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How to follow a 1000 calorie diet (with menu)

Come seguire una dieta da 1000 calorie (con menù) –

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La dieta 1000 calorie consiste in una dieta ipocalorica che può essere utilizzata da chi vuole perdere peso e prevede l’assunzione di alimenti naturali come proteine ​​magre, frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani. Durante questa dieta puoi perdere circa 1 kg a settimana. Tuttavia, la perdita di peso varia in base al metabolismo, all’attività […]

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Come seguire una dieta ricca di fibre (con menu)

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Per seguire una dieta ricca di fibre è importante seguire alcuni consigli come: mangiare almeno 3 porzioni di frutta al giorno; dare priorità ai cereali integrali; e mangiare almeno 2 porzioni di verdura al giorno. Le fibre presenti in alimenti come riso integrale, verdura e frutta stimolano i movimenti intestinali e prolungano la sazietà. Pertanto, […]

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