Come seguire una dieta ricca di fibre (con menu)
Per seguire una dieta ricca di fibre è importante seguire alcuni consigli come: mangiare almeno 3 porzioni di frutta al giorno; dare priorità ai cereali integrali; e mangiare almeno 2 porzioni di verdura al giorno. Le fibre presenti in alimenti come riso integrale, verdura e frutta stimolano i movimenti intestinali e prolungano la sazietà. Pertanto, […]
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