Un excelente remedio casero para la circulación sanguínea es beber jugo de naranja con perejil, el cual debe ser consumido especialmente por personas con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas.
La vitamina C presente en este jugo, cuando se consume en cantidades ideales, actúa sobre los vasos sanguíneos y también ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias.
Otros alimentos ricos en vitamina C, que también se recomiendan para mejorar la circulación sanguínea, son la piña, las fresas, el kiwi, verduras como el apio, las hojas de remolacha y el perejil. También ayudan a mejorar la circulación porque ayudan a reducir la hinchazón, mejorando el paso de la sangre por las arterias. .
Opciones de jugos para la circulación sanguínea.
Algunos jugos que se pueden tomar diariamente para mejorar la circulación sanguínea son:
1. Zumo de naranja con perejil
El jugo de naranja con perejil es rico en potasio, mineral que favorece la excreción de sodio a través de la orina, además de tener propiedades diuréticas, ayudando a bajar la presión arterial alta y combatir la retención de líquidos, ayudando a mejorar la circulación sanguínea.
Ingredientes
- 3 naranjas;
- 1 mandarina;
- 1 pepino con cáscara;
- 1 cucharada de perejil.
Modo de preparación
Licuar todo en la licuadora y luego todo, sin colar. Lo ideal es tomar este jugo al menos 3 veces por semana, para que tenga el efecto protector deseado.
2. Jugo de zanahoria y apio
Debido a que contiene betacaroteno, compuestos que actúan como antioxidantes y agentes antiinflamatorios, las zanahorias ayudan a controlar la presión arterial ya que promueven la salud de las arterias, facilitando la circulación sanguínea.
Ingredientes
- 3 zanahorias;
- 1 vaso de agua;
- 1 tallo de apio con o sin hojas.
Modo de preparación
Licúa todo en una licuadora, cuela y endulza al gusto. Tomar todos los días en el desayuno o media tarde.
3. Jugo de piña con jengibre
El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios que inhiben la formación de placas grasas en los vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea y previniendo enfermedades como infartos, aterosclerosis y accidentes cerebrovasculares.
Ingredientes
- 5 rodajas de piña;
- 1 cm de raíz de jengibre;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación
Licua todos los ingredientes en una licuadora y bebe después de la cena.
4. Jugo de sandía con limón
La sandía contiene citrulina, un aminoácido que podría aumentar los niveles de óxido nítrico en el cuerpo, provocando que los vasos sanguíneos se expandan y favoreciendo una disminución de la presión arterial y mejorando la circulación sanguínea.
Ingredientes
- 1 sandía entera;
- Jugo de 1 limón.
Modo de preparación
Haz un agujero en la parte superior de la sandía, para que quepa la batidora dentro, y úsala para triturar toda la pulpa. Cuela el jugo puro y luego agrega el jugo de limón y mezcla bien. Beba este jugo durante todo el día.
5. Maracuyá con kale
Al contener buenas cantidades de antioxidantes, como flavonoides y antocianinas, la maracuyá tiene beneficios para la salud de las arterias, previniendo la formación de radicales libres, previniendo enfermedades crónicas como la aterosclerosis, el infarto, la hipertensión arterial y los accidentes cerebrovasculares y mejorando la sangre. circulación. sangre.
Ingredientes
- 5 maracuyá;
- 1 hoja de col rizada;
- 2 vasos de agua;
- Azúcar al gusto.
Modo de preparación
Licúa todo en una licuadora, cuela y bebe de 3 a 4 veces al día.
6. Jugo de remolacha con naranja
Un excelente remedio casero para mejorar la circulación es el jugo de remolacha y naranja. La remolacha tiene hierro de alta calidad, esencial para la construcción de glóbulos rojos, mejorando así la circulación, reduciendo los síntomas de debilidad y previniendo la anemia. A pesar de sus beneficios, el jugo de remolacha debe tomarse con moderación, de 30 a 60 ml de jugo son suficientes.
Ingredientes
- 2 remolachas;
- 200 ml de zumo de naranja.
Modo de preparación
Coloca la remolacha cruda junto con el jugo de naranja en la licuadora y licua a velocidad moderada durante 1 minuto aproximadamente. Después de este procedimiento, el jugo está listo para beber.
