Come mangiare prima, durante e dopo una lunga passeggiata –
Durante le lunghe passeggiate è necessario prestare attenzione all’alimentazione e all’idratazione affinché il corpo abbia energia e recuperi la massa muscolare utilizzata durante la giornata. Durante i pellegrinaggi, è normale che le persone camminino dai 20 ai 35 km al giorno, il che richiede preparazione fisica e una dieta equilibrata per mantenere il ritmo. È […]
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