La caffeina è una sostanza presente in alcuni alimenti, come ad es caffèguaranà, cioccolato e tè verde, che svolge un’azione ergogenica e stimolante, aumentando la concentrazione e concentrazionee migliorare le prestazioni fisiche. Inoltre, la caffeina ha anche proprietà termogene, accelerando il metabolismo e bruciando il grasso corporeo, favorendo così la perdita di peso. La caffeina […]
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La colina è un nutriente direttamente correlato alla funzione cerebrale, poiché è un precursore dell’acetilcolina, aiutando a migliorare la memoria e facilitando apprendimento. Inoltre, aiuta anche a disintossicare il corpo e migliora la funzionalità epatica. La colina viene prodotta in piccole quantità dall’organismo, tuttavia è importante ottenere questo nutriente attraverso il cibo e si trova […]
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La dieta durante la menopausa è importante per alleviare i sintomi e garantire il benessere fisico ed emotivo della donna, e si consiglia di aumentare il consumo di alimenti ricchi di fitoestrogeni, vitamina C, E, D, calcio e omega-3, ad esempio, come È il caso, ad esempio, della frutta secca, dei cereali, del latte scremato, […]
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Gli alimenti che possono peggiorare i sintomi dell’asma sono quelli che stimolano l’infiammazione nel corpo, come ad esempio dolci, salsicce o bevande alcoliche. La dieta per chi asma deve essere sana e varia, dando priorità al consumo di frutta e verdura, come spinaci, arance e guava, poiché sono ricche di vitamina C e carotenoidi, nutrienti […]
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L’inulina è un tipo di fibra solubile che si trova in alimenti come la cicoria, la cipolla, l’aglio e il grano e che offre numerose salute benefici, come regolare la funzione intestinale, mantenere una flora intestinale sana e aiutare a perdere peso. Questi benefici sono possibili perché l’inulina è un prebiotico funzionale che aumenta il […]
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Durante la diarrea, è importante dare la priorità agli alimenti facilmente digeribili, come pane bianco, riso bianco e pasta bianca, carni magre, come pollo e pesce, e frutta non sbucciata, che aiutano la digestione, controllano il volume dei movimenti intestinali e alleviano dolore alla schiena. stomaco. Per evitare dolori ed episodi di diarrea, si consiglia […]
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Caffè, tè nero, tè mate e tè verde sono alcuni alimenti che aiutano a perdere il sonno perché ricchi di caffeina, una sostanza che ha un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale, aumentando attenzione e concentrazione. Inoltre, la cannella è una spezia ricca di cinnamaldeide, un composto bioattivo che stimola la concentrazione fisica e mentale […]
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Cioccolato, pasta o salsiccia sono alcuni degli alimenti peggiori per le persone con diabete, perché oltre ad essere ricchi di carboidrati semplici che aumentano la glicemia, non contengono altri nutrienti che aiutano a regolare la quantità di glucosio nel sangue. Nei diabetici il consumo di questi alimenti può essere grave perché il glucosio, che è […]
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