Ci sono alcuni tè, come lo zenzero, l’ibisco o la curcuma, che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso dal corpo, a controllare la fame e ad aumentare il metabolismo, ad esempio favorendo la perdita di peso e aiutando a perdere il grasso della pancia.
Un’altra buona strategia per aiutare a perdere peso è quella di aggiungere alla propria dieta alimenti termogenici, come la cannella o il pepe di Cayenna, perché contengono cinnamaldeide e capsaicina, composti che aiutano ad accelerare il metabolismo, favorendo la combustione dei grassi accumulati nel corpo. Consulta l’elenco degli alimenti termogenici.
Tuttavia, è essenziale utilizzare questi tè insieme ad una dieta equilibrata e ad un esercizio fisico regolare, poiché queste bevande sono solo un aiuto per ottenere risultati più rapidamente. Inoltre, è importante che le tisane vengano consumate con moderazione e sotto la guida di un medico o di un altro professionista con esperienza nell’uso delle piante officinali.
14 migliori tè per dimagrire
Alcune opzioni di tè che possono essere utilizzate per aiutarti a perdere peso e perdere il grasso della pancia sono:
1. Tè allo zenzero con ananas
La tisana allo zenzero con ananas è ottima per chi vuole perdere peso, poiché aiuta ad accelerare il metabolismo, stimolando il dispendio energetico, oltre a favorire la sazietà e contribuire al corretto funzionamento dell’intestino, poiché è ricca di fibre.
Ingredienti:
- ½ buccia di ananas;
- Buccia di 1 arancia;
- 1 cucchiaio di carqueja;
- 1 cucchiaio di zenzero in polvere;
- 1 litro di acqua.
Modalità di preparazione:
In un bollitore o in una padella, aggiungi acqua, ananas, scorza d’arancia e un cucchiaio di zenzero, quindi porta a ebollizione per 5-10 minuti. Dopo l’ebollizione, spegnere il fuoco e aggiungere la carqueja. Coprire, lasciare riposare per 5 minuti, filtrare e bere. Questo tè va bevuto durante tutta la giornata, lontano dai pasti.
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2. Tè verde alle more
Il tè verde alle more contiene proprietà diuretiche e termogene, aiutando ad appiattire la pancia e ad accelerare il metabolismo, facilitando la combustione delle calorie e favorendo la perdita di peso.
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di foglie essiccate di mora;
- 1 cucchiaino di tè verde;
- 150 di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Mettete le more essiccate e le foglie di tè verde in una tazza da tè e aggiungete 150 ml di acqua bollente. Coprire, lasciare riposare per 10 minuti e filtrare prima di bere.
Questo tè può essere bevuto prima dei pasti principali, come pranzo e cena, per 2 o 3 settimane. Scopri come il tè verde ti aiuta a perdere peso.
3. Tè all’ibisco con cannella
Il tè all’ibisco con cannella è ottimo per aiutarti a perdere peso, perché riduce la ritenzione di liquidi e favorisce l’aumento del metabolismo, snellendo la pancia e favorendo la combustione dei grassi. Inoltre, questo tè aiuta anche la digestione.
Ingredienti:
- 3 cucchiai di fiori di ibisco essiccati;
- 1 stecca di cannella;
- 1/2 litro di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungere le foglie essiccate di ibisco e la stecca di cannella all’acqua bollente, coprire e lasciare riposare per 10 minuti. Filtrare e bere 3-4 volte al giorno, mezz’ora prima dei pasti principali.
4. Accompagna il tè al limone
Il tè Mate al limone aumenta il senso di sazietà e facilita la perdita di peso, poiché accelera il metabolismo e la combustione dei grassi. Inoltre questo tè svolge anche un’azione diuretica, aiutando a ridurre il gonfiore.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di foglie di tè mate tostate;
- Succo di ½ limone;
- 150 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
In una tazza di tè, mettere le foglie di tè mate e l’acqua bollente. Coprire e lasciare riposare per 5-10 minuti. Filtrare, aggiungere il succo di limone e bere. Scopri altri benefici per la salute dell’erba mate.
5. Tè al fieno greco e ai carciofi
La tisana di fieno greco e carciofo aiuta a perdere peso perché aumenta il senso di sazietà. Un altro beneficio di questo tè è legato al fatto che aumenta il metabolismo, aiutando a bruciare i grassi, e all’azione diuretica che riduce la ritenzione di liquidi.
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di semi di fieno greco;
- 1 cucchiaino (da 5 a 6 g) di foglie di carciofo essiccate;
- 1 litro di acqua.
Modalità di preparazione:
In una padella o in un bollitore, fai bollire l’acqua. Spegnere il fuoco, aggiungere i semi di fieno greco e le foglie di carciofo essiccate, coprire e lasciare riposare per 5-10 minuti. Filtrare il tè, lasciarlo raffreddare e bere fino a 3 tazze al giorno, lontano dai pasti.
6. Tè alla curcuma con limone
La curcuma ha un composto attivo chiamato curcumina, che è correlato alla perdita di peso, perché accelera il metabolismo, aumentando il dispendio energetico e bruciando il grasso corporeo.
Il limone aiuta a purificare le papille gustative, riducendo il desiderio di mangiare cibi dolci, oltre ad avere un effetto diuretico, aiutando ad eliminare i liquidi in eccesso dal corpo.
