Il dolore muscolare è un problema molto comune e può avere diverse cause. In genere, si consiglia alle persone di applicare ghiaccio o calore sulla zona interessata con l’obiettivo di ridurre l’infiammazione, il gonfiore e alleviare il dolore, a seconda del tipo di lesione e della durata dei sintomi. Esistono però ottimi trattamenti naturali per i dolori muscolari che si possono preparare in casa a basso costo e sono molto pratici.
Alcuni esempi sono:
1. Impacco di aceto
Un buon trattamento naturale contro i dolori muscolari è quello di applicare sulla zona dolorante un impacco di aceto, poiché l’aceto aiuta a rimuovere l’acido lattico in eccesso che si è formato, risultando molto utile soprattutto dopo l’esercizio fisico.
ingredienti
- 2 cucchiai di aceto
- Mezzo bicchiere di acqua tiepida
- Panoramica o sguardo
Modalità di preparazione
Metti 2 cucchiai di aceto in mezzo bicchiere di acqua tiepida. Applicare quindi questa soluzione sotto forma di impacco effettuato con un panno o una garza, sulla zona dolorante.
2. Olio da massaggio
Gli ingredienti utilizzati in questo rimedio casalingo stimolano la circolazione e aiutano a prevenire la rigidità che si verifica dopo un infortunio muscolare.
ingredienti
Modalità di preparazione
Mescolare gli oli in una bottiglia di vetro scuro, agitare bene e applicare sul muscolo interessato. Massaggiare delicatamente, con movimenti circolari e senza esercitare troppa pressione per evitare il rischio di lesioni ulteriori al muscolo. Questa procedura deve essere eseguita ogni giorno fino alla scomparsa del dolore.
3. Tè alla cannella
La tisana alla cannella con semi di senape e finocchio è ricca di sostanze antinfiammatorie che aiuteranno a combattere i dolori muscolari causati dall’affaticamento fisico o dall’eccessiva attività fisica.
ingredienti
- 1 cucchiaio di stecca di cannella
- 1 cucchiaio di semi di senape
- 1 cucchiaio di finocchio
- 1 tazza di acqua bollente
Modalità di preparazione
Aggiungere la cannella, i semi di senape e il finocchio alla tazza di acqua bollente e coprire. Lasciare riposare per 15 minuti, filtrare e poi bere. La dose consigliata è di solo 1 tazza di questo tè al giorno.
