire perché non funzioneresti.
10 – Cambia il tuo ambiente e sbarazzati degli oggetti che riportano alla memoria
Innanzitutto questo consiglio è rivolto a chi proprio non riesce a maneggiare gli effetti personali degli altri. Se non ti disturba avere questi ricordi negli oggetti, va bene lo stesso. Se però questo non ti fa stare bene, la cosa migliore da fare è sbarazzarti di questi oggetti, forse questo è necessario per non ricordarteli continuamente.
11 – Non incolpare te stesso
Tutto accade per una ragione. Non sentirti in colpa per quello che è successo, non misurare il tuo valore in base alle aspettative di qualcun altro.
12 – Connessione e social network
Infine, il nostro ultimo consiglio è di lasciare andare l’altra persona. Riconosci che se si sono lasciati è stato perché la relazione non stava andando bene. Quindi non concentrarti sui social media della persona in attesa di un post. Inoltre, evita di effettuare chiamate inutili.
Se ci sono questioni in sospeso, cerca di affrontarle senza offuscare la questione e finire per parlare di relazioni. Sii diretto!
Ti è piaciuto il contenuto? poi leggi anche: Amici veri – Come sapere se le tue amicizie sono vere