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere;
- 1 cucchiaio di succo di limone;
- 150 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungi la polvere di curcuma all’acqua bollente e lasciala riposare per circa 5-10 minuti. Aggiungere il succo di limone e berne fino a 3 tazze al giorno lontano dai pasti;
7. Tè nero con arancia e cannella
Il tè nero è ricco di flavonoidi, composti con proprietà antiossidanti che favoriscono la perdita di peso e aiutano a snellire la vita se consumati regolarmente.
Ingredienti:
- 2 cucchiaini di foglie di tè nero secche;
- Buccia di 1/2 arancia;
- 1 stecca di cannella;
- 2 tazze di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
In una padella aggiungete la cannella e lasciate cuocere a fuoco medio per circa 5 minuti. Aggiungete gli altri ingredienti all’acqua bollente e lasciate riposare per 10 minuti. Filtrare e bere freddo o caldo, a seconda delle preferenze, circa 1 o 2 tazze al giorno.
8. Tè Oolong
L’Oolong è un tè tradizionale cinese che ha proprietà termogene, migliora il metabolismo dei grassi e aiuta nella perdita di peso.
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di oolong;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungi l’oolong all’acqua bollente e lascialo riposare per circa 10 minuti. Successivamente filtrare e bere 1 tazza al giorno per circa 6 settimane, associato ad una dieta equilibrata.
9. Tè di equiseto
L’infuso di equiseto aiuta a perdere peso poiché contiene sostanze antiossidanti, antinfiammatorie, disintossicanti, termogene e diuretiche, come flavonoidi e acido caffeico, aumentando la combustione dei grassi localizzati e aiutando ad eliminare i liquidi che possono causare dimagrimento. sovrappeso.
Ingredienti:
- 1 tazza di acqua bollente;
- 1 cucchiaio di sgombro.
Modalità di preparazione:
Metti lo sgombro nell’acqua bollita e lascialo riposare per 5-10 minuti. Successivamente filtrare e bere 2 tazze al giorno, preferibilmente dopo i pasti principali.
10. Tè alla curcuma con zenzero
Alcuni studi hanno dimostrato che lo zafferano può aiutare nella perdita di peso, poiché migliora l’umore e riduce l’appetito, favorendo un migliore apporto calorico durante la giornata. Inoltre, lo zenzero è anche un alimento termogenico, poiché aumenta il metabolismo del corpo e diminuisce l’appetito. In questo modo, potrebbe essere consumato per aiutare nella perdita di peso.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di zafferano;
- 1 cucchiaio di zenzero o 2-3 centimetri di radice;
- 500 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungere lo zafferano e lo zenzero all’acqua bollita, coprire e lasciare riposare per 5 minuti. Filtrare, attendere che si raffreddi e bere 1 tazza di tè due volte al giorno.
11. Tè rosso
Poiché contiene caffeina e catechine, il tè rosso può aiutare ad accelerare il metabolismo grazie al suo effetto termogenico, aiutando a perdere peso e a bruciare i grassi nella regione addominale. Scopri di più sul tè rosso.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di tè rosso;
- 250 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungere il tè rosso all’acqua bollita e lasciare agire per circa 10 minuti. Quindi berne da 1 a 3 tazze al giorno.
12. Tè alla citronella
Poiché ha proprietà diuretiche, il tè alla citronella aiuta a eliminare i liquidi in eccesso nel corpo, riducendo il gonfiore della pancia, rendendolo un’interessante alternativa da includere nella dieta per perdere peso.
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di foglie di citronella tritate;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Mettete le foglie di citronella tritate in una tazza e aggiungete l’acqua bollita. Coprire, lasciare riposare e filtrare molto bene prima di bere. Il tè alla citronella può essere assunto 3 o 4 volte al giorno e dovrebbe far parte di una sana routine alimentare e di attività fisica.
13. Tè alle olive
Il tè alle olive aiuta ad abbassare la glicemia e, di conseguenza, a ridurre l’accumulo di grassi nella regione addominale e a migliorare il controllo dei picchi glicemici. Scopri altri benefici del tè alle olive.
Ingredienti:
- 10 grammi di foglie fresche di olivo tritate oppure 5 grammi di foglie disidratate;
- 150 ml di acqua bollita.
Modalità di preparazione:
Aggiungere le foglie di olivo all’acqua, coprire e lasciare riposare per 10-15 minuti. Successivamente filtrare la tisana e berla due volte al giorno dopo i pasti principali.
14. Tè all’origano
Le componenti antinfiammatorie e antiossidanti dell’origano favoriscono la riduzione dell’infiammazione dei grassi corporei, rendendolo un alimento molto utile da utilizzare nelle diete per perdere peso e grasso della pancia in modo efficace.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di origano fresco o secco;
- 1 tazza di acqua bollita.
Modalità di preparazione:
Metti l’origano in una tazza di acqua bollita e lascialo riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare e bere caldo 2 o 3 volte al giorno.
I tè dimagranti fanno male alla salute?
L’uso di qualsiasi tipo di prodotto o ingrediente, sia naturale che sintetico, deve essere sempre fatto con moderazione, poiché tutte le sostanze ingerite devono essere metabolizzate dall’organismo e possono causare un sovraccarico se utilizzate in modo eccessivo o inappropriato.
Pertanto, l’uso di questo tipo di tè dovrebbe essere sempre fatto sotto la guida di un professionista, sia esso un nutrizionista o un medico, abituato all’uso delle piante medicinali. Questo professionista deve adattare il tipo di pianta, il metodo di utilizzo e i dosaggi alle caratteristiche di ogni persona, compresa la sua storia sanitaria.
